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半夜睡不着 扒拉着床头的星黛露 写篇小小的回忆录

星黛露是上个寒假肥哥送我的
那次我没告诉他我已经回家了 朋友骗他说出来玩 我也给他说让他去小区门口拿外卖 然后我突然出现哈哈哈哈 然鹅 结果是 他那天因为以为是和朋友玩没洗脸就出来了 偏题了哈哈哈哈
之后我们去了饮品店 他要回家一趟给我拿我的礼物（放假前就给我透露过了有礼物 但一直没说是啥） 这人去了很久 我都快喝完了他才回来 （人家回家顺便洗洗漱漱哈哈）
回来之后发现他把塞在了外套里面（真的很蠢哈哈哈哈哈哈） 神神秘秘的 最终拉开外套拉链给我变出来了这只星黛露 （老惊喜了我 确实没猜到） 还骄傲地问我知道为啥不 是因为他看我当时的朋友圈背景是星黛露
其实当时我用只是单纯觉得好看哈哈 但是因为你的用心 我更加喜欢它了o

还有刷到豆沙牛乳的视频 分享给他 他回复明天喝 我说我明天没空（是真的没空 帮表哥看摊）也没把他的明天当回事
第二天他就提着两杯来看我了 还抱怨排了好久的队[偷笑]其实他不带我也想不起来我有给他分享视频的 嘿嘿

希望我们永远都能被用心的对待

开学前又吃了一顿疯狂星期四，略咸，适合配肥仔快乐水一起，希望在这边也能出个校门吃口肯德基
到校第二天，拿着导员借的小推车去417取了2趟行李，又匆匆送回导员办公室，又去取了一趟快递，中午放风的2小时就结束了，中午吃的叉烧咖喱饭，当然还顺便关照了一下戴戴的行李们，收拾收拾行李了一整天，在行李里意外发现了戴戴送我的开学礼物[好喜欢][好喜欢][好喜欢]楼里的洗衣机还没安装，明天打算手洗一波衣服，晚上吃了一串旋风土豆以及肥宅快乐水一瓶
收拾行李的过程还是很累的，妈妈去年国庆来看我给我买的很软很舒服的棉拖鞋和去年新买的间加棉老爹鞋可能是没注意到忘让人收拾了[泪][泪][泪]，和涵涵一起买的发带也忘拿了，暂时发现这些不见了，还有我的小钥匙串。
总结这次毕业的教训，下次我提前一年就收拾行李整回家[微风]

#读书笔记#

挨饿减肥也是这样，短期有效，长期却会加重你的肥胖。

或许你认为我有些言过其实，那么就请看一下来自各权威机构的科学数据，会让你对节食带来的发胖概率有一些了解：
 
·加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究团队，复查了31项关于节食的长期研究。总结发现，对于三分之二的人来说，节食总是意味着增肥，而且增加的体重多于减去的体重（曼恩等人，2007年）。

·对于将近17000名9岁到14岁的儿童的研究显示：“……长远来看，通过节食控制体重不仅无效，而且会增加长胖的概率。”（菲尔德等人，2003年）

·根据一项为期5年的研究，节食青少年发胖的概率是不节食青少年的两倍（诺伊马克-西晨纳等人，2006年）。显然，在研究开始时的基础检测中，节食者的体重并没有超过没节食的同龄人。这是一个很重要的细节，因为如果节食者的体重一开始就超过了，这意味着还有其他不确定因素，比如遗传因素等。

·一项新奇的关于芬兰2000多对16岁到25岁双胞胎的研究显示，不考虑遗传因素，节食本身会明显加快发胖速度，增加发胖的概率（皮提兰内特等人，2011年）。那些节食的双胞胎，哪怕仅仅尝试一次有意识的节食，发胖概率也是不节食同胞的2至3倍。不仅如此，发胖的风险随着每次节食的时间长度而增加。
 
即使不参照这些研究结果，相信你自己的节食经历也已经证明了这一点。

我们的很多患者和研讨会参与者都说他们的节食最初看起来很有效——脂肪“哗”的一下就消失了。这其实是个诱惑人的陷阱，诱惑你徒劳地通过节食来减肥。

（的确是这样，我最初节食的时候，肉肉真的是一下子就不见了

之所以说“徒劳”，是因为我们的身体非常机敏，会触发生存防御机制。

从生命机理上来说，身体对节食的感受和挨饿没有两样，每当你挨饿时，身体内的细胞就会迅速进入本能的生存模式——新陈代谢放缓，更加渴望食物。

因此，随着每次节食，身体都会自己进行调适，结果就是，你的节食最终会让你重新胖回来。我的很多患者最终都觉得自己是个失败者——其实他们挫败感的罪魁祸首，就是采取了错误的减肥方法：节食。