2022.11.14.04:10
# 1万天逆龄美丽健康跑第3461天 #
今天是星期一，今天的气温6℃，今天明显开始降温，一起和外卖小哥轻松晨跑，10公里用时53分钟配速5.16，随着气温的降低，随着冬季的来临，越来越多的人都开始被寒冷所击败，不敢走出房门，更不想爬出热被窝，其实每一年的冬季才是最好的训练季节，不仅仅训练你的体能和耐寒能力，更重要的是你的意志力，今天我们聊了很多关于最近因为心脑血管疾病所猝死的各种人群，有学生跑步猝死的也有很多的一些岗位，20多，30多，40多，50多岁都有猝死的，所以当大家讨论这个社会的压力和劳累程度的时候，我觉得更多的是大家饮食的问题，当然更重要的是现在人真的不愿意运动，导致心脑血管的弹性非常非常的弱，所以遇到冬季的寒冷的天气一收缩就心梗脑梗了，让我们一起动起来吧。
周一加油。

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