逐渐把国内生活过成阿联酋时差，也算是提前适应时差了吧
没有约会的周天，我究竟干了多少事情？
上午11:00起床，收拾房间，发了个脾气又扔又砸，没理由，可能是因为没约会不适应。出门取个快递，天气冷得差点误以为过年了懂精神了回家喝咖啡，心情好了，开始锻炼了。过去的一周里至少起床三个小时后才会吃早饭，不饿也不馋。
扫地擦地换健身衣，终于，我在起床后一小时开始了今天的拉伸和有氧，加回复工作微信。哎这种不用去上班随时回回微信就能拿钱的工作，如果没有EY，我可能想干一辈子。
我开始了今天的第一顿饭，哥哥斥巨资秒买的牛排俺好舍不得吃，也不太会做，每一步我都小心翼翼生怕浪费了这么金贵的肉，但还是煎老了。我还真是个挺做作的人，切了牛油果，从冰柜拿出冷冻梅果，拿油醋汁凉拌个生菜番茄，再煎上两个溏心鸡蛋，撒上一包每日坚果…这在BK最少78一盘，不能再少了。
上脑牛排真的煎得太老了，吃一口，得用一米的牙线去治愈。老友记这集看的是马赛尔丢了。这时RR的感情线已经渐入佳境。
吃完180g的牛排，这顿热量消耗为952，此时已是下午4:00。第一顿饭结束了。阿联酋时间中午12:00。没错啊 我刚刚吃完brunch。谢谢

吃完出门遛弯儿，朋友圈传来了今年最美彩霞，橘子冰色的，将天空染成粉橘色，我给ben说你快穿衣服出门，骗他说我在他家门口，出门就能看到我。他不信，我说我就站在你家楼上，他说得了吧 哥哥家是大别墅 楼上没人。谁知道他真的假的我也没去过。一番辩论之后他出门了。可惜晚霞只剩余晖了，他说他早就知道我的技俩，骗他出门就能看到我其实是出门就能看晚霞。因为看得是同样一片晚霞。完蛋，恋爱9个月后，终于你说不了谎了，他能在你说谎还没圆完前，就能识破一切。甚至一句话说错了，不用看我表情听呼吸就知道我心里有不爽。

天黑 回家 无氧开始 此时距离我起床才6个小时。

无氧是伴随着回微信工作，刷朋友圈，看老友记进行的。一直一直进行到晚上10:00。嗯明天得改正，太慢了。练完美丽芭蕾的最后17分钟全身拉伸，今日共消耗1200大卡，我好牛逼啊

出门想看个月亮，结果不小心踩了狗屎，翘着脚尖回家刷鞋，又消耗60卡，得，1300不是尽头啊

饿了，吃晚饭，阿联酋时间晚上7:00

洗完澡 还不困，把所有衣服拿出来都叠成了豆腐块，困意来袭。

下午3:00，

Hi～大家好！
☕️｜魔胴咖啡
-
初始体重：104斤
目标体重：90斤
今天体重：99.7斤（共➖4⃣️.3⃣️斤）
-
今日饮食
✔️早餐：一包魔胴咖啡☕️➕小黑咖☕️➕一杯水
✔️午餐：蛋羹➕腊肠➕茄子➕蘑菇➕花菜➕包菜➕鹌鹑蛋➕肉
✔️下午：草莓泡腾片♨️➕一杯酸奶（草莓泡腾片♨️喝完了才想起来拍照[汗颜R][汗颜R]）
✔️晚餐：鸡蛋➕肉➕莴苣➕木耳➕培根
-
饮水量：1500ml
———————————————————————
今日打卡已完成✅

为期十三天减肥计划：7（11/7-11/19）

所有体重以早上起床空腹为准记录

预计目标：68kg

今日体重69kg

初始体重72.7kg
昨日体重69.4kg

已减体重3.7kg

具体饮食：
严格按照哥本哈根饮食食谱
今天周日 在家休息 昨晚饿到看吃播看到早上八点才睡 一口气闷到下午三点半 喝了早餐的茶 就开始准备晚餐的羊肉 今天做了炖羊肉 味道不错 调了个酱汁 没用油 巨好吃！！！！！吃完不过瘾 又下了一包魔芋结，嗯…满足了。今天饮水量一般，没有达到2000ml。
今日饮水量：1529ml
具体运动：无