Day551
今日体重:101.1斤

昨日体重:103.8斤 较昨日↓2.7斤
本周目标:102斤

10月目标:95斤 (体脂18%）
（初始152斤，2021年4月至今已减50.9斤。）

今日饮食：
早餐：糯米凉糕3个
午餐：百天宴（撑死，所有的碳水都是我在吃！）
下午加餐：海盐咖啡泡芙1根+奈雪乌龙桃桃饮料1瓶+海盐奶油卷1个+鲍师傅泡芙2个+山楂酥2个+贝果2个（怎么回事！又开始了！）
晚餐：水饺+奶茶小半杯+鲍师傅榴莲奶贝2个+海盐奶油卷1个+鳕鱼芝士肠1根+青瓜1根+芬达半瓶

今日运动：
1.周二早视频跟练，帕姐30分钟。（赶时间随便找了个，第一组完全不累[允悲]）
2.周二晚视频跟练，帕姐45分钟。（划水[允悲]）

今天中午参加朋友小孩百日宴后，去买想吃的海盐卷面包，还挺幸运买到了，但想买咖啡和薯条，奈何排队人太夸张了，果断放弃，万象天地确实跟成都太古里一样，等节假日结束白天我再去买吧[哈哈]。

一夜入冬的感觉，但我很爱秋天，可在南京秋天太短，明天下雨不准备出门了，在家烧菜+再做个新品贝果，最近可喜欢贝果了[太开心]。

三天之内必喝一次酒
回家五天只有第一天在家吃了晚饭
第一天五粮液 今天各种精酿➕汾酒 明天还要继续喝[哇][跪了]but还是少喝 影响锻炼了 明天又要帕一个小时来赎罪
今天的加菲是我见过最胖的 好想亲亲他的大脸
做了百来块曲奇 杭州的家人们等我回来
在家有时候很快乐 有时候又很累 https://t.cn/RJqeWuH

北京时间10月3日晚，2022世界乒乓球团体锦标赛继续在我国成都进行。19点开球的一场较量中，传奇老将倪夏莲带领卢森堡女乒击败泰国队，以3胜1负的战绩结束第一阶段小组征程——尽管同组对手明天还有一轮比赛要打，但卢森堡已经提前锁定了一张晋级16强的门票。

59岁高龄仍然活跃于国际乒乓球赛场，本身就是一件非常了不起的事，而倪夏莲的神奇远不止报名参战那么简单。2021年美国休斯敦单项世乒赛，倪夏莲携手搭档勇夺女双季军，时隔36年重登世乒赛领奖台，这项前无古人的纪录，或许也是乒乓球运动历史上未来最难以被超越的巅峰之一。除此之外，倪夏莲还在WTT以及欧洲洲际赛事上屡屡有高光发挥，令整个业界和广大球迷肃然起敬。

这次来到成都参加团体赛，卢森堡女乒与新加坡、韩国、泰国和伊朗分在女子第5小组。倪夏莲乍一亮相就把自己宝刀未老的本色展现得淋漓尽致——在卢森堡首秀对阵亚洲劲旅韩国队时，倪夏莲独取两分，带领球队爆冷拿下开门红，也为最后的顺利出线奠定了坚实基础。第二场输给新加坡之后，第三场倪夏莲带领队友卷土重来，她们轻松击败伊朗女乒，朝着16强的方向又迈出一大步。

今天与泰国女排一役，是卢森堡队小组收官之战，如果能够顺利过关，胜场将和新加坡暂时持平，同时领先排在身后的同组另外3支队伍至少2个胜场——在对手们只剩最后一轮比赛的情况下，卢森堡实际就将提前锁定小组前两名座次，把八分之一决赛入场券揣在自己兜里。

首盘对决在卢森堡队萨拉和泰国女乒帕拉朗之间展开，萨拉发挥稳健，11比7、11比9、11比8直落三局击败对手，为卢森堡队拔得头筹。第二盘，倪夏莲对阵泰国的萨维塔布特——59岁老将第一局没做试探就掀起快打旋风，11比3速胜对手；第二局，萨维塔布特依然难以突破“乒乓奶奶”的封锁，倪夏莲11比6轻松再下一城；第三局，倪夏莲5比2领先进入中段，不过后程让背水一战的萨维塔布特打出了气势，倪夏莲挽救两个局点后以10比12惜败；第四局，倪夏莲加分段12比10力克对手，大分3比1获胜，为卢森堡将全场优势带到2比0。

第三盘，卢森堡队德西在先胜一局的情况下，被泰国队万乌萨3比1逆转。第四盘，倪夏莲再次披挂上场，对阵帕拉朗——倪夏莲首局斗志昂扬以11比5取胜，对手次局11比6扳回一城，第三局倪夏莲关键时刻发威13比11获胜，第四局帕拉朗11比8顽强将比赛拖入决胜，第五局倪夏莲11比6稳稳锁定，带领卢森堡女乒三比一获胜。#亿点曝光计划#