我们要正确认识疫情，坚信祖国一定可以赢得这场“战争”，坚信我们一定可以迎来美好的春天。科学是的谣言“粉碎机”。阻断谣言的传播链条，保持科学理性的态度，客观地认识疫情、科学地预防疫情、有效地防控疫情，我们就能为打赢疫情防控阻击战注入更多正能量。

1、重视自身健康，做好自我防护。
　　2、科学有效防控，确保安全健康。
　　3、防控疫情，从我做起。
　　4、每个人是自己健康第一责任人。
　　5、加强体育锻炼，提高抗疫能力。

相信很多人都听说过著名的“棉花糖实验”，延迟满足感和自控力都也成为了优秀人格的代名词。

怎样可以帮助孩子培养自控力呢？

这里给出了五点建议：
1、立志、立大志——志向高远的孩子更有自控力，格局更大，正所谓“志不立，天下无可成之事”；
2、及时休整，为身心蓄能——自我控制资源是一种会被消耗的心理力量，避免过度劳累、保证充足睡眠，非常有利于孩子补充能量、控制情绪；
3、积极的体育锻炼——有目标、有挑战的体育锻炼不仅锻炼身体也培养了意志力，但切忌三分钟热度和野蛮训练，跑步、球类运动和跳绳等都是非常好的项目；
4、学会挑战自己，做不擅长的事情——需要注意的是，挑战要循序渐进，不要过多的负面评价，要多给予爱、鼓励、支持、关怀和陪伴；
5、远离诱惑，弱化情绪的反应——帮助孩子远离诱惑，适时转移注意力，为他们打造相应的环境，需要家长也增强自我的控制力。

培养积极向上的心态，让人更有意志力，也会更有智慧，正如“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”“定能生慧”

——一起努力吧[太阳]

骑行带来的快乐～～～接触大写自然，不仅可以降低压力，减少焦虑 ，而且可以改善认知

我国幅员辽阔，北方大部分地区也已经进入金秋季节。

天高云淡，风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。

健康、低碳、环保的户外骑行运动，不仅能锻炼人的意志，还能观赏沿途的美景。

外出骑行不仅是锻炼的一种方式，也是很多人日常上下班的一种通勤方法。

每天的骑行中，很多人都没有意识到其对健康的益处。

增强力量和身体灵活性

随着年龄的增长，身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动，手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量，使你更灵活。

心血管健康

当以稳定的速度骑自行车时，你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。

每天外出骑行有助于预防某些心血管问题，如心脏病发作或中风。

改善关节健康和行动能力

随着年龄的增长，另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛，甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活，低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。

强化骨骼

骨骼需要钙和维生素C来保持强壮，也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康，并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。

减少脂肪沉积

骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动，减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积，并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉，使手更加灵巧。

预防疾病

锻炼可以增强身体健康，使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式，可以增强免疫力，减少疾病的发生。

减轻抑郁和焦虑的症状

心理学研究发现，适度的运动（比如骑自行车）会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行，景色和声音可以有助于心情舒畅，缓解抑郁和焦虑的症状。

促进减肥

目前肥胖已经成为世界性问题，骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪，可以成为促进体重减轻的重要运动之一。

促进肺部健康

肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。

促进睡眠

当睡眠不足时，身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处，但可以减轻压力和缓解焦虑，让你放松心情，这样有助于睡眠，醒来时神清气爽。

扩大你的朋友圈

骑自行车可以是一项单独的活动，也可以是一项集体运动，这有助于扩大你的社交朋友圈。