更年期如何调理？喝什么可帮助延缓更年期呢？
环境因素对更年期会有一定影响，压力因素最容易影响更年期的到来。如果工作压力大，经常熬夜，休息不好，更年期可能就会提前。饮食和体重因素也可影响出现更年期的时间，如果不注意饮食就可能导致绝经提前。特别有些女性盲目追求减肥，控制饮食如低热量饮食，体重非常低，可能使绝经期就是更年期提前。
中医认为更年期综合征的发生，以肾精亏虚，天癸衰竭，精血不足，冲任不通为根本原因。故本病之本虽在肾，而其标在心、在肝、在脾。尤以心肝更为突出。
以肾精亏损为本，以心肝火旺为标，痰瘀内生为标。中医通过减轻症状，缩短病程，调整激素分泌功能，改善机体内外环境，从而缓解或减轻更年期综合征的各种症状。
桑葚原浆加沙棘原浆，先排后补，桑葚中含有丰富的活性蛋白，多糖，胡萝卜素和花青素等，能够加速身体中的毒素和垃圾的排出，滋阴补肾、调节内分泌，使激素分泌达到平衡，改善潮汗心烦心悸，双眼昏花，须发早白等更年期症状。沙棘产品能改善更年期症状，补钙，补雌，补充元气，能使肝，肾，脾的功能恢复到平衡状态。关键点是沙棘原浆当中的五羟色胺及时对更年期女性的大脑补充营养，抑制波动情绪，让你平安度过更年期！

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　　1、柑橘

　　柑橘酸甜可口，汁液也多，是不少人爱吃的水果。建议更年期女人们要适当吃它，因为吃柑橘具有行气宽胸的功效，帮助女人们改善烦躁的情绪。

　　其中，吃柑橘的时候，要连橘络一起吃，因为吃它具有理气消滞的效果。

　　2、龙眼

　　这种水果可是滋补品，吃它能够补虚长智，开胃益脾，对于更年期贫血、失眠、健忘等等问题有明显的改善作用。所以说，平日里更年期女人们要适当吃些龙眼，当然，需要注意的是，龙眼吃多了容易上火，因为吃的时候要注意食用量。

　　3、大枣

　　吃大枣能起到养血安神、滋养脾胃、为身体进补的效果。尤其适合体质虚弱的人食用，因此，建议更年期女人们要适当吃一些。因为进入更年期以后，各项机能会大幅度下降，身体不进补的话，会变得异常虚弱，不利健康。

　　其中，大枣可以当做零食吃，也可以煮汤喝。比如说准备好适量的枸杞子、大枣和1个鸡蛋，将前两者洗净放入大碗中，再倒入适量的清水，最后打入鸡蛋，将大碗放入锅中的架子上，盖上锅盖隔水炖煮半个小时到一个小时就可以吃了。这样子煮汤喝很温补，对于滋养气血具有很不错的效果。

　　4、核桃

　　它是滋补身体的绝佳材料，古籍医典有注，其具有补肾固精、通润血脉等等效果，对于开始快速老去的更年期女人而言，吃它好处超级多。

　　当然，吃核桃一般是用来煮粥或是炖汤食用，味道更佳，而且也更营养。

在临床上，为什么医生会建议出现潮热、盗汗的中年妇女多进食“豆制品”？长期口服保健品“大豆异黄酮”，会不会致癌？

中年妇女出现潮热、盗汗等更年期症状，一般是因为人体内雌激素分泌减少导致内分泌紊乱引起！根据中医辩证施治，有许多中成药可用，如果效果差，有的医生就建议口服“雌激素”来治疗，但是长期口服雌激素药物，会诱发乳腺癌和子宫内膜癌的发生。

大豆富含钾、钙和维生素E，还含有多种有益于健康的成分，如大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等，这些成分对预防心血管疾病、骨质疏松，改善女性绝经期症状都有积极的作用。

豆制品中含有的大量异黄酮与人体内雌激素的结构极为相似，所以被称为植物雌激素，但在功能上完全不同。植物雌激素进入人体后，可竞争性的与动物雌激素受体结合,形成复合物,发挥类似动物雌激素的作用。所以鉴于这种机理，雌激素可通过刺激细胞增生诱发癌症，而植物雌激素能够通过雌激素拮抗作用减少乳腺癌和子宫癌的发生，因此来说黄豆的植物雌激素并不会促成女性乳腺癌。

生活中常见的大豆制品有：①非发酵豆制品：豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐丝、豆腐脑、豆腐
皮、香干。②发酵豆制品：豆鼓、豆瓣酱、豆腐乳。
豆制品也是很好的肉类替代品，是素食人群最主要的蛋白质来源。

回答最后一个问题，长期口服保健食品大豆异黄酮会不会致癌？原理上来讲，不会致癌，但是有的厂家在其说明书上，会标注长期服用注意妇科检查，令人生疑？所以，建议还是以食用“豆制品”为好，不建议长期服用保健食品“大豆异黄酮”！#教你如何来看病##忆果缘1971##健康管理#