每当感觉到你在偷偷瞄我的时候 我就知道 你想要我摸摸你了
果不其然
把手递过去的一瞬间 你就把小头拱了上来
顿时觉得 还好你还在我身边
每到8月份就是最自责 也是最失眠的时候
对你哥哥的愧疚导致现在对你照顾的太细致入微了，希望麻麻这样不会给你太大的负担
麻麻只希望你能像哥哥之前那样茁壮健康的长大，每天开开心心的玩着最心爱的玩具，在梦里梦到吃不尽的好吃的，无忧无虑的长大
麻麻会永远爱你和哥哥的❤️

益生菌·改善睡眠篇:你还在忍受失眠的痛苦吗？！

有没有发现难以入眠的夜晚越来越多，就算勉强入眠也会无数次轻易醒来。失眠、难以入睡，对大多数人来讲都是正常不过的事情。现实社会的复杂多变，生活和工作的压力，以及人们生活不规律，使失眠成为日常。

失眠的危害

长期失眠不但会影响日常工作和生活还会严重影响身心健康。

1.长期失眠会造成记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等

2.出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头、肢体或面部麻木，呼吸困难，心慌，血压波动，多汗和月经不调等症状。

3.出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头、肢体或面部麻木，呼吸困难，心慌，血压波动，多汗和月经不调等症状。

失眠与肠道菌群相关

虽然失眠会给患者带来许多痛苦，但是也并不是没有缓解的方法。有学者指出益生菌可以调理并有效地缓解失眠痛苦。

肠道微生态系统是人体最重要、最庞大的生态系统，人体肠道内居住着约100亿个细菌。正常情况下，约1000多种微生物在人体内环境中保持一种微生态平衡。失眠、精神萎靡不振与肠道菌群失调有关，失眠患者肠道菌群处于失衡状态，有益菌大量减少有害细菌过度繁殖，产生的毒素会引起脑-肠神经异常，加重失眠，导致疾病的发生。

无论是难以入睡、神经衰弱、失眠、多梦等都可以通过补充益生菌来改善，人体必不可少的双歧杆菌、酪酸梭菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌，能够调节肠道菌群，帮助你改善睡眠质量。

专家建议：每天适当服用一些益生菌，睡眠不好的人，在睡前服用一些，坚持服用一段时间，能够使整晚睡眠香甜，气色也越来越好。

人们通常依靠服药来帮助改善睡眠，但一些药物往往使人整天昏昏沉沉，或者产生依赖性。

补充有益菌不但会改善肠道健康，它们还会释放代谢副产物，如酪酸等短链脂肪酸，一些研究表明，这些副产物对大脑功能有影响。所以说，压力大睡不好，不仅仅需要放松精神，同时需要补充肠道益生菌，这样才能全身心的放松下来，睡一个踏踏实实的好觉哦! https://t.cn/R2WxaOX

早上醒来
幸运的是你还在那里！我恨你这么娇嫩！但是亲爱的眼睛
我发誓和你一样！将来
我会少哭
少看电脑
少玩手机！不再失眠不玩手机
不再伤心不用手机看小说！所以不要再受伤、变干、变模糊
不要再测量！！别像梦中那样肿得睁不开眼睛
球又浑又黄
满是小疙瘩
还瞎了眼！真的
真的原谅我吗？ https://t.cn/R2WxOpT