#贵州茅台##茅台酒##飞天茅台#【#撸茅#通知】广州白云机场每周抽茅台活动来了[嘻嘻]
每周抽茅台！即日起至3月6日，每周1期，当周周一10点开始，周日23：59分结束，当周的中奖结果在次周周一的16点公布。

参与方式：通过小程Xu，每一名好友注册为机场通新会员后，即可获得1个抽奖码，每名用户最多获得200个抽奖码。按照机场通的风格，一般会要求用户自提,不过，目前在进行的机场消费50元+登机牌活动，是可以委托提货的，所以这次的活动应该也可以委托提货。
[话筒]贵州茅台、飞天茅台酒 撸酒撸货工重hao【清秋白酒】

周一早安，天气阴，地点去往广东的直达列车上。周五正常上班，下午老家了，周六在老家呆了一天，上午起来后带老爷子去针灸，下午，吃过饭后休息了一会儿又去做针灸了，晚上在家吃的火锅，我姐一家子都过来了，喝酒吧喝的还行，只是我又叨叨我爹几句，他有点不高兴了，他现在喝酒还是有点搂不住，希望能往心里去。周日上午去做的针灸，回来后吃完饭就收拾东西往石家庄走了，到了石家庄做了核酸检测，就回家了，回家把车上的东西卸了一下，吃过饭收拾好行李，老婆就送到我地铁口，我就来赶车了，昨晚睡得很不舒服，不过算是天亮了，目前到达长沙了。今天小程和冲冲帮我去看个车，合适的话我就让他们帮我拿下了，便宜吧不算，贵吧是挺新的，拿下吧。

市场上自己还是卡在左里，周五出现了反弹，应该是因为东数西算的国家政策，继续卡着吧，有机会再补一下沃，把它的亏损拉低一些，回本一个解除一个，慢慢来 https://t.cn/RL8pcv4

20220219 week10 day030
piu2004热身部分 10min
帕梅拉10手臂训练 新手友好
帕梅拉15min腹肌训练 直播版
piu2005有氧部分 30min
神话操拉伸
ballet beautiful 拉伸

神话操的拉伸还是不能停啊，今天做手臂训练的时候，肩胛骨咔嚓咔嚓直响。昨天本来应该练的，但是又是一个雨夹雪的寒冷天气，晚上怎么都鼓不起勇气换运动服。今天原本打算再做一个臀部训练的，但是时间很晚了，又要洗头，所以就放到明天吧。
做手臂训练的时候，发现抓握水瓶对我来说已经有点太轻松了。但是那个高位平板支撑，然后单手移动水瓶的动作仍然做不下来，那我到底要不要进阶呢？目前考虑的是购买两个1.5千克的哑铃，不过妇女节前不会下单的，我还需要再感受一下自己的力量水平。也想顺便感叹一下，帕梅拉的力量训练效果实在明显，当然练的时候一定要注意keep focus and control。
今天去商场买了欧舒丹的洗发水护发素，还给小程朋友买了睡眠喷雾作为礼物。拿到了超多小样，好开心啊哈哈。其实这款欧舒丹的洗护系列我并没有觉得十分惊艳，但架不住味道实在太好闻了，能让我十分放松，把洗头变成一种享受，所以完全是为了香味回购的。