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慢跑的好处主要就是对身体生理和心理方面都有很好的作用。

1、生理方面主要就是能够提高血氧的饱和度，有利于促进心脏功能的增强；同时也有利于调整血压，有利于促进血压的下降。能够有效的改善动脉硬化的程度，同时也能够帮助调理血脂和血糖，如果有高血脂、高血糖，可以促进病情的好转，也能够改善脂肪肝。同时也能够促进胃肠道的蠕动性，可以有效改善便秘的症状，避免便秘的发生。同时也能够消耗体内多余的废物垃圾，能够促进身体的新陈代谢，也能够加强骨骼肌的代谢，使骨骼更加有力量。同时也能够有效的消耗身体的热量，达到减肥瘦身的效果。

2、心理方面还能够增强自信心，同时也能够让心情变得比较愉悦，也能够调理睡眠的质量。保证良好的精神状态，能够提高人的抗压能力。

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我就说牛不牛吧!!在找我之前 自己控制饮食＋运动 半年才掉了斤

所以你看 为什么要用辅助产品呢
因为可以更快更加轻松啊!!
也有宝问我 不用产品可以痩吗 我说可以呀 只要你可以坚持自律就可以〰
但你自己可不可以你还不知道吗♀
要是可以的话
你也不用等到现在了不是吗
那现在用辅助产品帮你有什么不好呢
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165/103目标90 小基数减脂 DAY80⬇️8.7斤
最高体重51.50kg
今日晨重47.15kg⬇️8.7斤
早餐：牛奶 鸡蛋 阿胶 芝麻丸 水果
午餐：无
加餐：几十根虾条+几瓣柚子
晚餐：必胜客，最后的底线没有点披萨，牛排饭吃了1/2，小食拼盘吃了一半。薛记板栗吃了二十来个虽然不太喜欢吃这种太软的，但是谁让它是我最爱的栗子呢。可恨。
今日噗噗：❌
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☑️饮水量：>2000ml
☑️运动：无
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·午饭虽没吃，晚饭吃撑着了。
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