昨晚一致同意并通过：14日起,早晨粥,中午米饭,晚上面条.
所有的快递都滞留在区级中转场,亦即到不了最后派送点.
单车都不可以上路的管控令下,出门购物绝对不敢冒险的：怕万一运气不好,被场所附带黄码或红码.
昨天排了1.5小时队做核酸,喉咙被捅得好痛,感觉那个拿棉签的阿姨怨气好重.
猫粮只剩最后一点点了,估计挨不到周末.可怜的猫没动过谁的蛋糕.

她现在有紧急的事情，很担心男朋友在高速公路有什么事情。

我看卦象信息显示，是像被警察，交警扣留之类，她说：中午确实在派出所。（这个说明卦象信息显示是对的)

奇门局：庚是代表她男朋友落兑宫，临螣蛇代表被锁了，对宫伤门，代表与警察有相冲克关系。景门代表道路情况，六合，代表被合住了，乙庚合，庚又是她男朋友又代表警察，被警察合住了，景门又代表消息，消息与警察有关，派出所。

她说下周二可出来，下周二是2020年11月3日，正好是庚戌日，填实乾宫为应，年命戊落乾宫逢空亡，又临马星，戌日填实，开门代表放出来了，马星也代表可以走了，走出来了，戊癸合，癸是网，主牢狱，戊填实了，从网里走出来，就不被网住了，就没牢狱了。庚戌日，庚又是男朋友，戌日男朋友得释放了……释放出来了。天芮逢空，没问题了，可适当了。

另外，伤门冲庚，也容易出车祸之类，不过木冲金，，冲劲不足，所以翻车也不大碍。也可以说年命戊乘马星，也有车祸翻车的信息。

我开头说年命凶，其实说的不对？年命逢空，凶事逢空就变好了，对于我的角度而言，被关了几天，我就觉得是凶，有些人一辈子也不会被关押，有些人觉得关押几天不当回事，觉得不是凶事，每个人的感觉是不一样的……

其实，乾空，戌时填空，这个时辰有消息了，20：34分，她回信息：警官说下周二他就可以回来了

从某个角度考虑或理解，犯凶事才被警局关押，凶事？有大凶与小凶之事………

我回复说：等晚上九点十点过后吧。这句话，我想表达的是戌时填实，就有消息了。因为乾位有戌亥，戌亥空，戌时先填实为应，所以她8点34分发信息：警官说下周二他就可以回来了。也就是说，这事一锤定音了，消息已经完全确定了，人无事，还在派出所里，等到下周二出来，就好了……#宝宝的少女心#

一说起有效的减肥方法，大部分人的第一反应都是「管住嘴迈开腿」，但是吃得少、动的多真的是科学有效的减肥方法吗？答案是不一定。

盲目节食减肥，摄入的热量确实会变少，但是无法起到真正的减脂作用，还可能造成身体营养状态差，代谢减慢；不仅减肥效果差，一旦管不住嘴，还非常容易反弹。

而做到吃动平衡，就能帮我们极大地避免以上弯路。

什么是吃动平衡？

吃动平衡，指的是个人饮食摄入的营养素和能量与本人基础代谢消耗和身体活动消耗的能量保持平衡。

偶尔的短时间运动，不能直接高效地消耗糖原、燃烧脂肪，建议每周进行 150 分钟的中等强度以上的运动。此外，建议适当补充蛋白质摄入，加强肌肉力量训练，增加肌肉的同时提高能量消耗，最终达到燃脂的目的。

减肥其实是降低身体体脂率的过程，盲目节食或者单纯运动都不一定会取得理想效果，更提倡在吃动平衡的基础上进行相应的饮食或运动调整。

在吃动平衡的基础上，适当地少吃一点，或者多动一点，才能有效降低体脂率，实现减肥目的。

同时，对于减肥成功的人来说，做到吃动平衡，就能保持减肥成果，避免体重反弹。

关于吃动平衡我们还整理了更详细的常见问题解答，如果你还有疑问，可以在丁香医生 App 搜索「吃动平衡」进一步查看。

如果运动对你来说确实很难坚持，与多动相比，更愿意少吃一点，那可以选择相对健康又有效的饮食控制方法，比如轻断食；可以在丁香医生 App 搜索「轻断食减肥法」，解锁更多实用小 tips，科学减重不踩坑。

燕麦麸皮本身牛奶和粥不一样，米粥是高GI食物，但麸皮泡开也是低GI的，可以放心。现在超市里的燕麦米大多都是去掉麸皮后的谷粒，因为处理燕麦麸皮刀好吃的程度，需要更高的加工工艺，因此很多工厂都是直接去掉的。

燕麦麸皮中虽然含有植酸但是麸皮中的矿物质含量是比日常加工过的大米，燕麦类的食物要高很多，适量吃麸皮不会妨碍营养吸收。同时建议用户合理膳食，均衡营养。

当然了，并不是只要+燕麦麸皮，整餐就是低GI的，但是加上燕麦麸皮，可以大大改善这一餐的碳水比例，让这餐更健康，也更营养。吃后也比较抗饿，避免吃多。

我是早上或者晚上一小袋，或者下午饿了1小袋，还是可以的，早上搭配鸡蛋牛奶，晚上搭配水果青菜，中午是不够的。

健康增肥，也是要吃健康的碳水，不是吃那种汉堡、肥肉、薯条等。