为什么你会有悲观心态呢?

其实这都是在你决定挽回之后强大的需求感造成的，你的高需求感会导致你不断的投入时间去想念、联系、探听对方。

只要对方的行为没有按照你预想那样发展，你开始恐慌、不知所措，然后脑补了一系列挽回失败之后的场景，越想，你的自信心就越受挫，也越觉得自己毫无希望。

有的人在分手之后，觉得“分手的时间越久，他越容易开始自己的新生活了，挽回就更难了，”而去做各种错误的事情，不仅加深了矛盾有些甚至失去了联系方式，导致挽回的几率降低了。分手的时间长短并不能完全决定你挽回失败与否，联系方式和你们之间的压力大小才是判断挽回概率高低的主要依据。#失恋分手挽回前男友# #异地恋让你坚持下去的理由##失恋是怎么熬过来的# #博巨文化情感挽回咨询机构# #挽回前男友男朋友前任#

我这周劳动改造的不错。我上周觉得我虚荣，是因为我和朋友聊天的时候（见下图），让别人有了这种感觉。

我越长大越觉得改变自己是很高效的事情，比如我让别人不高兴了，我就马上道歉，希望有什么事情可以找补回来让ta高兴。因为心情大多数是主观的感觉，你让别人感觉到了，那就是发生了。一般能找补的情况我会
努力找补，不能补了我就逃避。

我觉得这样特别高效，很多人也会解读为讨好型人格或者舔狗之类的，但是这也是自己心里觉得是才是的主观感受。逃避也是高效解决问题的好手段，至少你不会因为冲动情绪再说更过分的话，而且时间有时候也就自然解决。

但是我觉得发生矛盾，立即道歉找自己问题真的特别特别快乐。因为最后结局是你觉得我们互相更能理解对方，所以更快乐。就像我这次，我通过劳动改造，过了充实的一周，也知道说话要多注意，不要动不动往自己身上扯，也不要暗戳戳地炫耀一下。

虽然不可能完全一次改掉，但我为我自己严格要求自己而快乐。

　　人的心一旦被嗔恨、嫉妒所控制，就像吸毒一样，一时的快感带来的是长时间愈演愈烈的痛苦。有些人希望自己的仇敌不顺利、不快乐，而且重病缠身、穷困潦倒、越痛苦越好。如果自己的仇敌生活过得好，如身体健康、家庭和睦、事业兴旺等等，他就会嫉恨得不得了，甚至无端去诽谤人家、伤害人家。　　其实，你的怨敌兴盛也好、衰损也好，这是你所改变不了的。你任何的起心动念乃至诽谤，对敌人都造成不了任何伤害，受损害的反而是你自己。所以，若想要自己平安喜乐，就不能破坏他人的平安喜乐，戒掉嗔恨、嫉妒的毒，好好修忍辱、修随喜赞叹、修自他相换菩提心。