#上海[超话]#【减肥时按照3个等级吃主食 减肥只吃水煮菜更易反弹】在以往的餐桌上，米饭、面条等食材一直是餐桌主角。如今，不少人为了避免发胖，不得不忌口主食。事实上，这可能是误解了主食和碳水化合物间的关系。从科学减肥的角度来说，主食一定要吃，但可以选有减重效果的主食。戳图↓↓↓教你减肥时该如何选主食？ https://t.cn/RVJk9aF

公众十大 用药提示分别为：

骨质疏松只补钙？科学用药方有效；

幽门杆菌不要怕，四联疗法治疗它；

控制痛风要坚持，随便停药不可取；

甲亢用药注意多，按时检查剂量调；

科学使用吸入剂，定期清洁要做到；

治疗痤疮莫心急，选对药物很重要；

降糖药物来减肥，不是人人都适宜；

科学治疗干眼症，人工泪液来干预；

治疗失眠遵医嘱，正确选药很关键；

靶向药物疗效好，基因检测先确定。

在十大用药安全提示中，国家药监局对幽门螺杆菌、甲亢、吸入剂使用等其他六个方面的安全用药方法给出了科学性建议↓

一、幽门螺杆菌感染治疗可采用四联疗法的联合用药方案，根治率可达90%左右，应足疗程服用，不可随意中断或停止；

二、甲亢治疗的药物主要包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶，患者应定期随诊、检查，如发生甲减等情况需加用左旋甲状腺素；

三、患者使用吸入剂时，应该仔细阅读说明书，或者咨询医生、药师，规范地用好吸入剂；

四、治疗痤疮应在医生的指导下选用维A酸、异维A酸、抗菌药物等进行规范治疗，切忌盲目使用；

五、失眠的治疗主要通过睡眠卫生教育、认知行为治疗、物理治疗、药物治疗等进行综合干预。由于个体差异大，应在医生指导下结合个人情况选择最合适的药物。

六、使用靶向药物前需进行基因检测，根据检测结果严格遵照医嘱，定期监测相关指标，避免擅自增减药量。

来源：央视新闻、河南药品监管、重庆药品监管

#3021瘦下来[超话]#
⑤吃轻卡餐啥都不耽搁，不管你在干嘛，去哪里。上班、上课、运动、开会等等，哪怕是户外的场景——露营，烧壶水，水一倒，一顿美味的正餐在户外也能吃到了。

轻卡餐真的是适用于各个场景，只要你有热水，在哪里都能吃上美味的轻卡餐，完全不用担心吃饭的问题。
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