冬季吃大白菜，能健胃、消积、清热~

中医认为，大白菜，性凉，味甘，归胃、大肠经，能养胃消食，清热除烦，解渴生津。
在古代，白菜又被称为“菘”，有“百菜之王”的美誉。白菜的功效备受古人认可，清代《本草纲目拾遗》中就说到：“白菜汁，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，和中止嗽”，并称“冬汁尤佳”。

那么，孩子在冬季吃白菜有哪些好处呢？主要有4个：

养胃消食：冬季阳气内敛，脾胃阳气就会更充足，孩子胃口更好，更容易出现脾胃积滞的情况。此时家长需要及时地给孩子消食导滞，并配合素食，坚持2~3天。白菜具有消食的功效，是积食时素食的好选择。
清热生津：积食是冬季非常常见的问题，不及时地消导容易积食化热，出现“上火”的症状。白菜性凉，此时给孩子吃点白菜可以起到一定的清热作用。另外，冬季天气干燥，白菜能生津，适当吃点白菜能补充津液，缓解干燥的情况。
润肠通便：白菜中的膳食纤维含量较高，每100克的白菜中就含有0.9克的膳食纤维，能促进孩子肠胃蠕动，促进消化，从而起到润肠通便的作用。适量地吃白菜能够辅助身体排浊，把囤积在脾胃里的废料垃圾排出体外。
补钙：白菜中含有丰富的钙，每100克脱水白菜含有908毫克的钙，比番茄高5倍，比黄瓜高4倍，所以它又被誉为白菜又被誉为“蔬菜中的补钙冠军”。家长都知道，钙对于孩子生长发育的重要性，加上冬季日照时间短，孩子通过晒太阳补钙的时间也会变少，这时给孩子吃点白菜大有裨益。

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九点起来 起床就自己开始脱衣服 要穿的衣服要全部拿好才开始穿 给穿好衣服鞋子 自己跑去找娭毑吃早饭 一个奶酪肉包 250常温奶 包子皮全吃完 跑妈妈身边来说“妈妈买的这个包包 好好吃呀” 跟妈妈一起玩会 一直在唱“好爸爸 打起屁股piapiapia”等妈妈吃完早饭一起到阳台晒太阳浇花 刚开始还挺好的 玩差不多去鱼缸里面捣乱 拿耙子挖土 妈妈说要拍照给嗲嗲 立马东西丢了说不弄了 玩完说要吃饼干 给带去洗手吃饼干 自己乖乖坐阳台吃 自己呆了会 一起去娭毑房间玩乐高 十二点半吃饭 花菜炒肉 白菜 燕麦饭 包子馅 吃了半碗饭半碗菜 馅吃完 青菜吃了不少 几天没用筷子想用了 自己拿着大人筷子搅和搅和也夹上些 吃完自己下地玩 挤着娭毑洗手洗脸 自己涂香 在床上自己玩点读笔 看到妈妈拿尿片 自己把衣服裤子脱了 穿上尿片 玩了会不睡觉 自己跑下地 转悠一圈 拉了个臭臭 自己去找娭毑 娭毑给哄睡着 穿着浴袍睡挺香 两点半睡到四点多 起来不愿意起床 跟妈妈一起在床上玩 问了一堆水果 都不吃要吃西瓜 最后选了哈密瓜 妈妈给削 一直躲在后面捣乱 给了一满碗 自己全吃完 还要 又给了些 吃完一直在跟娭毑玩躲猫猫 玩疯了 满头汗 妈妈给做饭 黄瓜炒鸡蛋 白米饭 做完还玩了会才去洗手吃 吃了一半 自己拿筷子也吃挺好 还把黄瓜串起来撸串一样吃 居然自学撸串 给抱下来自己跑去找嗲嗲 自己玩乐高玩了老久 给大家带圣诞发箍 自己唱叮叮当 玩完拿存钱罐玩投币 然后拿了个车车来玩 九点多带去洗澡 要妈妈接水帮着洗脚 结果玩挺长时间不愿意玩了 自己生气也不会玩 给抱出来涂油 自己玩 给了210配方奶 刷牙 漱口 看绘本 关灯睡觉 哼叽了阵 十一点左右睡着 最近学会了自己要上厕所 会跑去自己坐好

[哇]晒太阳的屁股花哈哈哈哈哈哈！高低出去玩的时候我也搞一盆养着～
[awsl]真的爱了老公！专门给我把灯关掉，我睡的超级棒，一觉到下午5点～
[太开心]月亮！！！和刘老师等了好久都没见红月亮，回去后做实验的刘老师专门抽出其中的6min空白拉我跑去楼下看，结果已经变白啦，失落的刘老师……不过！我觉着有你陪伴抬头看到的月亮都很不一样哦！所以我不可惜～
[揣手]啊对对对对，纯纯的报复是吧！
（啊对对对还被刘老师教训不认真听课了呜呜我真的听不会……不过我会好好复盘的，等明天发给老师PPT后呜呜呜呜！）
[哈哈]期待住明早的早饭哈哈哈！
[打call]今晚效率拉满，晚安～