戴眼罩睡觉对眼睛好吗？

眼罩有助于提高人的睡眠质量，但是一定要选择适合自己的安全的眼罩。
在黑暗的环境中，会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质，这种物质会起到促进睡眠的作用。戴眼罩就是为了营造出类似黑夜的环境，从而给人提供一个良好的睡眠环境。
光亮的环境不利于人们顺利入眠，也无法使人体得到高质量的快速修复，所以眼罩无疑是白天休息的“神器”，可以起到改善睡眠、保护眼睛的作用。除了上班午休用得着眼罩之外，旅途中，飞机上，宿舍里也都可以使用眼罩。

但是在戴眼罩的过程中，需要注意以下几点：
1）尽量不要将眼罩冷却，容易引起眼部不适。
2）定期清洗眼罩，预防细菌滋生，影响眼部健康。
3）合理调节眼罩的松紧带，避免勒得太紧，影响到眼部的血液循环。
除此以外，眼睛是很敏感的，睡觉时眼睛会分泌眼泪，使眼罩潮湿，眼罩潮湿容易滋生细菌，在长时间的深度睡眠过程中容易使眼睛感染，所以晚上睡觉时就不建议戴眼罩了。

眼罩的选择也有讲究，最好选择天然、柔软的棉质产品，最舒服的是超柔绒布的眼罩。而且眼罩最好是深色，才能起到避光作用。
其次，眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围的神经，影响血液循环。

最近在厦门的第七天plog [魔法信件]
那天厦门天气真是太好了，早上怂恿同事们一起去看海骑车，午休就去骑环杏林湾岸线绿道了‍♀️海风、日光、海鸥还有从树林骑过地上斑驳的树影都太美好了。

之前晚上去找这条绿道的时候，问一位路过的居民这条路什么时候最好看，居民说“那条路24小时都好看的，什么时候去它都好看！” 心里一下就觉得，哇 是哦
总是想要在极短时间内获得最大的收获，包括出来看风景就想要最佳的视觉享受、减肥健身就希望马上看到成效、付出了努力想要马上获得实际物质等等，但其实想要的实时反馈一直都不是会随时按照自己想的计划立刻实现。大部分需要累积，小部分比如天气非常随机，但不是阴天就不好，不是只有日出日落最艳丽才是不虚此行。发生令人感到遗憾和后悔的事件太多太平常了，很久都没有想通，所以一直都陷于无意义的后悔纠结与内耗中，还是要继续修炼，平缓自己的一切。
来自早上没有起来继续去看日出赖在床上话很多的客户端… https://t.cn/AieSr3Aw

这两天过的也挺有趣。11号中午午休时从梦中惊醒，梦到一笔司法查询业务拖了好久没有回函，醒后感觉睡不着看了眼手机发现紧急通知收拾东西搬出园区，由此开始两小时的夺命搬家，既懊悔为什么买这么多乱七八糟的东西，又懊悔为什么没多留些纸箱装东西，1:30-3:30，逃难一样拖着两个行李箱五个纸箱在老哥哥们的帮助下离开。当事后得知一些背后的故事，当时焦躁的情绪平缓下来顿感大家都不容易，顾大局听指挥迅速响应，做好自己该做的，能力范围内去帮助别人，已是这种时期最重要的事情。安顿好后感觉一切似乎也不错，有阳光的房间，窗外是公园，隔壁住的都是熟悉的人，冰箱里冰满了酒，生活还是美滋滋。今天早上去爬了山，虽然天气不太好，但是沿途满满的桂花香味，返程首次坐了轻轨，吃了好吃的毋米粥火锅，下午躺在阳光房休息，晚上去吃海鲜大排档，回来一起吃着辣条喝酒聊天。无论未来怎么样，起码当下是真的开心呀。晚安[月亮]