#拼嘟嘟小夜市#
八点秒杀～ 今晚可买的也很多！！
速进云逛街～
1.认养一头牛原味酸奶200g*10盒*1箱 到手19.9

2.超能洗衣皂3块到手9.9 领商品下方3无门槛关注⭕️ 若能用则到手6.9

3.承德露露杏仁露 低糖款240ml*6罐 到手9.9先领1⭕️ 若能用则到手8.9

4.雕牌洗洁精一大一小共2.44斤到手9.9

5.日本进口UCC117速溶咖啡黑咖啡 一瓶到手14.9

6.Winner稳健医用口罩100个到手9.9

7.十月稻田 七色糙米1斤*3袋共3斤 到手7.9

8.蔡林记2.8斤碱水面➕6袋酱菜到手9.9

9.千禾醋 零添加窖醋 500ml*2瓶到手11.9

10.宜昌窑湾蜜桔24枚礼盒装 到手19.9

11. 2斤小黄瓜➕2斤小番茄共4斤到手14.8

12.椒麻小酥肉5袋到手19.9

13.健力宝560ml*15瓶整箱到手26.9 现在先领1⭕️ 若能用则到手25.9

14.雨润特级黑猪皇火腿肠40g*20只 到手13.9

15.卡乐比烘焙麦片红莓香椰味400g到手16.5

☀️早睡早起｜认真吃饭｜好好运动｜平稳情绪
️2022年10月24日 周二
记录健身的第16天

☀️今日身体数据：
今晨体重：52.0kg
与昨日对比体重增幅：+0.2kg
昨晚睡眠：7小时｜质量好
排便次数：1
月经状态：️
体感情绪：好

今日饮食：
早饭：
吃的：面包*1片｜鸡蛋*1个｜奶酪*15g｜牛油果*半个
喝的：咖啡200ml+燕麦奶150ml
水果：西梅｜蓝莓

午饭：
吃的：黑麦面包*1片｜昨天剩下的酱鸭和海鲜饼｜小番茄｜芦笋
喝的：牛奶200ml

晚饭：
杂粮饭｜柠檬泡虾*12个｜烤口蘑｜烤卷心菜
加餐：扭结棍面包*1｜ 小泡芙*3

饮水量：1000ml

今日运动：
线上瑜伽课一节
Jo小妹私教课一节

今日叨逼叨：

这两天体重都上涨了。我分析一个原因是开始加入力量训练，肌肉吸收水分也增加了；另外，我吃的，确实不少！

今天一想到明天要空腹去医院，心里就有点慌，买了碱水面包，吃下去很满足！体检之前，就是一点担心！

希望我健康！❤️

☀️早睡早起｜认真吃饭｜好好运动｜平稳情绪
️2022年10月24日 周一
记录健身的第15天

☀️今日身体数据：
今晨体重：51.8kg
与昨日对比体重增幅：+0.2kg
昨晚睡眠：7小时｜质量好
排便次数：1
月经状态：️
体感情绪：好

今日饮食：
早饭：
吃的：面包｜鸡蛋1个｜奶酪
喝的：咖啡200ml+燕麦奶150ml
水果：西梅｜蓝莓｜树莓

午饭：
吃的：杂粮饼｜酱鸭｜小番茄｜芦笋
喝的：酒酿牛奶 ｜牛奶200ml

晚饭：
冷面｜海鲜饼｜小菜｜酱鸭｜炒青菜

饮水量：800ml

今日运动：
线上瑜伽课一节

今日叨逼叨：

今天去医院，准备做一些例行检查，包括肠镜，B超等等。后面一周，应该还是要短短续续的去医院把预约的检查完成。决定做正常的肠镜，没有要麻药，希望我这次能挺住！

本周开始要注意饮食清淡，为肠镜做准备…

人到中年，希望自己健康[心]