成都通德药业祝您妇女节快乐——气血充足，做自己的女王

我们平时所说的妇女节，是指国际上公认的国际3.8妇女节，时间是每年的公历3月8日。对于女人来说，养生对于身体健康以及美容养颜来说都是非常重要的，那么，妇女节养生应该怎么做呢？
气和血是人体的基本，尤其是对女人来说，
只有气血充足，才能使肌肤红润有光泽，
精神方面更加好。正如《黄帝内经》里面说到：
“以奉生身，莫贵于此。”
成都通德药业告诉您——养血的三个方法
  1、精神调养
　　保持愉快的心情和良好的情绪，可以提高自身的免疫力之外，而且还有助于促进骨髓的造血功能。
　　2、饮食调养
　　在补血方面，饮食也是重要的一种方式。在日常时候，可以适当多吃些可以造血的食物，例如猪血、羊肾、动物肝脏、鱼虾、花生、黑芝麻、黑木耳、蛋类等食物，都是很不错的补血食物。
　　3、中药调养
　　应服用正规医院所开的补益气血方面的药方，也可以用药膳调养来进行补血，或服用补益气血方面的药物。

【养生小知识】

各位亲爱的小杏仁们，都换上春装了吗?
2022年3月5日22点37分我们正式进入惊蛰节气，正如《月令·七十二候集解》记载二月节，万物出乎震震为雷，故曰惊蛰是蛰虫惊而出走矣。

那此时应该如何顺势养生呢？

01少酸增甘，养肝互脾

春主肝，肝木与春天升发之气相应，它喜条达恶抑郁。
饮食方面应少酸，因为酸味的食物本身有收敛作用会抑制肝气的生发，疏泄。
这时候不管是心情上，还是饮食上，都应该顺着肝气，像柳树一样舒展，疏泄。
如果是容易生闷气，肝气郁结的小杏仁们，还可以吃点生发之气的应季蔬菜，比如豆芽，芽苗菜，荠菜，草头等等。

02滋水涵木，注意补肝血

冬天多梦往往与心肾不交有关，春天多梦往往与肝有关。
惊蛰后，肝气持续生发如果肝阴肝血不足阴不制阳（阴拉不住肝阳往上窜）易怒、入睡难，眩晕眼睛红，干涩就会更严重。所以惊蛰后适当补肝血是非常有必要的补肝血的食物有很多比如枸杞，桑椹，黑芝麻等等。

03最重要——升阳

内经有云：春夏养阳，秋冬养阴。
惊蛰后如何养阳，升阳？
尽量保持心情愉快让肝气调畅适当晒太阳，运动，爬山，踏青还有就是可以吃一些升阳又不上火的食物。《本草正义》："葛根，气味皆薄，最能升发脾胃清阳之气。
推荐大家，直接把葛根与淮山白扁豆炒薏米煮汤或葛根粉化水。

惊蛰后春回大地，万物复苏阳气会进一步生发我们要注养阳，补脾胃阳气
还要留意别被坏情绪带着走！

比人生目标更重要的是：想开点，开心点，
别让生活捉弄你的同时自己再给自己捅把刀，
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！

祝各位小杏仁度过一个美好的春季！

来源‖素问轩

#生科院小红红应急救护小栏目#

新学期的周一又到啦，今日份应急救护科普请大家查收哦！[爱你][爱你]

春天是过敏的多发季节，那么遇到过敏反应大家应该如何处理呢[疑问]

首先，我们先了解一下什么是过敏反应——过敏是人体的免疫系统对一些无害物质，如花粉、动物皮毛、食物或药物等，进行攻击和消灭的一种过度反应。通常会引发皮肤红肿、眼部肿胀、恶心、呼吸困难等全身症状。具有有明显的遗传倾向和个体差异。

[太阳]如此看来，采取正确有效的应对措施及预防方法尤为重要[awsl]

最最最重要的是远离及避免接触过敏原！大家可以到医院做过敏源检查，同时在过敏反应发生时避免各种外界的刺激，如热水烫洗、暴力搔抓、过度洗擦等。远离避免过敏源，是最基本的应对措施，也是最有效的预防方法！

其次，可以使用抗过敏药物进行治疗。当过敏症状发生时，可以口服抗组胺类药物以止痒为主，如口服依巴斯酊片、氯雷他定片等。同时，部分特应性皮炎的患者，可以做脱敏治疗。

其实，过敏是可以通过一些方法来避免的。[并不简单]

1⃣在早春时节，气温仍然寒冷，在寒冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减弱。因此，饮食上仍以高热量为主，同时保持足够的维生素和矿物质的摄入。当然，饮食上还要注意少吃致敏和有刺激性的食物，如鱼、虾、浓茶、咖啡、酒类等。

2⃣患有过敏性疾病的患者，出门是可以佩戴口罩，做好个人防护，避免接触到空气中的花粉、柳絮、灰尘等导致病情发作。

3⃣再者就是要有适当的户外活动，提高身体的抗病能力，这对预防春季过敏症大有益处！

好了，本次应急救护知识科普就到这里结束啦，祝大家恢复线下课有一个愉快的开始呀！[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒] https://t.cn/AiEkrH6X