腿肿膝酸。
这脚肿啊，老年人都会碰到，走路这膝盖好酸啊，反正你看一个人老按摩膝盖，膝关节退行性病变，膝盖以下冷的，足三里效果最好。
我跟你讲，必须要猛压这些足三里，所以对练武之人，腿脚要灵活啊，要炼这个无影脚啊，金刚腿啊，足三里天天要锤炼的，我们金鸡独立，你看炼功炼到一定程度，你觉得就不想停下来。
进入状态了，因为这种身轻如燕的感觉，太好了，所以这个腿笨重啊，拖泥带水啊，行脚不利啊，膝盖冷痛啊，老觉得酸重啊，颤颤巍巍啊，都是足三里。
伤寒羸瘦损。
老怕伤寒少怕痨，少年怕这个肺痨，老年怕这个伤寒，一个人又伤寒，身体又瘦弱虚损，五劳七伤找足三里。
记住，三里去虚劳，那么它是什么穴？万能穴，万能补益穴，就是说你身体只要觉得少气懒言，吹阵风就感冒流鼻涕，伤寒羸瘦损，就是一句口诀。
五劳虚极羸弱，腹满不能饮食。
食伤，忧伤，饮伤，经络营卫气伤，房事伤，就说各类的伤，五劳七伤。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊呢，全部贯在胸中，搞得五脏六腑，遍体鳞伤，千疮百孔，这时只有足三里来救了。
这个叫伤寒羸瘦损，但是这个寒字要好好去悟，它不单是吹了寒风，吃了凉水，寒凉的也算，心存了这个假恶丑的念头，让人听起来心寒的话，毛骨悚然的，恐惧的念头，它也是寒。
伤寒它是分为身体的伤寒，血脉的伤寒，肠胃的伤寒，还有心念的伤寒。
三种寒是不可吃的，一个是寒风，第二个是寒水，第三个寒心的话，这三样是不可以吃的。
气蛊及诸般。
什么叫蛊？人说啊这苗族苗疆的下蛊，啊，这个泰国，印度那些丛林的地方有这个降头术，所以你到外面旅游了，都要防止别人下蛊，你就按你足三里，它肯定进不来，所以你到外面去旅游的话，足三里你必须视为常按之处。
蛊是什么？虫在器皿里头，你看不见的就喝下去。
佛观一钵水，
八万四千虫。
就是说那里面有很多虫菌啊，生水，怎么办呢？
先把足三里按按，那胃肠它就会处于戒备状态，你喝下来就好一点。
所以这些虫菌呢，这个不卫生的食物啊，虫菌欺负人呢，足三里就可以对付它。
还有一个气蛊，一般是腹中消化不良，这些水分不可以排泄，像生气后肚子噗噗胀胀，臌胀的臌，肝硬化腹水，肝硬化腹水，为什么选足三里，木克土啊，木克土，胃发堵，饮食不化变毒物，再好营养也胀肚。
所以这个木一克土，刚硬化腹水的，没有哪个是好脾气的，暴躁，偏执，顽固，所以脾气一旦怒起来，它就一拳打向这个胃，胃它就气馁下来了，老被欺负，最后胃它说我不干了，我罢工了，我不消化了，我不分水道了，那身体就鼓鼓鼓，就变大了。
为什么？胃罢工了。
你看有些人再饿，他真的喝清粥白菜，他身体壮得很，活到一百多岁。
我跟你讲，在一个地方，员工他不想干，他只有两个原因，一个什么原因？工资少，第二个呢？受委屈。
工资你再多，你看他受委屈，他都不干，所以脏腑也是，它就是我们的员工，为我们身体很好地出色地完成任务。
那么脏腑它会坏，一个原因就是说你老爱玩手机，把所有能量都抽向大脑，不给胃，让胃缺血，让子宫缺血，它就不产子了，它就下垂，它就不消化了。
所以你大胆地抢夺这肠胃气血，不行。
第二种就是让它受委屈，什么意思，老是生气，气是下山猛虎，老对它发脾气，它老受委屈，那它干脆就罢工了，急性胰腺炎，急性阑尾炎，阑尾的这些功能都尽废了。
所以你只要不让它受委屈，又不跟它抢夺能量，谁愿意罢工啊。
大家都很顺服的时候，都不较劲，不拧巴的时候，五脏六腑好得不得了，它会跳舞的五脏六腑。
这个肝硬化腹水，以及各种变化，诸般各种臌胀啊，足三里。
年过三旬后，人三十岁以后，三十而立啊，针灸眼变宽，一般三四十以后，眼睛就开始要花了，没有二十岁上下那么利。
手眼身法步，
练功五要诀。
怎么实现？按足三里，手会灵活，眼会明亮，身体会矫健，方法会更高明，步态不会龙钟，会轻盈
取穴当审是什么？射箭中的，一语中的，你不要选到这个足二里，足一里去了，取穴当审的。
就是说要有深度，你不要搞到一两分，浅刺是很难见神效的，必须那力量要渗透。
所以按摩，点穴，下针，三要诀，渗透，温和，持久。
这三要诀，它是画了龙，但是还没有点睛，它就点睛了，然后八分三壮安，壮就是以前烧艾条一壮两壮三壮。
三就达到三生万物的效果，它就可以暖肠胃。
【总结足三里】
调理脾胃，扶正培元，通经活络。
胃痛；呕吐；腹胀；噎嗝，泄泻，痢疾，肠鸣，疳积，便秘，下肢疼痛，虚劳赢瘦。
#中医[超话]##本艾本源调养灸社##本艾本源调养学社#
这脚肿啊，老年人都会碰到，走路这膝盖好酸啊，反正你看一个人老按摩膝盖，膝关节退行性病变，膝盖以下冷的，足三里效果最好。
我跟你讲，必须要猛压这些足三里，所以对练武之人，腿脚要灵活啊，要炼这个无影脚啊，金刚腿啊，足三里天天要锤炼的，我们金鸡独立，你看炼功炼到一定程度，你觉得就不想停下来。
进入状态了，因为这种身轻如燕的感觉，太好了，所以这个腿笨重啊，拖泥带水啊，行脚不利啊，膝盖冷痛啊，老觉得酸重啊，颤颤巍巍啊，都是足三里。
伤寒羸瘦损。
老怕伤寒少怕痨，少年怕这个肺痨，老年怕这个伤寒，一个人又伤寒，身体又瘦弱虚损，五劳七伤找足三里。
记住，三里去虚劳，那么它是什么穴？万能穴，万能补益穴，就是说你身体只要觉得少气懒言，吹阵风就感冒流鼻涕，伤寒羸瘦损，就是一句口诀。
五劳虚极羸弱，腹满不能饮食。
食伤，忧伤，饮伤，经络营卫气伤，房事伤，就说各类的伤，五劳七伤。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊呢，全部贯在胸中，搞得五脏六腑，遍体鳞伤，千疮百孔，这时只有足三里来救了。
这个叫伤寒羸瘦损，但是这个寒字要好好去悟，它不单是吹了寒风，吃了凉水，寒凉的也算，心存了这个假恶丑的念头，让人听起来心寒的话，毛骨悚然的，恐惧的念头，它也是寒。
伤寒它是分为身体的伤寒，血脉的伤寒，肠胃的伤寒，还有心念的伤寒。
三种寒是不可吃的，一个是寒风，第二个是寒水，第三个寒心的话，这三样是不可以吃的。
气蛊及诸般。
什么叫蛊？人说啊这苗族苗疆的下蛊，啊，这个泰国，印度那些丛林的地方有这个降头术，所以你到外面旅游了，都要防止别人下蛊，你就按你足三里，它肯定进不来，所以你到外面去旅游的话，足三里你必须视为常按之处。
蛊是什么？虫在器皿里头，你看不见的就喝下去。
佛观一钵水，
八万四千虫。
就是说那里面有很多虫菌啊，生水，怎么办呢？
先把足三里按按，那胃肠它就会处于戒备状态，你喝下来就好一点。
所以这些虫菌呢，这个不卫生的食物啊，虫菌欺负人呢，足三里就可以对付它。
还有一个气蛊，一般是腹中消化不良，这些水分不可以排泄，像生气后肚子噗噗胀胀，臌胀的臌，肝硬化腹水，肝硬化腹水，为什么选足三里，木克土啊，木克土，胃发堵，饮食不化变毒物，再好营养也胀肚。
所以这个木一克土，刚硬化腹水的，没有哪个是好脾气的，暴躁，偏执，顽固，所以脾气一旦怒起来，它就一拳打向这个胃，胃它就气馁下来了，老被欺负，最后胃它说我不干了，我罢工了，我不消化了，我不分水道了，那身体就鼓鼓鼓，就变大了。
为什么？胃罢工了。
你看有些人再饿，他真的喝清粥白菜，他身体壮得很，活到一百多岁。
我跟你讲，在一个地方，员工他不想干，他只有两个原因，一个什么原因？工资少，第二个呢？受委屈。
工资你再多，你看他受委屈，他都不干，所以脏腑也是，它就是我们的员工，为我们身体很好地出色地完成任务。
那么脏腑它会坏，一个原因就是说你老爱玩手机，把所有能量都抽向大脑，不给胃，让胃缺血，让子宫缺血，它就不产子了，它就下垂，它就不消化了。
所以你大胆地抢夺这肠胃气血，不行。
第二种就是让它受委屈，什么意思，老是生气，气是下山猛虎，老对它发脾气，它老受委屈，那它干脆就罢工了，急性胰腺炎，急性阑尾炎，阑尾的这些功能都尽废了。
所以你只要不让它受委屈，又不跟它抢夺能量，谁愿意罢工啊。
大家都很顺服的时候，都不较劲，不拧巴的时候，五脏六腑好得不得了，它会跳舞的五脏六腑。
这个肝硬化腹水，以及各种变化，诸般各种臌胀啊，足三里。
年过三旬后，人三十岁以后，三十而立啊，针灸眼变宽，一般三四十以后，眼睛就开始要花了，没有二十岁上下那么利。
手眼身法步，
练功五要诀。
怎么实现？按足三里，手会灵活，眼会明亮，身体会矫健，方法会更高明，步态不会龙钟，会轻盈
取穴当审是什么？射箭中的，一语中的，你不要选到这个足二里，足一里去了，取穴当审的。
就是说要有深度，你不要搞到一两分，浅刺是很难见神效的，必须那力量要渗透。
所以按摩，点穴，下针，三要诀，渗透，温和，持久。
这三要诀，它是画了龙，但是还没有点睛，它就点睛了，然后八分三壮安，壮就是以前烧艾条一壮两壮三壮。
三就达到三生万物的效果，它就可以暖肠胃。
【总结足三里】
调理脾胃，扶正培元，通经活络。
胃痛；呕吐；腹胀；噎嗝，泄泻，痢疾，肠鸣，疳积，便秘，下肢疼痛，虚劳赢瘦。
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【鲁光：文学入画 得意忘形】最近一次见到鲁光先生是2021年7月，“文学入画三人行——鲁光 王涛 杨明义画展”在荣宝斋举办。开幕式那天，尽管尚有疫情的笼罩，但展厅里还是挤满了熙熙攘攘戴口罩的观众。三位画家分别被他们的粉丝相拥，其中一位矮个长者先是被摄像灯聚光，接着一直处于人墙的包围之中，之后又忙着在一本本伸向他的画册上签名留念。一位粉丝递上一本颇有年代感的小册子：“这是我收藏了40年的《中国姑娘》，请您给签个名吧……”
这位被簇拥的老者就是写报告文学《中国姑娘》的鲁光。
鲁光的职称是高级记者，他说，从记者到作家再到画家，圆了自己人生的三个梦。而“绘画超过文学，左手超过右手，下半生超过前半生”则是他对自己80余年人生的总结。
鲁光1937年生于浙江永康方岩镇。1960年毕业于华东师范大学中文专业。曾任中国体育报社社长兼总编辑、人民体育出版社社长。上世纪80年代，因采写中国女排勇夺世界冠军的报告文学《中国姑娘》名声大噪。而女排的连续夺冠，也使他的热度持续不减。鲁光坦言，自己沾了女排的光。
1981年冬，中国女排在日本有一次夺取世界冠军的机会。出发去日本前，北京大学邀请女排姑娘去学校做客，鲁光也随队前往。本来欢迎会是在礼堂举行的，可刚到校门口，热情的学生一拥而上，把女排姑娘东一堆、西一堆围拢起来。后来欢迎大会只好改到五四广场开，人们不停地高喊：“团结起来，振兴中华。”北大学子们的激情深深感染了鲁光，他知道，这也是全国人民的共同心声。
女排出征前的训练在湖南郴州进行。任职于国家体委宣传司的鲁光奉命采访，朝夕相处半个月，获得了姑娘们训练生活的一手素材。他清楚地记得，杨希在训练中大腿肌肉断裂，平时她总盼有空休息，但大赛当前，却在病床上怎么也躺不住，常常忍痛训练。男陪练站在板凳上，重力扣杀，女排队员身上摔碰得紫一块青一块。她们流汗流泪顽强拼搏，付出超人的代价。鲁光用心用情写出一幕幕感动他的所见所闻。
《中国姑娘》首发于《当代》1981年第5期，上市便被抢购一空。全国数十家大报以3到4个版刊登7万多字的全文，电台联播，名导蔡晓晴拍摄了同名电视连续剧《中国姑娘》。日本以《红色魔女》为题出版，欧洲的一些报刊也连载，一时洛阳纸贵。中国作家协会授予《中国姑娘》全国优秀报告文学奖。之后，《中国姑娘》又被收进“共和国作家文库”和“未成年人思想道德建设文学读本”，还被收入小学六年级语文教材。
著名文学评论家、时任文化部副部长林默涵还在《人民日报》上发表一封感谢信。信中说——
看电视的时候，我情不自禁地流下了激动的喜悦的眼泪。读《中国姑娘》的时候，我又情不自禁地淌下了深挚的感激的眼泪。我们要有亿万个像“中国姑娘”那样的英雄儿女，我们又要有千万篇像《中国姑娘》那样的英雄诗篇。希望您写出更多更多这样的好作品来！因为不知道您的地址，就让这封信公开发表吧。
当朋友们每每谈起长盛不衰的女排精神，谈起他当年写就的《中国姑娘》时，鲁光总有一种负疚感。他说，自己虽有激情也占有丰富的第一手资料，但思索得不深，写得也太匆忙，遗憾未能把《中国姑娘》写得更满意。
女排的热度凸显了鲁光在文学上的影响力，却掩盖了他的画家身份。其实，他学画起点高，是站在李可染、崔子范等大家的肩头起步的。
鲁光四十几岁时便是正局级干部，仕途光明，而他却选择了急流勇退，转身投入丹青墨海，勇往直前，心无旁骛。
若不是遇到恩师李苦禅、崔子范两位国画大家，鲁光说也许自己会一辈子走在新闻和文学之路上。结识两位大师，改变了他的人生轨迹。
鲁光从小喜欢画画，做记者时曾临过丰子恺的画。认识李苦禅是在1980年，当时，鲁光写了一篇采访稿拿去请他审。这篇文章令苦禅先生十分满意，称他的文字如水银落地，无孔不入，并鼓励他说，“我看你对艺术很有悟性，如果学画画肯定能画好”。就是这番话点燃了鲁光对绘画的兴趣，也可以说是李苦禅先生领他走进了绘画艺术的大门。几年后的一个偶然机会，鲁光认识了花鸟大师崔子范。崔老十分看中他的文笔，想请鲁光写个传记。鲁光当时提的唯一条件是：“您得收我当徒弟。”崔老欣然同意。鲁光从此潜心拜师学画，那一年他49岁。有人讥笑他“画不出名堂”。但放牛娃出身的他牛劲十足，他认准的事，非干出名堂不可。他凌晨即起，埋头画室，节假日也足不出户，面对宣纸，就像着魔了似的，恶补基本功，潜心创新。妻子戏说：“像你这么用功，傻子也能成画家。”
鲁光的画拙朴厚重，为追求与画面协调，他开始放弃右手圆润的书法，尝试用左手书写。汉简是书法的源头，他选取了其中一些有特点的笔画来记忆并融进自己的书写中，相比右手，左手写出的字更拙朴厚重大气。
老画家何君华在《鲁光如牛》一文中写道——
久闻鲁光大名，知道他是位文人、作家。但乍见时却给我留下一个武夫的印象：宽脑门、大眼睛、圆鼻头、厚嘴唇、膀阔腰粗、体魄雄健。
实在想不到，著名报告文学《中国姑娘》的作者，竟是眼前这位壮汉。当他自我介绍时，说是属牛的，我忽然感到他还真的有点儿像牛。后来与他交往多了，更知道他却是与牛有缘。小时候是个放牛娃，长大依然爱牛入迷。现在又画牛成癖，而且成绩斐然。他性格豪爽、淳朴，待人真诚、憨厚，对事业执着、倔强，有奉献精神，着实有些“牛性”。
1996年，年届六十的鲁光受到中国画研究院刘勃舒院长的邀约，举办了首次个人展并一举成功。美术界的瞩目和好评，让半路出家的鲁光受到极大鼓舞，激发出更大的豪情信心，曾在国内外多地举办个人画展。其大写意作品画风独具，拙朴浑雅，用色大胆。著名画家赵士英称赞：“崔子范画的传统东西，鲁光学得很好，并有自己的突破，很有装饰性。他不但能打进去，而且能跳出来，比我们跳得还高。这是作家对艺术的灵感，对社会的敏感。他的高度哲学思维，在画中无论是《山中无老虎》，还是《牛》，都让我产生思索。画如其人，引人入胜。”
人生六十从零开始，退休后，鲁光专心绘画，从业余画家变成了“职业画家”。
鲁光曾微信传我一幅自画像《师牛》，画面上是自己正在作画的背影，他头戴标志性的毛线帽，挥笔正酣，两头欲奔出画面的大牛充满砥砺前行的韧性。画中题字是鲁光左手书写的大字“师牛”，边上小字写着：牛是伴，牛是友，牛是师，爱牛一生，画牛一生。
鲁光与牛结下不解之缘，一生画牛、写牛更做牛。
2015年，家乡浙江省永康市人民政府建立了一所鲁光艺术馆，展馆序言请他题个字，他挥笔写下四个字就是“人生如牛”。“鲁光画牛”“鲁光真牛”“鲁光如牛”，是美术界及朋友们的共识。他写牛、画牛就是在画自己，融入自己的情感和感悟。老朋友何君华曾为鲁光画过一幅漫画，头上就有两只牛角。还有几位老朋友画他，干脆就是人面牛身。更有朋友撰文“鲁光兄专攻牛屁股两年之久”，直书他画不好决不罢休的韧性……我曾在供职的《北京晚报》名家版约来鲁光朋友们写他们眼中的鲁光，用两版通栏标题《鲁光：属牛 爱牛 画牛 做牛》刊发，这是我眼中的鲁光先生。
当年放牛娃，如今画牛翁。牛是鲁光的艺术符号。画牛，寄寓他的人生感悟，倾泻喜怒哀乐，抒发抱负、理想和追求。 2017年8月，第九届中国体育美术作品展在天津美术馆开幕。鲁光向参观展览的国际奥委会主席巴赫赠送的作品就是他最有代表性的“牛”。以牛喻人，喻顽强拼搏的体育精神，寓意深长。
2022年1月，他赠送给北京冬奥会的作品同样也是“两头牛”，力量感十足的“猛牛”——《一起向未来》。
鲁光在牛画上最常用的题写包括“任劲诚可贵，犟劲不可无”“老牛匆匆，不问西东，只顾耕耘，管它耳风”“站着是条汉，卧倒是座山”“不用扬鞭自奋蹄”等。近年来，他更爱题“中国牛”三个字，以牛喻中华民族伟大复兴。牛，成了他的精神图腾。
鲁光每天砚田耕耘，如牛般勤奋。他采撷生活什物于笔端，比如家乡的老屋石路、田野春光、牛背上的牧童、栖息河中的水牛，以及城市水泥丛林里的猫群、傲放的盆景插花。入眼皆成景，入手即成趣。赋万物以灵性，赋画面以烟火气、人情味。
久居闹市，过着楼房电梯的现代生活，纸上牧牛的画牛翁，常常怀念小时候放牛娃的生活，把牛赶到山上吃草了，自己要么在阴凉地睡觉，要么爬树、下河摸鱼，于是，那深藏在心的泥墙黑瓦的老屋、池塘嬉戏的群鹅、晚归的牧童，带着泥土味、思乡情鲜活诞出。余兴未平中又通过网络传给一位位朋友，我收到看到感受到含量百分百的质朴和童趣。逢年过节，他也会传来手作写意的“鲁氏粽子”“鲁氏月饼”，“父亲节”隆重晒出父女合作的扇面。我想，此刻他一定是灵感横溢、幸福爆棚，微醺地进入了绘画的最高境界——得意忘形。从一幅幅又一幅幅新作中，我看到的是老房新貌、老树嫩姿、老牛萌态、老翁童心……
“将自己融进绘画艺术，又将绘画艺术融进生命。这便是文学入画。”鲁光是学文学的，擅长从文学入画——“无论我画牛画鸡画鸟，也无论我画山画水，无不是在画人，画人的思想、情感、理念，画人生阅历，画对生命的思考。一言以蔽之，就是画自己。所以，一个人的人生经历、学识、品性，决定画的内涵深度和艺品高下……”
这是大实话，这是大师话，这是鲁光说的。 （作者：赵李红 系媒体人）
这位被簇拥的老者就是写报告文学《中国姑娘》的鲁光。
鲁光的职称是高级记者，他说，从记者到作家再到画家，圆了自己人生的三个梦。而“绘画超过文学，左手超过右手，下半生超过前半生”则是他对自己80余年人生的总结。
鲁光1937年生于浙江永康方岩镇。1960年毕业于华东师范大学中文专业。曾任中国体育报社社长兼总编辑、人民体育出版社社长。上世纪80年代，因采写中国女排勇夺世界冠军的报告文学《中国姑娘》名声大噪。而女排的连续夺冠，也使他的热度持续不减。鲁光坦言，自己沾了女排的光。
1981年冬，中国女排在日本有一次夺取世界冠军的机会。出发去日本前，北京大学邀请女排姑娘去学校做客，鲁光也随队前往。本来欢迎会是在礼堂举行的，可刚到校门口，热情的学生一拥而上，把女排姑娘东一堆、西一堆围拢起来。后来欢迎大会只好改到五四广场开，人们不停地高喊：“团结起来，振兴中华。”北大学子们的激情深深感染了鲁光，他知道，这也是全国人民的共同心声。
女排出征前的训练在湖南郴州进行。任职于国家体委宣传司的鲁光奉命采访，朝夕相处半个月，获得了姑娘们训练生活的一手素材。他清楚地记得，杨希在训练中大腿肌肉断裂，平时她总盼有空休息，但大赛当前，却在病床上怎么也躺不住，常常忍痛训练。男陪练站在板凳上，重力扣杀，女排队员身上摔碰得紫一块青一块。她们流汗流泪顽强拼搏，付出超人的代价。鲁光用心用情写出一幕幕感动他的所见所闻。
《中国姑娘》首发于《当代》1981年第5期，上市便被抢购一空。全国数十家大报以3到4个版刊登7万多字的全文，电台联播，名导蔡晓晴拍摄了同名电视连续剧《中国姑娘》。日本以《红色魔女》为题出版，欧洲的一些报刊也连载，一时洛阳纸贵。中国作家协会授予《中国姑娘》全国优秀报告文学奖。之后，《中国姑娘》又被收进“共和国作家文库”和“未成年人思想道德建设文学读本”，还被收入小学六年级语文教材。
著名文学评论家、时任文化部副部长林默涵还在《人民日报》上发表一封感谢信。信中说——
看电视的时候，我情不自禁地流下了激动的喜悦的眼泪。读《中国姑娘》的时候，我又情不自禁地淌下了深挚的感激的眼泪。我们要有亿万个像“中国姑娘”那样的英雄儿女，我们又要有千万篇像《中国姑娘》那样的英雄诗篇。希望您写出更多更多这样的好作品来！因为不知道您的地址，就让这封信公开发表吧。
当朋友们每每谈起长盛不衰的女排精神，谈起他当年写就的《中国姑娘》时，鲁光总有一种负疚感。他说，自己虽有激情也占有丰富的第一手资料，但思索得不深，写得也太匆忙，遗憾未能把《中国姑娘》写得更满意。
女排的热度凸显了鲁光在文学上的影响力，却掩盖了他的画家身份。其实，他学画起点高，是站在李可染、崔子范等大家的肩头起步的。
鲁光四十几岁时便是正局级干部，仕途光明，而他却选择了急流勇退，转身投入丹青墨海，勇往直前，心无旁骛。
若不是遇到恩师李苦禅、崔子范两位国画大家，鲁光说也许自己会一辈子走在新闻和文学之路上。结识两位大师，改变了他的人生轨迹。
鲁光从小喜欢画画，做记者时曾临过丰子恺的画。认识李苦禅是在1980年，当时，鲁光写了一篇采访稿拿去请他审。这篇文章令苦禅先生十分满意，称他的文字如水银落地，无孔不入，并鼓励他说，“我看你对艺术很有悟性，如果学画画肯定能画好”。就是这番话点燃了鲁光对绘画的兴趣，也可以说是李苦禅先生领他走进了绘画艺术的大门。几年后的一个偶然机会，鲁光认识了花鸟大师崔子范。崔老十分看中他的文笔，想请鲁光写个传记。鲁光当时提的唯一条件是：“您得收我当徒弟。”崔老欣然同意。鲁光从此潜心拜师学画，那一年他49岁。有人讥笑他“画不出名堂”。但放牛娃出身的他牛劲十足，他认准的事，非干出名堂不可。他凌晨即起，埋头画室，节假日也足不出户，面对宣纸，就像着魔了似的，恶补基本功，潜心创新。妻子戏说：“像你这么用功，傻子也能成画家。”
鲁光的画拙朴厚重，为追求与画面协调，他开始放弃右手圆润的书法，尝试用左手书写。汉简是书法的源头，他选取了其中一些有特点的笔画来记忆并融进自己的书写中，相比右手，左手写出的字更拙朴厚重大气。
老画家何君华在《鲁光如牛》一文中写道——
久闻鲁光大名，知道他是位文人、作家。但乍见时却给我留下一个武夫的印象：宽脑门、大眼睛、圆鼻头、厚嘴唇、膀阔腰粗、体魄雄健。
实在想不到，著名报告文学《中国姑娘》的作者，竟是眼前这位壮汉。当他自我介绍时，说是属牛的，我忽然感到他还真的有点儿像牛。后来与他交往多了，更知道他却是与牛有缘。小时候是个放牛娃，长大依然爱牛入迷。现在又画牛成癖，而且成绩斐然。他性格豪爽、淳朴，待人真诚、憨厚，对事业执着、倔强，有奉献精神，着实有些“牛性”。
1996年，年届六十的鲁光受到中国画研究院刘勃舒院长的邀约，举办了首次个人展并一举成功。美术界的瞩目和好评，让半路出家的鲁光受到极大鼓舞，激发出更大的豪情信心，曾在国内外多地举办个人画展。其大写意作品画风独具，拙朴浑雅，用色大胆。著名画家赵士英称赞：“崔子范画的传统东西，鲁光学得很好，并有自己的突破，很有装饰性。他不但能打进去，而且能跳出来，比我们跳得还高。这是作家对艺术的灵感，对社会的敏感。他的高度哲学思维，在画中无论是《山中无老虎》，还是《牛》，都让我产生思索。画如其人，引人入胜。”
人生六十从零开始，退休后，鲁光专心绘画，从业余画家变成了“职业画家”。
鲁光曾微信传我一幅自画像《师牛》，画面上是自己正在作画的背影，他头戴标志性的毛线帽，挥笔正酣，两头欲奔出画面的大牛充满砥砺前行的韧性。画中题字是鲁光左手书写的大字“师牛”，边上小字写着：牛是伴，牛是友，牛是师，爱牛一生，画牛一生。
鲁光与牛结下不解之缘，一生画牛、写牛更做牛。
2015年，家乡浙江省永康市人民政府建立了一所鲁光艺术馆，展馆序言请他题个字，他挥笔写下四个字就是“人生如牛”。“鲁光画牛”“鲁光真牛”“鲁光如牛”，是美术界及朋友们的共识。他写牛、画牛就是在画自己，融入自己的情感和感悟。老朋友何君华曾为鲁光画过一幅漫画，头上就有两只牛角。还有几位老朋友画他，干脆就是人面牛身。更有朋友撰文“鲁光兄专攻牛屁股两年之久”，直书他画不好决不罢休的韧性……我曾在供职的《北京晚报》名家版约来鲁光朋友们写他们眼中的鲁光，用两版通栏标题《鲁光：属牛 爱牛 画牛 做牛》刊发，这是我眼中的鲁光先生。
当年放牛娃，如今画牛翁。牛是鲁光的艺术符号。画牛，寄寓他的人生感悟，倾泻喜怒哀乐，抒发抱负、理想和追求。 2017年8月，第九届中国体育美术作品展在天津美术馆开幕。鲁光向参观展览的国际奥委会主席巴赫赠送的作品就是他最有代表性的“牛”。以牛喻人，喻顽强拼搏的体育精神，寓意深长。
2022年1月，他赠送给北京冬奥会的作品同样也是“两头牛”，力量感十足的“猛牛”——《一起向未来》。
鲁光在牛画上最常用的题写包括“任劲诚可贵，犟劲不可无”“老牛匆匆，不问西东，只顾耕耘，管它耳风”“站着是条汉，卧倒是座山”“不用扬鞭自奋蹄”等。近年来，他更爱题“中国牛”三个字，以牛喻中华民族伟大复兴。牛，成了他的精神图腾。
鲁光每天砚田耕耘，如牛般勤奋。他采撷生活什物于笔端，比如家乡的老屋石路、田野春光、牛背上的牧童、栖息河中的水牛，以及城市水泥丛林里的猫群、傲放的盆景插花。入眼皆成景，入手即成趣。赋万物以灵性，赋画面以烟火气、人情味。
久居闹市，过着楼房电梯的现代生活，纸上牧牛的画牛翁，常常怀念小时候放牛娃的生活，把牛赶到山上吃草了，自己要么在阴凉地睡觉，要么爬树、下河摸鱼，于是，那深藏在心的泥墙黑瓦的老屋、池塘嬉戏的群鹅、晚归的牧童，带着泥土味、思乡情鲜活诞出。余兴未平中又通过网络传给一位位朋友，我收到看到感受到含量百分百的质朴和童趣。逢年过节，他也会传来手作写意的“鲁氏粽子”“鲁氏月饼”，“父亲节”隆重晒出父女合作的扇面。我想，此刻他一定是灵感横溢、幸福爆棚，微醺地进入了绘画的最高境界——得意忘形。从一幅幅又一幅幅新作中，我看到的是老房新貌、老树嫩姿、老牛萌态、老翁童心……
“将自己融进绘画艺术，又将绘画艺术融进生命。这便是文学入画。”鲁光是学文学的，擅长从文学入画——“无论我画牛画鸡画鸟，也无论我画山画水，无不是在画人，画人的思想、情感、理念，画人生阅历，画对生命的思考。一言以蔽之，就是画自己。所以，一个人的人生经历、学识、品性，决定画的内涵深度和艺品高下……”
这是大实话，这是大师话，这是鲁光说的。 （作者：赵李红 系媒体人）
#多彩生态贵州·卫星视角下的美丽乡村# ——黄果树镇石头寨村：探访神秘独特的石头部落
石头寨不见一砖一瓦，房屋四周用石块砌墙，房顶以片石为瓦，室内间隔也以石砌成，院落的墙垣、寨中的通道、村前的小桥、梯田的堡坎也都用石头修筑，到了这里仿佛进入“石头王国”，石头寨村2019年入选贵州第一批全省乡村旅游重点村。
村寨依山傍水，石屋错落于田野、丛林、河岸之间，有着典型而浓郁的布依风情，同时民间自古沿袭精湛的蜡染技艺，蜡染制品古朴典雅，为远近闻名的“布依蜡染之乡”。
温度适宜，气候宜人
石头寨村年平均气温为16.7℃，春、夏、秋、冬四季平均气温分别为17.4℃、23.4℃、17.4℃和8.3℃；四季气候温和，冬无严寒，夏无酷暑，非常适合开展乡村旅游活动。
昼晴夜雨，降水充沛
石头寨村降水丰富，雨热同季，年平均降水量为1364.1毫米，春、夏、秋和冬季降水分别为284.9毫米、768.1毫米、253.2毫米和57.6毫米；全年夜雨量为979.7毫米，占总降水量的71.8%；多夜雨的天气就像天然淋浴，既可降温，又可清洗空气，能见度好，十分有利于出行和旅游。
日照温和，紫外线弱
石头寨村年平均日照时数为1222.8小时，春、夏、秋和冬季日照时数分别为353.4小时、406.1小时、293.2小时和170.2小时。年平均总云量为7.8成，春、夏、秋和冬季总云量分别为7.6成、7.9成、7.4成和8.1成，具有总云量较高，紫外线弱的优势。
湿度适中，气候湿润
石头寨村年平均相对湿度为78.6%，春、夏、秋和冬季相对湿度分别为74.5%、81.3%、79%和79.5%；湿度条件适中，湿润的气候有利于人类居住和大多数植物与农作物生长发育。
微风轻拂，气压适宜
石头寨村全年微风徐徐，年平均风速为2.2米/秒，春、夏、秋和冬季风速分别为2.6米/秒、2.3米/秒、2米/秒和2.1米/秒。年平均气压为873.5百帕，春、夏、秋和冬季气压分别为872百帕、868.9百帕、876.3百帕和876.8百帕。石头寨村风压条件稳定适中，位于人体舒适的区间。
气候舒适期长，夏令避暑条件优越
石头寨村舒适期长达7个月，每年的4-10月气候最为温和、宜人。根据养生气候类型划分标准，石头寨村属于夏令避暑和四季分明气候类型，从春季到夏季、再到秋季，都十分适合开展旅游、养生、休闲等一系列活动。
游玩推荐：
1.蜡染体验
石头寨大部分都是布依族，所以，也可以说这是一个布依族的聚集地之一。而且石头寨还是著名的蜡染之乡，全寨约百分之八十的成年妇女都会这种传统的民间工艺，有一半人家有染缸。所以安顺蜡染被誉为“东方第一染”。
2.石头景观
在寨内参观，处处与石头相亲：登石级、穿石门、进石屋、坐石凳。这个村寨里的男子人人都会石工活，手艺代代相传。他们砌的长十几米的石头墙壁不用粘石剂也垒砌得很稳固。屋顶的薄石片铺盖成菱形或鱼形，富有装饰性，有的地方还要雕龙刻凤。
美食推荐：
1.肠旺面
肠旺面主要原料是猪大肠、新鲜的猪血旺和擀制的鸡蛋面条。将肥肥的猪大肠和猪血旺煮熟配上脆细爽口的鸡蛋面，加上脆哨等配料，汤色鲜红浓郁，香辣口感，配上肥肠、豆芽菜、葱花，满口生香，值得回味。
2.安顺裹卷
第一次看到安顺裹卷，会以为是丝娃娃，但是却又不一样，裹卷皮是米粉精制，薄得近乎透明，再抹上一层辣酱，放上各种小菜，如绿豆芽、酸萝卜、折耳根和海带丝，最后包裹成长方形之后再在皮上抹上辣酱，辣酱一般有鸡辣椒、青辣椒、油豆豉、肉沫豆腐干和香菇肉沫五种味道。吃起来有粉皮的凉爽，也有馅料的清香，伴着辣酱的香味，美味极了。
3.油炸粑稀饭
油炸粑稀饭属传统早点，用糯米、豆沙、面浆、苏麻粉制成，干稀搭配，油而不腻。油炸粑则用圆江米作为原料，将圆江米先蒸熟，然后用木锤击打成糍粑，最后包上豆沙按成圆饼状，投入热油锅里炸至金黄起锅，油炸粑就这样制好了，吃起来又糯又香。可去安顺的儒林路品尝。
交通路线：
自驾：手机导航输入“黄果树旅游区黄果树镇石头寨”均可通过导航抵达。
石头寨不见一砖一瓦，房屋四周用石块砌墙，房顶以片石为瓦，室内间隔也以石砌成，院落的墙垣、寨中的通道、村前的小桥、梯田的堡坎也都用石头修筑，到了这里仿佛进入“石头王国”，石头寨村2019年入选贵州第一批全省乡村旅游重点村。
村寨依山傍水，石屋错落于田野、丛林、河岸之间，有着典型而浓郁的布依风情，同时民间自古沿袭精湛的蜡染技艺，蜡染制品古朴典雅，为远近闻名的“布依蜡染之乡”。
温度适宜，气候宜人
石头寨村年平均气温为16.7℃，春、夏、秋、冬四季平均气温分别为17.4℃、23.4℃、17.4℃和8.3℃；四季气候温和，冬无严寒，夏无酷暑，非常适合开展乡村旅游活动。
昼晴夜雨，降水充沛
石头寨村降水丰富，雨热同季，年平均降水量为1364.1毫米，春、夏、秋和冬季降水分别为284.9毫米、768.1毫米、253.2毫米和57.6毫米；全年夜雨量为979.7毫米，占总降水量的71.8%；多夜雨的天气就像天然淋浴，既可降温，又可清洗空气，能见度好，十分有利于出行和旅游。
日照温和，紫外线弱
石头寨村年平均日照时数为1222.8小时，春、夏、秋和冬季日照时数分别为353.4小时、406.1小时、293.2小时和170.2小时。年平均总云量为7.8成，春、夏、秋和冬季总云量分别为7.6成、7.9成、7.4成和8.1成，具有总云量较高，紫外线弱的优势。
湿度适中，气候湿润
石头寨村年平均相对湿度为78.6%，春、夏、秋和冬季相对湿度分别为74.5%、81.3%、79%和79.5%；湿度条件适中，湿润的气候有利于人类居住和大多数植物与农作物生长发育。
微风轻拂，气压适宜
石头寨村全年微风徐徐，年平均风速为2.2米/秒，春、夏、秋和冬季风速分别为2.6米/秒、2.3米/秒、2米/秒和2.1米/秒。年平均气压为873.5百帕，春、夏、秋和冬季气压分别为872百帕、868.9百帕、876.3百帕和876.8百帕。石头寨村风压条件稳定适中，位于人体舒适的区间。
气候舒适期长，夏令避暑条件优越
石头寨村舒适期长达7个月，每年的4-10月气候最为温和、宜人。根据养生气候类型划分标准，石头寨村属于夏令避暑和四季分明气候类型，从春季到夏季、再到秋季，都十分适合开展旅游、养生、休闲等一系列活动。
游玩推荐：
1.蜡染体验
石头寨大部分都是布依族，所以，也可以说这是一个布依族的聚集地之一。而且石头寨还是著名的蜡染之乡，全寨约百分之八十的成年妇女都会这种传统的民间工艺，有一半人家有染缸。所以安顺蜡染被誉为“东方第一染”。
2.石头景观
在寨内参观，处处与石头相亲：登石级、穿石门、进石屋、坐石凳。这个村寨里的男子人人都会石工活，手艺代代相传。他们砌的长十几米的石头墙壁不用粘石剂也垒砌得很稳固。屋顶的薄石片铺盖成菱形或鱼形，富有装饰性，有的地方还要雕龙刻凤。
美食推荐：
1.肠旺面
肠旺面主要原料是猪大肠、新鲜的猪血旺和擀制的鸡蛋面条。将肥肥的猪大肠和猪血旺煮熟配上脆细爽口的鸡蛋面，加上脆哨等配料，汤色鲜红浓郁，香辣口感，配上肥肠、豆芽菜、葱花，满口生香，值得回味。
2.安顺裹卷
第一次看到安顺裹卷，会以为是丝娃娃，但是却又不一样，裹卷皮是米粉精制，薄得近乎透明，再抹上一层辣酱，放上各种小菜，如绿豆芽、酸萝卜、折耳根和海带丝，最后包裹成长方形之后再在皮上抹上辣酱，辣酱一般有鸡辣椒、青辣椒、油豆豉、肉沫豆腐干和香菇肉沫五种味道。吃起来有粉皮的凉爽，也有馅料的清香，伴着辣酱的香味，美味极了。
3.油炸粑稀饭
油炸粑稀饭属传统早点，用糯米、豆沙、面浆、苏麻粉制成，干稀搭配，油而不腻。油炸粑则用圆江米作为原料，将圆江米先蒸熟，然后用木锤击打成糍粑，最后包上豆沙按成圆饼状，投入热油锅里炸至金黄起锅，油炸粑就这样制好了，吃起来又糯又香。可去安顺的儒林路品尝。
交通路线：
自驾：手机导航输入“黄果树旅游区黄果树镇石头寨”均可通过导航抵达。
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