星星✨的百日打卡9/100

‍♀️运动：
1个半小时帕姐+20分钟拉伸

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饮食
早：一袋玉米粒、全麦面包、一瓶酸奶
午：一杯黑芝麻燕麦豆浆、两个苹果
晚：沙棘汁+全麦面包
加餐：一个紫薯饼一个绿豆饼、几颗红枣、两个无花果、几颗梅子
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饮水：1.5L
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✍️今日总结：
运动一下感觉真爽！今天立冬，接下来要尽量做到早睡晚起啦

#星星的生活碎碎念##好好吃饭##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#

[耶]2022最后一百天倒计时 | Day46

摘抄：世间最昂贵不可储存的是时间，要么用以积累，要么用以老去。

睡眠：8h11m
运动：晨跑11.07
阅读：《健身美学》
影视：《三悦有了新工作》
早饭：豆浆➕奶酪面包➕鸡蛋➕橙子
午饭：油馍馍➕炸米糕➕烩菜
晚饭：鸡蛋西葫芦饺子➕苹果
加饭：欧包➕香蕉➕谷物圈➕饼干➕葡萄
喝水：2L
❤️分享：鲨鱼菲特的紫薯面包

碎碎念：立冬啦。宜早睡早起。宜保暖喝粥。
#圆圆的小日常儿##圆圆今天运动了吗##圆圆的百日计划##2022最后100天##日常[超话]#

#任嘉伦[超话]#

#任嘉伦请君#
#任嘉伦无忧渡#
#任嘉伦暮色心约#
#任嘉伦一生一世#
#任嘉伦嗨放派#
#任嘉伦终于在嗨放派打上了乒乓球#

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一生一世一嘉人

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此生不负任嘉伦

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°☆☆° ﾟ 任嘉伦 ﾟ° ♡ ° ﾟ ﾟ°☆☆°

一个人的早课，一个人的碎碎念[允悲][允悲][允悲]
任嘉伦本以为最后两期绝对不会打乒乓球，怎知道不带乒乓拍来就遇上了。很开心又看到他握乒乓拍的样子了，一副自信满满的正能量[打call][打call][打call]，感觉很嗨放，很开心[打call][打call][打call]，看见开开心心的嘉伦，心情都跟他一起嗨放起来了[打call][打call][打call]，有他在真好[抱一抱]

✨ @任嘉伦Allen
———/任嘉伦/无忧渡/宣夜 #任嘉伦无忧渡#//#任嘉伦宣夜#//#无忧渡#/@任嘉伦Allen

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