反内耗：不断强调你想要的，就会实现！

心理小知识：
每告诉自己一次“不要”，就是在否定自己一次，攻击自己一次。

强行矫正可能会形成负面强化。长此以往，你会觉得自己哪哪都不好，有太多需要纠正的地方了，价值感会变得极低，会产生大量的“我不好”、“我不配”“我不值得”等消极想法，就失去了改变的动力。

把“不要”转换成“我要”，降低负面认知出现的频率，内心就有了理解、容纳、向上的空间。不断地告诉自己“我要”，久而久之，就会形成正向强化。

有一天你会突然发现，原来自己早已在不知不觉中蜕变了。

试一试吧，希望你想的都能实现~
#哪一刻意识到爱自己很重要##无恙情感挽回爱情分手复合##无恙情感咨询挽回婚姻#

为什么有的情侣可以轻松走过磨合期，步入婚姻殿堂，白头到老，而有些情侣，却走着走着就散了，当初说好要在一起一辈子的人，怎么就变得老死不相往来了呢？

其实很多人感情破裂的原因，都不是出轨家暴之类的原则性问题，而是你最容易忽视的小事和细节，其中最不容易被察觉的伤害就是沟通不当导致的矛盾堆积。

关于错误沟通，你了解多少，又做过多少呢？

拒绝讨论感受

不知道你有没有听过这样的话，“我想一个人静一静”，“你别老把情绪带进家里”，“你又不懂，和你说有什么用”，尤其是男人，以为不把情绪说出来，不让对方知道你的负面情绪，是为了对方好，是为了不让对方担心。

事实上，不分享情绪的行为，反而更容易让对方担心，甚至破坏你们的关系，因为这会让对方出现一种被排斥在外的感觉，她会觉得，你是不是一直不信任我，你是不是一直把我当成外人。

还有的情侣，为了避免争吵，为了获得好的恋爱体验，规定彼此不准把负面情绪带回家，其实这种做法是完全不现实，因为没有人可以完美的控制自己的情绪。

而不把负面情绪带回家这种行为本身就是在破坏关系，想想看，你有了负面情绪，却不能跟对亲密的人说，那你会怎么办？

要么压抑着，长期压抑之下，总有一天会集中爆发，那个时候，你就会不自觉的迁怒对方，觉得就是因为当初不沟通，你才会变得这个样子，你们的感情才会走到尽头。

如果不压抑的话，你就会找一个地方疏导、宣泄自己的情绪，然后再回去面对伴侣，如果这个时候，你身边恰好有一个善解人意，愿意听你抱怨的异性，出轨就是必然会发生的事情。

不会处理矛盾

很多人在面对感情中的冲突时，要么一味忍让，只求息事宁人，不管是不是自己的错，先道歉再说，要么就是用情绪发泄，不是惊天动地的大吵一架，就是冷战几个月不好好说话。

但不管是哪种处理方式，对感情的伤害都是致命的，一味忍让，维持的只是表面和谐，其实内里早就千疮百孔，不满持续堆积，直至矛盾彻底爆发，感情无法挽救。

而情绪发泄的方式，也只是让情况更加糟糕，热战和冷战伤的都是人心，你失去理智时的狠话，和你对另一半不闻不问的态度，都会让对方怀疑这段感情还没有继续下去的必要。#挽回前男友男朋友前任# #失恋分手复合异地恋挽回#

反内耗：不断强调你想要的，就会实现！

心理小知识：
每告诉自己一次“不要”，就是在否定自己一次，攻击自己一次。

强行矫正可能会形成负面强化。长此以往，你会觉得自己哪哪都不好，有太多需要纠正的地方了，价值感会变得极低，会产生大量的“我不好”、“我不配”“我不值得”等消极想法，就失去了改变的动力。

把“不要”转换成“我要”，降低负面认知出现的频率，内心就有了理解、容纳、向上的空间。不断地告诉自己“我要”，久而久之，就会形成正向强化。

有一天你会突然发现，原来自己早已在不知不觉中蜕变了。

试一试吧，希望你想的都能实现~
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