接纳情绪到底要怎么做呢？这里有个区分就是接纳孩子的情绪，不一定同意孩子的行为。我们不是孩子的裁判和监工，做牧羊犬型权威父母，支持孩子做到自己要做的，锻炼孩子说到做到的能力。我没有权利同意你做还是不做，那是你自己的约定，自己负责。

孩子多大了呢？如果是小学三年级以上的孩子，建议孩子的作业完全由他自己决定，每个人都做好自己的事情，为自己的事情负责。关注而不掌控，关爱而不越界。

情绪是沟通工具，通过情绪可以更了解自己，如果累了，就让自己休息休息。
做教育首先要让情绪可以自由流动，如果感觉自己有情绪，请先照顾好自己，自己最重要，可以温柔的诉苦，说情绪，锻炼自己情绪感知和表达能力。可以运用284呼吸冥想，肌肉放松法，情绪日记等方法，照顾自己情绪，给自己充足的关爱。

【（小学版）我是抗疫小勇士，隔离我不怕！】亲爱的同学们，疫情再次来袭，你是不是越来越感觉到它与我们的生活息息相关？作为小学生，如果你在隔离，又该如何调试自己的情绪？不急，这里有一份来自老师的贴心指南，请注意查收哟！
1.配合隔离点各项防护要求
主动配合隔离点的各项防护措施，做核酸，戴口罩，勤洗手，照顾好自己，做好个人防护，不添乱，就是为疫情防控做贡献。https://t.cn/A6odaYdM

把自己从零起步制作和运营短视频的情绪日常碎片记录在微博，或许是一个不错的选择，这里可以容纳一些天马行空的想法，也期许有一天可以把撒下的种子种成花。

这5年是低谷期，让我重新了解这个世界的残酷，从前不能理解的，现在懂得调整角度了，从前面对别人的轻视会很难过，现在想的是跑得够快根本看不到这些妖魔鬼怪，把精力时间放在该做的事情上，但凡分心去沉溺在外界带来的内耗中，都算我输。