如何预防宝宝胎记?
1⃣ 孕妇要注意日常足量补充锌、钙等微量元素，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如经常吃些 牡蛎 、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。
2⃣ 很多孕妇在怀孕期间一味的贪凉，不注意饮食，新生宝宝也容易长青胎记，因此，怀孕期间少吃冷饮等凉性的食物，也能起到避免胎记出现的作用。
3⃣ 我们都知道，平时稍微碰撞一下，碰撞部位都极易留下一片淤青。那么，准妈妈在怀孕期间如果发生碰撞经历，也会加大宝宝长胎记的概率，出现血管型胎记。因此，孕妈妈们在平时一定要小心谨慎，千万不要伤着了自己，又给孩子留下胎记。
4⃣ 妈妈孕期所处的环境好，才能给宝宝营造一个好的成长环境，才能保证宝宝能够安全健康地生长发育，所以，在这种好的孕期环境下孕育的宝宝，也能一定程度上有效避免宝宝胎记的产生。因此，准妈妈们要减少手机使用，上网等，一定要远离污染源、辐射源等，为宝宝营造最好的环境。

10.7今日饮食记录
体重56.4kg
早上：3个小包子 一杯豆浆
上午：无
中午：一根香蕉 一颗橘子 三颗葡萄 一个红豆油糕 一小块馒头 羊肉 凉菜 少许饮料（中午参加姐️订婚宴 又没少吃）
下午：无
晚上： ​张亮麻辣烫（吃光溜的 太能吃了最近）
（昨晚做孕妇瑜伽了 但也不好使没掉秤 看来麻辣香锅热量着实有点高；明天上班 饮食应该会健康规律 疫情原因明天上网课一节；） https://t.cn/R2WxogK

十二星座中哪些星座最易胖？
第一名：白羊座

白羊座的人一天到晚喊着要减肥，喊着要少吃，喊着要多做运动。却慵懒的如同一只猪，吃饱了睡，睡醒了吃！吃饱了再减肥永远是其亘古不变的追随。上帝是公平的，任何的收获都是需要付出代价的，古人告诉你“天道酬勤”总是没错的。嘴巴上喊着再多的减肥，你的肉肉也不会掉！

第二名：射手座

射手座的人一年四季都在减肥，瘦腰、瘦大腿、瘦大屁股……偶尔跳跳“郑多燕”作用不大的，苏轼告诉过你：古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚韧不拔之志！要持之以恒，减肥是一件细水长流的事情，要有恒心与身上的肉肉决定，别让肉肉觉得你只是在吓唬她们。

第三名：双子座

双子座的人不似白羊，唯恐天下不知自己在减肥。她们都是默默地在进行持久战。每当看到镜子前这个大圆脸和水桶腰，她们再也忍不住了，当初的小巧玲珑哪儿去了！会在心里暗暗下决心：要减肥了，再肥下去就惨不忍睹了！爱美的她们会上网搜索各种减肥绝招，研究各种食谱，科学减肥。然而，这实在是太费事太麻烦了。过了几天，双子竟然就默默的忘了与肉肉抗争这回事儿了！

第四名：双鱼座

双鱼座的人无时无刻不沉浸在幻想当中，幻想如何减肥成功，幻想自己如何瘦成一道闪电，幻想自己如何拥有魔鬼身材。活在自己的世界里，无忧无虑，其乐融融。现实是赤裸裸的残忍啊，没有实际行动，鱼儿你再怎么绞尽脑汁、费尽心思幻想肉肉还是会附在你身上的，并且与日剧增。多运动，少接触垃圾食品，总有一天你会看到镜前焕然一新的自己的！

第五名：巨蟹座

巨蟹座也算是绝顶吃货了，还记得当年大明湖畔的小巨蟹吗，那可是美轮美奂的瘦子呀，再这样毫无节制的吃你将会拥有杨贵妃的身材，东施的脸蛋。你的毅力让你每天坚持锻炼，然而消耗完一部分卡路里之后，你居然又往体内输入更多的卡路里。你这是再减肥吗？你身上的肉肉会怕吗？你再不科学运动，合理饮食，成为大胖子是迟早的事了！