早上一路上听着黑泡去做了核酸又去取了早餐 回家的路上买了个厚椰乳 调了杯不太正宗的生椰拿铁 但很好喝 吃的非常满足 充满了力量迎接这美好的一天 最近开始加入抖人一族 找了些减肥励志的视频来看激励自己 哈哈哈哈哈哈感觉充满干劲呢 没事儿 体重基数大 也证明我进步的空间大 初级阶段目标已完成 现在在进行中级阶段 减肥真的放平心态最重要 控制饮食很容易情绪不稳定 找到了一些规律 想吃什么就吃点不能太控制太极端 否则就会暴食 控制好每天摄入的热量吃够基础代谢就OK 我还是觉得有潜力可以再瘦的 我减肥我化妆也不是给任何人看 我全是为了我自己 取悦我自己[哆啦A梦微笑]
每一天都peace&love[抱一抱]
善待自己 才不会觉得被这个世界孤立显得多余
爱自己这件事真的要放在首位 提升自我价值提高自我认同感 才能感受到幸福快乐 自己否定自己只会觉得这个世界容不下我 每天缩在角落里 阳光照不到 整天被乌云笼罩 所有的一切带给我的感觉都是黑白灰 但是、我以前要死要活的关我现在什么事啊 反正什么事再难也都会过去 我现在在尽情享受着每一天[春游家族][春游家族]

#飞升#当年看《芈月传》的时候搜赢稷的饰演者只能搜到一个名字，朱一龙，毕业于北京电影学院，其他的资料一概全无，但是我却深深的记住了这个名字，跟我身边的家人朋友说，这个人以后肯定会很红，（现在想想，我一个普通人都能看出来的，那些大佬们自然也会看的出来他的潜力）他们都很不屑，一个小角色而已。我没有反驳，默默记在了心里，没有刻意关注，后来《镇魂》，那时我还没看，直到热播剧《知否》播出，一眼认出了他，再一搜真的是他，这时他的资料就很全了。后来的《重启》，他真的把吴邪演活了，南派三叔看他的眼神就知道，三叔是多么认可朱一龙的吴邪。看剧不能只看热闹，看他的眼神，看他的表情，真的很细节，表演的很细腻，对角色琢磨的很透。

其实在看到《芈月传》里的他时，他已经演过很多角色了，只是没有引起大众的注意而已。时至今日，得到了影帝，是他一步一个脚印，踏踏实实走出来的，你们口中的飞升是他渡了多少劫才得到的，是那些资本捧出来的不能比的。像他一样努力的优秀的演员也有很多，就是缺少一个机会，希望都能圆梦！
引用别人的图：

【#我还缺一个世界杯冠军，希望今年能实现梦想#】近日，巴萨左后卫阿尔巴接受了马卡电台专访，这位33岁西班牙国脚谈到了自己对于本届卡塔尔世界杯的展望。

谈及世界杯

“我很高兴，这将是我第三次参加世界杯，真的很不容易。我们拥有一支出色的队伍，有经验丰富的老将，也有充满潜力的年轻人。相信我们将取得好的成绩。”