“周末拉练”
周六早上第一次晨骑，依旧是去申兰路，穿上新买的抓绒骑行服（热得要死），用上新换的坐垫，还和老张先去大神家蹭了杯咖啡一起出发。
他们拉练100+，我按照自己的节奏骑。不知道是因为太久不骑了还是怎么地，以前吧是害怕不敢骑快，这下用尽全力腿都发酸了速度也没上去。就骑了4圈大概27公里就累得不行了，想着来都来了，这点距离不合格，又绕了4圈。
以目前的能力，标铁想都不要想了，40公里均速起码要达到27才行。

目前老张他们每周六骑车拉练，周日跑步拉练，上周26，这周30+
昨天早上骑车犹犹豫豫还是去了，今天夜跑磨磨唧唧最后也去了，在家活动了下筋骨觉得还行，立马换衣服5分钟出门。
还是按照自己的节奏，上周跑12，这周计划15。沿着苏州河原本想去外白渡桥看看的，结果越跑越迷糊，完全不认路，最后还是决定折返，万一跑进死胡同可咋整。

沿途一路不是找厕所就是找小卖部，对于不熟悉的道路一个人跑长距离还是少了些些安全感多了些些狼狈。
跑完在饥肠辘辘的状态下还经过了一排烧烤店，忘了自己已经不是那个晨跑两颗费列罗能顶20公里的小瘦子，现在是5公里就会饿的小胖子。
#w的铁三日记#

#肖战[超话]##肖战肖春生# xz#肖战梦中的那片海#
微博话题原创人数是怎么算的呀，小纯生(bushi肖春生)怎么这么多，都倍鲨我大神官时影了！这，这科学么？我以为魏无羡应该最多，陈情令可是大爆剧啊…我的认知受到了冲击，或许是因为肖春生的姓氏是肖战的肖？肖春生好牛，给大佬敬茶，所以我来给小纯生也增加一个原创人数，希望肖春生哥哥一路崛起惊艳众人哦。@X玖少年团肖战DAYTOY

2022.10.21
晴☀️
12-27度
依然是早上六点零五起床️
依然是六点十分出门
依然是钱塘江边～
溜达去啦～
天气真的好好呀～☀️☀️☀️
刚开始走就遇到了小伙伴
开心的玩着 你追我赶 的游戏
与太阳公公愉快的️了影
七点多到家
麻麻上班班啦～
意味着又有零食吃辣～
又是等待麻麻回家家的一天～
六点半麻麻回家咯
开心
七点我们出门啦～
好久没有好多小伙伴们一起玩了
特地早出门～
可能是太久不玩了
见到小伙伴们也玩不起来
只喜欢黏在麻麻身边
玩了会儿就管自个儿玩去了～
在休息的时候遇到了黑炭和丢丢
坐了会儿～又一起跟黑炭转了个圈儿～
九点半到达店里
又呆了半个多小时
十点十分才离开准备回家咯～
回家路上修沟沟吃了个地上的鸭脖之类的
被麻麻骂了
还被麻麻挂在人家店门口
看着一副可怜样…
好啦 以后不可以咯
回家路上 一直在不停看看麻麻 又看看路
麻麻妈妈：别生气了
哼
一直回到家麻麻才原谅了修沟沟
修沟沟一路都不敢闻味道尿尿
放在平时 分分钟盖尿大神
好啦～麻麻不生气咯～
又是熬夜的周末
等会儿要刷牙咯
晚安咯✨✨✨