从晨光熹微到骄阳似火，无限惊喜是你们，好奇满满是你们;

从华灯初上到皓月当空，活力四射是你们，天真烂漫是你们。

罩衣做成的风筝掉在路边被环卫工人顺手扔进垃圾桶，你伤心大哭;

好吃的食物摆上餐桌，你们一边手舞足蹈一边坐下乖巧吃饭;

你们兴奋地吹着泡泡，伸开双手去接住，就像接住一个个五彩斑斓的梦;

你们路过一地金灿灿的落叶，停下脚步把树叶踩得咯吱咯吱响，清脆俏皮，你们在金色的地毯上高高跳起，高处的天空仿佛格外有吸引力;

人间灯火遥相呼应着夜空的满月，你们倚靠在湖边护栏上，望向远方闪烁的霓虹，说那是坠落人间的星星，你们想坐上乐迪的飞机做追星星的人
……
你们开心就笑，伤心了就哭，委屈了就撅嘴，累了就要抱抱……你们毫无保留地释放着情绪，这是天地间最纯净最率真的灵性。

妈妈的世界万物是你，你们的世界万物有灵，小可爱们，请毫无保留地野蛮生长吧[心]

小腿抽筋别以为只是缺钙，可能是这些问题！

你有没有过这样一种经历，半夜睡得正香，突然小腿肚子一阵疼痛袭来，让你身体瞬间扭曲，痛到怀疑人生，直到第二天走路仍伴有抽筋感。

有人说这是缺钙，也有人说是要长个头，那么小腿到底为什么会抽筋呢？有什么方法可以缓解疼痛呢？应该如何预防和避免呢？今天来聊一下这个问题。

1、什么是抽筋？

抽筋学名为肌肉痉挛，说白了就是肌肉组织突然失控，开始不由自主地强制收缩，伴随压榨样的疼痛，持续数秒或数十秒后，造成肌肉僵硬。

抽筋一般发生在我们的四肢，尤其是小腿！一般是小腿的腓肠肌抽筋。但是这好好的腿为什么会抽筋？

2、小腿为什么会抽筋？

其实没有无缘无故的“痉挛”，引起抽筋的原因有很多。

低钙血症[星星]

抽筋最为人所熟知的原因之一，就是缺钙，但并不是说你的骨头缺钙，而是你的血液里缺钙。

人体的血液中含有钙、镁、钾等离子，这些电解质对维持肌肉功能有一定的作用，如果体内电解质失衡，就有可能导致抽筋。

寒冷刺激[星星]

有时冬天晚上睡觉，我们常把腿伸到被子外面，当身体感到寒冷的时候，大脑会发出信号，引起腿部肌肉的强烈收缩和血管痉挛，如身体发抖、打寒颤，以此来促进产热，然而肌肉震得太厉害了，一不小心就抽筋了。

睡姿不好[星星]

睡觉的时候长时间的仰卧，厚重的被子压在脚背上，或长时间俯卧，脚面抵在床上，导致小腿肌肉长时间处于被动放松状态，缺少供血而引发抽筋。

运动过度[星星]

当你偶尔去健身房锻炼，不暖身、不拉筋，直接开练，导致肌肉在短时间内持续收缩，产生大量代谢废物，酸性代谢产物堆积，更容易刺激小腿抽筋。

其他因素[星星]

除了上述原因之外，某些疾病也会导致抽筋现象，如中风、癫痫、破伤风等，都会使肌肉失去控制，发生痉挛。

服用一些利尿的药品，可能出现电解质失衡等情况，从而引起抽筋。

3、如何快速缓解抽筋？

拉伸能快速缓解小腿抽筋疼痛，比如当小腿抽筋时用手握住脚尖掰脚趾。

当然如果因为某些原因无法够到脚尖，就赶紧用意念命令脚尖回勾，也能暂缓疼痛。

除此之外，用双手快速搓擦小腿，或用手按揉、轻叩小腿肌肉，热敷都可以缓解疼痛。

4、如何预防小腿抽筋？

补钙：多晒太阳，多补充含钙丰富的食物，如牛奶豆制品、深色绿叶菜，也可辅助食用些钙片。

保暖：如果经常睡觉时抽筋，睡前可以用暖暖脚或者用温水泡脚15分钟左右，可改善末梢血液循环。

按摩拉伸：不管是睡前还是运动前都可以适当按摩小腿肌肉，促进局部血液循环，也可以适当拉伸一下肌肉，以防出现肌肉拉伤。

如果抽筋频繁严重的，一定要尽早去医院看医生哦。

来源：科普中国、人卫健康

先来个开口笑吧，哈哈哈。

入夜，高楼人家灯光密集，男女老少应该都归家了。我们却是往外走散步去。

下木台阶后沿河边栈道往西行走，不过三十米左右，恰逢垂钓者钓上一条鱼上来，我们停下脚步观看。只听钓鱼人对我们说：“刚刚钓的，给你们吧。”有点不可思议，给我们，凭什么呀？”我还在犹豫的时候，他已经递过来，光光头已接在手上了。

来不及看清人家的模样，他一个转身住西走了，而我们得向东回转身把鱼送回家再出来散步。回家路上我们一阵阵窃喜，嘻笑着是月亮姐姐托人送给我们的礼物。

回到家把鱼放在盆里用水养着，等散步回来后再处理。

我们仍旧沿河栈道往西走，真实的想法是去认识人家再次感谢人家。沿途有三个垂钓者，他们之间隔有十余米远，第一个拿不准是不是他，礼貌的问过后，他说不是。许是先前他听到了我们的对话，直接告诉我是前面那一个。

第二位垂钓者正向我们走来，他身材瘦小，看体型直接排除，我们向最后那位走去。虽然是夜晚，毕竟刚刚我们才见过面，一看就知道是他了。再见面，先是再一次向他表示了谢意，也想寒喧下探探仔细。还没等我们多说，他说还有一条也要送给我们。这下可好连忙推辞，哪有拿了又拿的。我开玩笑说：”这条让你留着带回家交差吧。”

他从路边草丛里找到鱼，又递给了光光头，边与我说他就住在附近，并抬手指了指方向，应该就在不远。随即我也告诉他，前面的来兮文化酒馆就是我们的房子，我们也住在那里，有空欢迎他去坐坐。他一边说着，双手又举起了钓杆，“嗖”的一声，如剑出鞘般钓杆伸进了水里，也没见他在钩上挂诱饵呢。

不劳而获，满心欢喜。散步走过老干桥头，在新建的洗手间外头落坐了一会，自拍留下瞬间，今晚捡到了一个开心快乐！但愿日后能认出他来，彼此不又多了一个朋友。[哈哈][哈哈][哈哈]