#苗药养生#不可盲目进补！一定保证先疏通！
否则吃不好，睡不好，一补就上火！

对现代人来说，疏通一定是比进补更重要的。现代的信息环境，信息过量，每天人都要接触大批的垃圾信息，人也相应的做出反应，想的事情、担忧会过多，这就容易气滞、气郁。大部分人身体的困境不是因为“缺”，而是因为“堵”。

思想上堵了，心情不好，睡不好。
胃里堵了，吃不好，消化不好。
长期气不顺了，大便也不好。身心俱疲。

太多人一进补就上火、长痘痘，一祛湿就便秘，更有气滞、气郁严重的人，一进补就反胃、头昏。如果你把身体疏通了，太多问题，自然就好了。五清茶搭配一号方对身体好好疏通一下吧

中医补气有三宝：黄芪、人参、西洋参，你知道怎么用吗？

久病体虚的人适合用人参补气

人体虚弱，脏腑气不足，就表现出自汗、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症状，有这些症状的患者，经常用人参来调理身体，可以起到很好的效果。

人参怎么吃才能更好的发挥功效呢？一是可以炖汤，二是可以泡酒。

用人参补气的时候，一般要配一点儿补血的药，或者是补阴的药，功效更好。以泡酒为例，我们可将人参、当归、枸杞子、黄精、黄芪、熟地等药材泡在高度白酒中，一周后即可服用。

这些药材中，人参、黄芪补气，当归、枸杞子、熟地补血，枸杞子与黄精滋补肝肾，填补肾精，长期服用能做到阴阳两补，气血两补。但服用时需注意用量，建议每天早晚各一次，每次25毫升。

舌头发红的人不适合用人参：舌头发红是体内有内热的表现，而人参是肝温大热，补元气的药物。如果体内阳气偏胜，内热较明显时，吃人参就可能会出现问题。

除了舌头发红外，口干舌燥、小便短黄、夜晚盗汗、大便干结、五心烦热等症状的人都不适合吃人参。

阴虚有热的人适合用西洋参补气

有的人虚不受补，但是又没有严重到阴虚的程度，这时可以选用西洋参。

西洋参与人参的主要区别在于，西洋参在补气的时候偏于养阴，是气阴两补，比人参平和。

对于虚症，用西洋参更为安全。从药性上来说，西洋参平和且清热，补气、养阴、生津。阴虚患者建议使用西洋参。

西洋参用法也较简单，选择1至3克左右的西洋参，再配上5克玉竹和5克麦冬，用开水冲泡后服用，可养阴润肺。

玉竹和麦冬能养肺阴，玉竹偏于走胃，麦冬偏于走肺，配合西洋参能真正起到滋阴清热的作用。

常感冒的人适合用黄芪补气

黄芪有益气固表的作用、对于提高免疫力有很好的效果。

感冒一般是肌表不固，对外界气候的适应能力变差，中医称为肺气虚，卫表不固。

而黄芪走肺走表，能让人体外的保护能力增强，提高人体免疫力，所以常感冒的人适合用黄芪补气。

哪些症状适合用黄芪补气：

黄芪主要是入肺经入脾经，只要是肺气虚和脾气虚都可用黄芪来补气。

肺气虚会出现没力气、气短的症状；脾气虚则会出现消化功能与四肢无力的问题，总的来说就是乏力气短。另外从肌表上来讲，气虚则肌表不固，容易出汗，容易水肿。

所以乏力气短、自汗水肿都可以用黄芪来治疗。

要想肾陪你到老，牢记这5件一定不能做的事
一不——不要摄入过多蛋白质
二不——不吃太多盐
三不——不要劳累、熬夜
四不——不乱吃药、保健品
五不——不憋尿
养肾口诀要牢记：
护好脚，睡好觉，多喝水，吞唾液，多食苦，多吃黑，别憋尿，大便畅，慎用药，擦丹田，按摩腰，食韭菜，养肾毕。#健康科普大赛##健康明星计划##健康科普##健康科普##医疗科普#