我的新冠复盘日记
一 感染
在韩国日增几十万确诊者的情况下，只有基础社交和运动行程的我，也依然没能避免走上“变阳”之路。之所以想要复盘一下自己的新冠状况，也是想让更多的人了解到关于奥密克戎的一些细节，从而身心都能够有所准备和防范。
我从3月初期开始逐渐恢复基础社交，偶尔会和朋友在外面吃饭喝咖啡。之前偶有嗓子发痒的情况，但基本在大量喝水后就立刻好转。因为担心传染他人，所以在家里备了很多自测盒，前期运气好每次在感觉不舒服之际都是阴性。那时因为心情愉悦，身体素质也不错，即便成为密接也依然是阴性。
事情的转变出现在感染前一周。那一周工作量剧增，运动进展不佳，和朋友发生矛盾，一系列的压力导致我周末陷入低谷，不断地流泪，情绪一直萎靡不振。虽说只是个人推测，但我认为精神崩溃是让免疫力急速下滑的重要原因。第二周开始，身体逐渐出现疲惫的感觉，嗓子发痒之后开始咳嗽。吃了药喝了水，也不像往日那样很快就恢复。周三的时候用自测盒测了鼻子和喉咙，依然是阴性。周四开始出现发冷，咳嗽变严重，昏昏沉沉的情况，于是就在家吃了药然后早早入睡。周五开始，咳嗽并未好转，有种从肺咳的感觉，吃了泰诺喝了生姜茶也依然没什么变化。当时感觉不对，又一次用自测盒测了一下，结果就出现了浅浅的第二条线。
二 医院检测
为了最终确认，我去了家附近的可以做快速抗原检测的医院。（韩国因为确诊者暴增，所以现在快速抗原检测结果也会被直接认可为确诊，能够得到政府提供的免费治疗药剂）。到了医院后，排队的人较少，大概20分钟左右就检测完毕。确诊结果出来后，护士要求我在医院门前的空地等待。等待了约10分钟后，被叫进治疗室和医生面谈。医生问完我的症状后，为我开了14天分量的治疗嗓子痛，咳嗽及化痰的药物处方。拿着处方去了附近的药店，免费得到了上述药物。
确诊后，第一时间通知了该段时间和我有接触的人。之前一直有感冒症状的韩国妹妹一测，果不其然是阳性，其他的朋友和同事则是阴性。
三 隔离及痊愈
到家之后，就收到了来自医院及保健所等相关机构的隔离通知。晚上吃了医生开的药之后，咳嗽好转了许多。次日，整个人精神好了许多，嗓子疼痛的症状基本上全部消失，但偶尔还会咳嗽。做了做运动发现，心肺功能还是较弱，体力比之前差一些。此后每天都会喝很多水，补充vc等营养，按时吃医生给的药。在这期间，食欲非常好，所以每天都吃得健康又丰富。到了隔离第五天，基本上就好的差不多了。尝试了做运动后发现，心肺功能也在逐渐恢复。但做完自测后发现，第二条线还是若隐若现。
3.31日是隔离最后一天，当天收到了关于新冠患者的心理治疗咨询热线。 隔离期间，保持心理健康是一件很难但也很重要的事情。由于我们公司常年居家办公，所以一边隔离一边工作反而分散了我因为隔离而产生的心理压力。隔离最后一天为了检查自己的情况，我还是做了一次自测，非常顺利地转阴了。
四 一些也许有用的tips
周围很多同事和朋友都感染了奥密克戎，大家除了嗓子痒，痛之外，后续症状各不相同。有完全没什么大碍，只感到疲惫的人。也有持续几天发高烧，身体疼痛的人。有人嗅觉味觉消失，也有像我这样食欲反而大振的人。医生在确诊时期会详细询问症状，对症下药。因此隔离期间好好吃饭吃药的话，其实很快就会康复。
一些在家可以做的拉伸，适当的来回走动也可以做。在家经常通风，补充蛋白质，多喝水是非常必要的。
最最重要的，就是关注自身的心理健康。如果可以的话，多多透过窗户看看外面的风景，在有阳光的时候眺望远方。
希望大家都能健健康康地度过2022年~大家如果有想知道的其他问题，也可以随时来问我。 （附上医院给开的药，蓝色的是止咳化痰的糖浆。）
一 感染
在韩国日增几十万确诊者的情况下，只有基础社交和运动行程的我，也依然没能避免走上“变阳”之路。之所以想要复盘一下自己的新冠状况，也是想让更多的人了解到关于奥密克戎的一些细节，从而身心都能够有所准备和防范。
我从3月初期开始逐渐恢复基础社交，偶尔会和朋友在外面吃饭喝咖啡。之前偶有嗓子发痒的情况，但基本在大量喝水后就立刻好转。因为担心传染他人，所以在家里备了很多自测盒，前期运气好每次在感觉不舒服之际都是阴性。那时因为心情愉悦，身体素质也不错，即便成为密接也依然是阴性。
事情的转变出现在感染前一周。那一周工作量剧增，运动进展不佳，和朋友发生矛盾，一系列的压力导致我周末陷入低谷，不断地流泪，情绪一直萎靡不振。虽说只是个人推测，但我认为精神崩溃是让免疫力急速下滑的重要原因。第二周开始，身体逐渐出现疲惫的感觉，嗓子发痒之后开始咳嗽。吃了药喝了水，也不像往日那样很快就恢复。周三的时候用自测盒测了鼻子和喉咙，依然是阴性。周四开始出现发冷，咳嗽变严重，昏昏沉沉的情况，于是就在家吃了药然后早早入睡。周五开始，咳嗽并未好转，有种从肺咳的感觉，吃了泰诺喝了生姜茶也依然没什么变化。当时感觉不对，又一次用自测盒测了一下，结果就出现了浅浅的第二条线。
二 医院检测
为了最终确认，我去了家附近的可以做快速抗原检测的医院。（韩国因为确诊者暴增，所以现在快速抗原检测结果也会被直接认可为确诊，能够得到政府提供的免费治疗药剂）。到了医院后，排队的人较少，大概20分钟左右就检测完毕。确诊结果出来后，护士要求我在医院门前的空地等待。等待了约10分钟后，被叫进治疗室和医生面谈。医生问完我的症状后，为我开了14天分量的治疗嗓子痛，咳嗽及化痰的药物处方。拿着处方去了附近的药店，免费得到了上述药物。
确诊后，第一时间通知了该段时间和我有接触的人。之前一直有感冒症状的韩国妹妹一测，果不其然是阳性，其他的朋友和同事则是阴性。
三 隔离及痊愈
到家之后，就收到了来自医院及保健所等相关机构的隔离通知。晚上吃了医生开的药之后，咳嗽好转了许多。次日，整个人精神好了许多，嗓子疼痛的症状基本上全部消失，但偶尔还会咳嗽。做了做运动发现，心肺功能还是较弱，体力比之前差一些。此后每天都会喝很多水，补充vc等营养，按时吃医生给的药。在这期间，食欲非常好，所以每天都吃得健康又丰富。到了隔离第五天，基本上就好的差不多了。尝试了做运动后发现，心肺功能也在逐渐恢复。但做完自测后发现，第二条线还是若隐若现。
3.31日是隔离最后一天，当天收到了关于新冠患者的心理治疗咨询热线。 隔离期间，保持心理健康是一件很难但也很重要的事情。由于我们公司常年居家办公，所以一边隔离一边工作反而分散了我因为隔离而产生的心理压力。隔离最后一天为了检查自己的情况，我还是做了一次自测，非常顺利地转阴了。
四 一些也许有用的tips
周围很多同事和朋友都感染了奥密克戎，大家除了嗓子痒，痛之外，后续症状各不相同。有完全没什么大碍，只感到疲惫的人。也有持续几天发高烧，身体疼痛的人。有人嗅觉味觉消失，也有像我这样食欲反而大振的人。医生在确诊时期会详细询问症状，对症下药。因此隔离期间好好吃饭吃药的话，其实很快就会康复。
一些在家可以做的拉伸，适当的来回走动也可以做。在家经常通风，补充蛋白质，多喝水是非常必要的。
最最重要的，就是关注自身的心理健康。如果可以的话，多多透过窗户看看外面的风景，在有阳光的时候眺望远方。
希望大家都能健健康康地度过2022年~大家如果有想知道的其他问题，也可以随时来问我。 （附上医院给开的药，蓝色的是止咳化痰的糖浆。）
这一周又觉得自己陷入了一种停滞的状态，晚上去买了水果和蔬菜，躺上床之前做好了第二天要吃的燕麦，把剩下的椰子奶带进咖啡杯里，放两包草莓风味的冷萃包，盖好盖子，看一眼我的花，然后统统放进冰箱。
什么时候可以把我也放进去。
因为空气不好已经六天没有跑步了，大概也有身体疲惫的原因。不过这一周觉倒是睡得不错，勉勉强强总能达到六小时的长度。饮食有一些障碍，不知道自己什么时候能够和自己的身体言好。那些红色的印记，在表面浅浅地存在，有时我觉得它们在向我耀武扬威，有时又觉得它们在尝试与我对话，它们说：我们和好吧。我不知道作何回答，我爱那些痕迹，我依赖它们，而彻底地和解，意味着它们的消失。
这种当作“他物”来看待自己的眼光，在被意识到之后就变得更刺眼。
昨晚尝试看一部电影，侯麦的，对我来说这是春日的仪式之一。春夏的，要在进入了这样一段鲜艳又忧郁的时光之后才算真正开始。
但是失败了，看了二十分钟，觉得还是头痛。关了电脑，听着歌，趴在床上看了半小时关于沉默的书，“正确的语言只是沉默的回音。”。播放器放到夏夜晚风的时候，差点哭出来了。
嗯，是的。面前的空气有大海的气味。我溺水了，
然后就晕沉沉地睡着了。好像做了几个不太好的梦，一觉睡到四点，天还是黑的，我想继续睡还是起来，然后想：干脆把电影看了吧。
第一个故事：《蓝色时光》L‘HEURE BLEUE
最后一个故事：忘记名字了。
只记得画上也是蓝色的背景，有天使一样的女孩在舞蹈，身体是粉色的，白色的裙角飞扬。女孩失去了语言，“艺术需要语言阐释，但在艺术面前，语言亦是一种亵渎。”我们靠近它、爱它，然后亵渎它。oxymoron，昨天英语课学的新单词。所谓“语言在沉默中产生、沉默在语言中存在”大概，也给予我同样的意味。
早晨四点到六点，我的L‘HEURE BLEUE。耳边只有电影里的，来自另一个世界的声音。我是女孩子飘扬的裙角，上面绣着蓝色的星星。
还没想好今天要干嘛，一整天没课，功课工作欠下一堆，我觉得我还再需要一点睡眠。要吃什么呢，不知道；做什么，去哪里、统统不知道。运气好的话下午出太阳，空气质量良好，就去跑个步。昨天买了一双蓝色的新跑鞋，为了它也要好好对待自己呀！是吧。
什么时候可以把我也放进去。
因为空气不好已经六天没有跑步了，大概也有身体疲惫的原因。不过这一周觉倒是睡得不错，勉勉强强总能达到六小时的长度。饮食有一些障碍，不知道自己什么时候能够和自己的身体言好。那些红色的印记，在表面浅浅地存在，有时我觉得它们在向我耀武扬威，有时又觉得它们在尝试与我对话，它们说：我们和好吧。我不知道作何回答，我爱那些痕迹，我依赖它们，而彻底地和解，意味着它们的消失。
这种当作“他物”来看待自己的眼光，在被意识到之后就变得更刺眼。
昨晚尝试看一部电影，侯麦的，对我来说这是春日的仪式之一。春夏的，要在进入了这样一段鲜艳又忧郁的时光之后才算真正开始。
但是失败了，看了二十分钟，觉得还是头痛。关了电脑，听着歌，趴在床上看了半小时关于沉默的书，“正确的语言只是沉默的回音。”。播放器放到夏夜晚风的时候，差点哭出来了。
嗯，是的。面前的空气有大海的气味。我溺水了，
然后就晕沉沉地睡着了。好像做了几个不太好的梦，一觉睡到四点，天还是黑的，我想继续睡还是起来，然后想：干脆把电影看了吧。
第一个故事：《蓝色时光》L‘HEURE BLEUE
最后一个故事：忘记名字了。
只记得画上也是蓝色的背景，有天使一样的女孩在舞蹈，身体是粉色的，白色的裙角飞扬。女孩失去了语言，“艺术需要语言阐释，但在艺术面前，语言亦是一种亵渎。”我们靠近它、爱它，然后亵渎它。oxymoron，昨天英语课学的新单词。所谓“语言在沉默中产生、沉默在语言中存在”大概，也给予我同样的意味。
早晨四点到六点，我的L‘HEURE BLEUE。耳边只有电影里的，来自另一个世界的声音。我是女孩子飘扬的裙角，上面绣着蓝色的星星。
还没想好今天要干嘛，一整天没课，功课工作欠下一堆，我觉得我还再需要一点睡眠。要吃什么呢，不知道；做什么，去哪里、统统不知道。运气好的话下午出太阳，空气质量良好，就去跑个步。昨天买了一双蓝色的新跑鞋，为了它也要好好对待自己呀！是吧。
太阳照在一棵月季身上
……
太阳照在一棵月季身上，同时照在二叔的屋脊上
鳏居多年的二叔学会了侍弄花草
他说，它们都有开花的欲望，开不开的没关系
他们的绿叶在晃动，这就是好的
它们能被太阳照着，这就是好的
太阳同时照在你的，我的，它们的身上
这样的好我是说不出来的
心碎
那桃花不是我的，那影子不是我的
那锄头不是我的，那忧伤……
那蓝色的时光，时光里的巷子
巷子里的裙子，裙子里的莲花
莲花里的水声
水声里的盼望，不是我的
咖啡座前的那一个不是我
月上柳梢头的时候，那个人不是我
相濡以沫的一个不是我
唱歌的不是我
流泪的那个是我
把爱和生命一起给出的是我
——余秀华《摇摇晃晃的人间》
……
太阳照在一棵月季身上，同时照在二叔的屋脊上
鳏居多年的二叔学会了侍弄花草
他说，它们都有开花的欲望，开不开的没关系
他们的绿叶在晃动，这就是好的
它们能被太阳照着，这就是好的
太阳同时照在你的，我的，它们的身上
这样的好我是说不出来的
心碎
那桃花不是我的，那影子不是我的
那锄头不是我的，那忧伤……
那蓝色的时光，时光里的巷子
巷子里的裙子，裙子里的莲花
莲花里的水声
水声里的盼望，不是我的
咖啡座前的那一个不是我
月上柳梢头的时候，那个人不是我
相濡以沫的一个不是我
唱歌的不是我
流泪的那个是我
把爱和生命一起给出的是我
——余秀华《摇摇晃晃的人间》
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