【凝聚团队力量 助力乡村振兴】乡村振兴，这简单的四个字，却包含了方方面面。在教育方面，为了保障职业教育孩子顺利上学有雨露计划的兜底政策；在医疗方面，为了报销大病、重病患者的医药费可以通过申报防贫保减轻家庭负担；在生活方面，为了农民日常耕种提供贷款渠道、更新借贷信息，做好最后一里的保障；在兜底方面，为了做到应纳尽纳，不落一人，按季度如实申报纳入监测户，并实时关注，守好防返贫致贫的底线；在灾情面前，为了农民的耕种果实，及时与村里沟通上报灾情统计表，最大限度减轻受灾损失。其实要说的方面真的很多很多，不由自主发出感叹：乡村振兴一直在路上，多方合力为人民保驾护航，为乡村发展贡献力量！‍

梳理工作重点，明确要求是前提。乡村振兴工作千头万绪，要做好乡村振兴工作并不容易，需要统筹安排，分清主次，逐项完成工作。近期主要工作是在资产清查录入系统工作和嘎查村档案整理方面加以完善。虽然说起来很简单，却也是花费了一段时间的心血，大家分工明确，团结合作才得以顺利完成。

乡村振兴，做好资产清查，齐心协力是关键。8月26日乡村振兴办工作人员到旗乡村振兴局参加资产清查系统的培训，及时做好笔记，打开前期整理的各类表格进行核查、梳理出需要做的年度顺序、整理出详细的录入步骤，并于8月27日-8月31日召集人员统一进行集中录入工作，在遇到难题时及时交流，共同探讨，大家心往一处想，劲往一处使，使得工作进展很快，工作效率很高。由于工作任务量大，晚上需要加班开展工作，此时大家没有怨言，并欣然同意，继续奋力投身于工作中，认真、谨慎地梳理着自己负责的那部分项目录入工作，这种不怕苦、不怕累的精神在这间幽暗的办公室显得格外耀眼，就这样我们每天都是干劲十足，最后仅仅用了五天时间按照时间节点完成了这项工作，乡村振兴的这项工作充分展现出了团队力量，也让我认识到了众人拾柴火焰高的意义所在。‍

乡村振兴，推进档案整理，团结一致是核心。
档案整理工作是近年来的工作重点，乡村振兴办也是高度重视，近期乡村振兴办下沉到嘎查村协助档案整理工作，认真梳理今年每个季度的档案，不仅进行整改工作档案的推进，还负责每季度防返贫监测帮扶档案的梳理，通过与驻村工作队、嘎查村两委的沟通，经过几日的共同梳理，目前已经初具规模，在今后的工作开展中我们会更加重视档案整理工作，与村中形成合力，用好绣花精神，高标准、严要求、携手共进让档案更加规范化、全面化、专业化。‍

滴水难成海，独木难成林。乡村振兴的伟大事业仅仅依靠个人的力量是无法完成的，这就需要我们饱含脚沾泥土、心系群众的拳拳之心、殷殷之情，扎扎实实开展乡村振兴工作，为民排忧愁、解难题、办实事，提供全方位服务，以实际行动助推乡村全面振兴，让查干诺尔镇变得更加亮丽迷人，推动乡村振兴事业取得更大更好成效。‍
（来源：查干诺尔镇）#内蒙古旗县融媒103#

花蕊|《我的最后一本减肥书》
读书小记（第十七篇）

又是紧张的时刻
没有之一

赶时间
些许无奈

坚持该坚持的
坚持住[微风]

分享一些今日的笔记及思考：
1.使用模块化食材表时，要注意以下几点：

1）均衡：九大类食材中，每一类都必须选，不可以漏掉其中任何一类，为了保证完整的减肥饮食结构。

2）热量：做完饮食热量缺口，计算每天的热量摄入，根据表里要求的份数，注意选择。

3）减少：按照模块化饮食法来吃，还没吃够每天的规定量就饱时，可以适当减少量，种类尽量不要减少。

4）蛋清：是非常好的蛋白质来源，加餐时，可以多选蛋清。一方面，可以提供很强饱腹感，也助于两餐之间抵御饥饿。

2.模块化饮食法好处：

热量摄入准确— 省事— 营养均衡— 热量合理— 饮食结构合理—自由度高

3.模块法饮食如何注意膳食营养：

1）谷类和薯类：全谷物应该作为主食的基础，精米精面，适当少吃。薯类作为主食，可以成为全谷物的有益补充。（建议平均每天2种以上，每周4种以上）

2）蔬菜水果：含有不少维生素、矿物质、膳食纤维，尤其是植物性化学物质的重要来源。深色蔬菜的营养价值，一般比浅色蔬菜高。（建议平均每天4种以上 ，每周10种以上）

3）肉、蛋、奶类：肉，建议吃白肉（禽类、鱼虾蟹贝类的），白肉脂肪含量普遍比较低。每天膳食中应该有蛋类，健康人应该吃全蛋。

中国人钙摄入量往往不足，多喝奶类、多吃奶制品非常重要。（禽畜鱼蛋奶，平均每天4种以上，每周6种以上）

4）豆类：大豆和杂豆是非常好的植物蛋白质来源。（多种豆类搭配，或与谷类蛋白搭配，就是很好的组合）

吃大豆，必须煮熟，加工得越深越好。（与坚果类 ，平均每天2种以上，每周5种以上）

5）坚果：是不饱和脂肪酸和维生素E很好的来源，尤其核桃和松子。经常适量吃，可降低心血管疾病的发病风险，改善血脂问题。

6）植物油：不应该长期只吃一种，还应该包括亚麻籽油，可以凉拌时冷吃。

7）一日三餐：早餐（4~5个品种）；午餐（5-6个品种）；晚餐（4-5个品种），零食（1-2个品种）

感悟：

减肥，好比做任何事，要坚持。
#plog##日常碎片plog#

未完，待续~ https://t.cn/RI9Efi9

【早起的鸟儿真的有虫吃吗？】美国华人网 funinusa.net综合，科学证明年轻人夜间智能水平可能更高。

认知神经科学家、渥太华大学心理学院教授、皇家心理健康研究所研究员斯图尔特·福格尔（Stuart Fogel）博士的研究揭示了一个人在清醒和睡眠期间的日常节奏和活动水平与人类智力的关系。与“早起的鸟儿有虫吃”这句格言相反，以前的研究表明，晚间型或“猫头鹰”具有卓越的语言智力。

Fogel的团队通过监测生物节律和日常偏好来确定个体的时间类型，他们的晚上或早晨倾向。一个人的时间类型与他们白天喜欢做要求苛刻的事情有关，从智力追求到锻炼。

年轻人通常是“晚间型”，而老年人和那些更经常在日常/夜间活动中扎根的人可能是“早晨型”。这里的并置是，早晨对年轻人至关重要，尤其是学龄儿童和青少年，他们的日程安排是由早上类型的父母和他们的日常生活设定的。这可能会对年轻人造成伤害。

“很多学校开学时间不是由我们的时间类型决定的，而是由父母和工作时间表决定的，所以学龄儿童为此付出了代价，因为他们是晚上类型，被迫按照早晨类型的时间表工作，”福格尔说。

所以，年轻人熬夜有理？#孩子被打家长该怎么办#