情绪发挥作用最大的5个领域：

第一情绪状态决定了，我们关注、记住、学到的东西。

第二决策领域：陷入某种强烈的情绪（如愤怒或者悲伤，也包括欣快和喜悦）的时候，我们感知世界的方式会完全不一样，做的决定也会受影响——可能变好也可能变糟。

第三是社会关系，我们的感受以及我们如何解读他人的感受，会发出“靠近”或“避开”的信号——与人结盟或者疏远对方，提供奖励或是施加惩罚。

第四，是情绪对健康的影响：正面和负面情绪会在我们体内和大脑中引起不同的生理反应，分泌出强大的化学物质，影响我们的身心健康。

第五与创造力、绩效和表现，为了实现远大的目标，取得好成绩，在工作中携手迈向成功

我们必须把情绪当作工具来使用，当然情绪本来就是工具，或者说可以成为工具。

今晚，弟弟没能救活一只刚出生不久的小狗，他很难过。死去的小狗是流浪狗妈妈刚生下来的四个孩子之一。弟弟家的可乐狗狗几个月前带回一只流浪狗，两只狗相处得不错，每天可乐吃饭时都会给流浪狗剩下一些，阳光充足的午后，两只狗会躺在院子里晒太阳，暴雨如注时，又会一起躲进可乐的狗窝里。既然两只狗相安无事，人也就懒得管它们，狗狗也需要社交嘛。后来，我们发现流浪小狗成了狗妈妈，再后来狗妈妈生了四只小狗。北方的冬天太冷，弟弟在地库里找到一个位置用旧狗笼搭了一个简单的窝让狗妈妈和孩子住。有一天喂饭的时候发现笼子被人踢歪了，有两只小狗还掉到了冰凉的地上。弟弟又问好心邻居借用了闲置的车库，想着狗妈妈能安心坐月子。结果今天发现一只小狗的头被卡在笼子上了，发现时呼吸已经特别微弱，弟弟把小狗带回家（封控期间社区不可能为了一只流浪狗孩子开出入证明的，宠物医院也不会开门），学着做心肺复苏和人工呼吸，因为腾不开手，所以打视频让我帮忙查怎么抢救。网上说超过半小时可能没救了，我念完网上查到的抢救方法之后就一直看着他救小狗，视频打了一个小时，他一直在尝试，挂断之后不知道又试了多久。当然最后抢救失败了，就有了如图所示的对话。

我最近一直挺冷漠的，看他抢救小狗的时候我甚至觉得他只是在修一个坏了的东西。这年头，要想好好活着就不能共情能力太强，也不能让自己有太多情绪，不能愤怒、悲伤，顺便地，快乐、喜悦也就没有了，总得用以万物为刍狗的心来麻痹自己才能好受一些。但是跟他聊完我忽然就绷不住了，众生皆苦，怎么这么苦啊。

然后就是随之而来的无力感，小时候家里抱回来一只小狗，妈妈嫌它随地大小便太臭一直说要送走。我在训练它定点大小便失败之后，只能隔一会儿清理一次，赶在妈妈回家之前把家里弄干净。我还在网上买了狗粮，就在刚把快递取回来的时候，小狗被抱走了，我给它买的吃的，它一口都没吃到。我当时什么都没说，回到房间里悄悄哭了一场，就觉得好无力啊，我连庇护一只小狗的能力都没有，什么时候快点长大就好了。现在倒是长大了，情况一点都没改变，众生皆苦，而我什么都做不了。

最近喜欢在公园里晒太阳，看书，辞职之后的我是时间富翁，这很难得。
北京的秋天很特别，他好像会让我的每一步踏在时空里和老舍、史铁生的身边，每在落叶踩一脚，脑子里就出现书里的一句话，真实和想象让我分不清时间，如果凄美的悲凉有颜色那一定是北京的秋天，懒散之秋、悲伤之秋、初凉之秋、分别之秋，排着队让人好不享受，呼吸上一口，又是完全没有味道的寒冷窜上鼻腔。
很久没有完全沉浸在文学的步调里，现在的我们总是讲话一股义正严辞，像一个肩负社会不堪的人，文学对我们还重要吗，只能说在不堪面前没有比度日更重要的，走到今天这一步，好像发展形成的城市也变成了一种低能的巢窠，我不想否定政治愤怒，我也身在其中，但是我感谢文学让我喘息，我很喜欢被他牵着走。 https://t.cn/RI7nYAL