补记这几日 #给生活留点记忆#
1⃣️老爸去住院 让闺蜜帮忙办理住院手续 她特地请假 很早就去火车站接人 陪着到医院 门诊 住院 直到医院规定的最后时间回去 给我发大段大段与老爸住院有关的文案 本以为是医院那边转发给她的 没想到都是她自己编辑 医护边说她边编辑[允悲] 算算时间 我俩好多年没见面了 最近一次见面是好几年前我和男人谈恋爱让她过来把关 相隔两地 时间越久 我俩联系越少 各自忙碌 最近一次微信联系也是好几个月前 直到上周我安排老爸住院 需要个年轻人帮忙办理手续 所以果断给她打了电话 我们完全没有生疏感 就像以前 感觉是天天都在打交道 让她帮忙我也没有任何心里负担 有几次确实忍不住掉眼泪 真可谓“感激涕零” 感谢我的佩 让我感受到“此生有一知己足矣” [鲜花]
2⃣️这次双十一格外热闹 因为男人买了好多东西 塞进两个家 其中有专门给我买的小件大件 他说：弥补今年七夕没有买的礼物，一起买 显然我又骂他乱花钱 当然骂完心里偷着乐：眼光确实不错 这也算是我俩的常态[污]
3⃣️f宝宝是个大宝宝了 说的话做的事越来越让人感到不可思议 比如昨天中午 我下夜班回家 他把爸爸拉到我身边 说：“抱抱” 我俩抱了一次不够 他还要抱第二次 比如晚上：他自个指着床上的大灰熊说“这是爸爸”指着大白兔说“这是妈妈”指着小白熊说“这是宝宝” …… 很多都是没有任何人教的语言和动作 小孩子真是太神奇了[爱你]
4⃣️留一下昨日的体重 是现阶段的见证[拳头]

生日前两天想起来定的蛋糕，
生日当天pickup的生日礼物，
生日当天才想起来定的气球，
完全把拍照这件事忘的一干二净了！
and生日当天下雨
哈哈，anyway，晚上吃完饭，吵着要吃蛋糕，吃完蛋糕跑去开礼物，自己给自己安排的明明白白的～
从我过生日就开始哭嚎着满地打滚说自己五岁了要过生日有礼物，真的到生日这天倒是很冷静～
每天放学一定要和哥哥抢着跟我说话，听见音乐就会跟着跳起来，喜欢边玩边唱自己编的歌曲，仍然喜欢亲亲抱抱，经常抱着一脸撒娇跟我们说好爱你，会答应你好好的但是不想做就是不做，有事就赖哥哥，耍赖的时候抱大腿，不过现在会多一招：哭嚎着仆地发脾气～讲真生气的状态和你哥比起来小巫见大巫呀
谢谢你这么sweet温柔地长大了～

如何正确地爱自己？

1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。

这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。

而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。

2，什么才是正确地爱自己？

爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？

去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。

而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。

3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。

4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪

当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。

而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？

这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。

5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。

6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。

还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。