养生重在养足：脚在下，为人体经气生发之地，人之有脚，犹如树之有根。
观察树木，根粗则地气健旺，肢叶上盛，遇风不歪。人亦同此，脚为人之根，若脚部气血和畅，则下元充足，上焦气血得养而精明神足，内风不易妄作。
若脚弱或脚部气血不和，则根弱，根弱则下焦不固，肾气易虚，进而会诱发风起高巅。
如何养足呢？现代医学认为，脚是人的第二心脏。显然，足底热敷按摩有助于养足。我的建议是，用温通的方法。
一则在温，二则在通。温则阳气健旺，气化有力，阴霾不起；通则气血和畅，局部不易滞塞。
平时我们养足，常会用温水或中药煎水泡，即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西，我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我.每天久坐不动血液循环减弱了，暖融融的天气我却手脚冰凉，站起来时双脚发麻，甚至还出现小腿水肿的情况，怎么办？
我的观点是，这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪，寒则伤阳，容易阻滞气血，造成气血不能濡养局部，表现为或冷，或麻，或无力。
我在博文也有提过，生活中所见，不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢？一则，脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足；二则，脚踝皮肤薄，血管多，极易散热；三则，阳耗过度导致阳气上浮，上热而下寒。因此，脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办？建议睡前泡脚，能温通血脉，既可睡个好觉，还能平衡一身的阳气。
如果嫌泡脚麻烦，或想不用水来养足，有没有合适的办法呢？这里我推荐一个足部按摩仪，它就实现了“无水泡脚”+电动热敷。我的夫人试用了一段时间，她告诉我非常舒服，是冬天养足的好东西。
我也想把这样的好东西推荐给每一个人，主要适合于以下人群：
一到冬天就手脚冰凉者；平时久坐且还爱翘二郎腿者；常穿高跟鞋的女性；平时脚部发凉，或发麻，或无力者；下脚软弱无力者；平时工作需要久站者。这些人都非常适合于用这个产品。
另外，我还推荐以下三个人群使用：其一，高血压患者每天做15分钟的足底按摩，有助于降压，因为高血压的根本病机是下虚而上实，下虚主要是肾虚，而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二，体寒的女性，或有痛经的女性，都可以经常使用，既可缓解脚冷，又可温通气血，有助于减少痛经。
其三，睡眠不好的朋友，睡前按摩足底15分钟，有助于睡个好觉。
把双脚放上去，它的20颗按摩头，高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚，按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家，跑步十公里回来，都喜欢用一下这个东西，能让脚部气血和畅，让酸累脚掌放松。
我自己体会，脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样，这个能到达62°C恒温，真正做到脚底下暖了，浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点：其一，配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功，与温通的按摩相结合，可更好地驱寒暖身，兼可改善气血，放松身体，安神助眠；其二，能模拟按摩师的压按手法和力度，从而精准地刺激足底穴位。
良心推荐，这个东西既养生又解乏，可以有效提升我们的生活质量。况且，对比过市面上类似的多数都要500元以上，这个实属性价比之王。
观察树木，根粗则地气健旺，肢叶上盛，遇风不歪。人亦同此，脚为人之根，若脚部气血和畅，则下元充足，上焦气血得养而精明神足，内风不易妄作。
若脚弱或脚部气血不和，则根弱，根弱则下焦不固，肾气易虚，进而会诱发风起高巅。
如何养足呢？现代医学认为，脚是人的第二心脏。显然，足底热敷按摩有助于养足。我的建议是，用温通的方法。
一则在温，二则在通。温则阳气健旺，气化有力，阴霾不起；通则气血和畅，局部不易滞塞。
平时我们养足，常会用温水或中药煎水泡，即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西，我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我.每天久坐不动血液循环减弱了，暖融融的天气我却手脚冰凉，站起来时双脚发麻，甚至还出现小腿水肿的情况，怎么办？
我的观点是，这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪，寒则伤阳，容易阻滞气血，造成气血不能濡养局部，表现为或冷，或麻，或无力。
我在博文也有提过，生活中所见，不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢？一则，脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足；二则，脚踝皮肤薄，血管多，极易散热；三则，阳耗过度导致阳气上浮，上热而下寒。因此，脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办？建议睡前泡脚，能温通血脉，既可睡个好觉，还能平衡一身的阳气。
如果嫌泡脚麻烦，或想不用水来养足，有没有合适的办法呢？这里我推荐一个足部按摩仪，它就实现了“无水泡脚”+电动热敷。我的夫人试用了一段时间，她告诉我非常舒服，是冬天养足的好东西。
我也想把这样的好东西推荐给每一个人，主要适合于以下人群：
一到冬天就手脚冰凉者；平时久坐且还爱翘二郎腿者；常穿高跟鞋的女性；平时脚部发凉，或发麻，或无力者；下脚软弱无力者；平时工作需要久站者。这些人都非常适合于用这个产品。
另外，我还推荐以下三个人群使用：其一，高血压患者每天做15分钟的足底按摩，有助于降压，因为高血压的根本病机是下虚而上实，下虚主要是肾虚，而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二，体寒的女性，或有痛经的女性，都可以经常使用，既可缓解脚冷，又可温通气血，有助于减少痛经。
其三，睡眠不好的朋友，睡前按摩足底15分钟，有助于睡个好觉。
把双脚放上去，它的20颗按摩头，高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚，按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家，跑步十公里回来，都喜欢用一下这个东西，能让脚部气血和畅，让酸累脚掌放松。
我自己体会，脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样，这个能到达62°C恒温，真正做到脚底下暖了，浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点：其一，配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功，与温通的按摩相结合，可更好地驱寒暖身，兼可改善气血，放松身体，安神助眠；其二，能模拟按摩师的压按手法和力度，从而精准地刺激足底穴位。
良心推荐，这个东西既养生又解乏，可以有效提升我们的生活质量。况且，对比过市面上类似的多数都要500元以上，这个实属性价比之王。
把寝室装潢了下 贴上照片 好看吧 这就是少女的小巢
冻住的冰糖葫芦 需要两个人搭把手扯进嘴
北平的秋 是金色的
小熊帽近期最爱 保暖
说想去什刹海划船来着
室友怕我太思念我家小狗1:1给我做的 趁我睡觉时（给我一个惊喜来着
体寒体质 手和脚永远都是冰的 靠暖宝宝入睡 别人送的hellokitty我舍不得用来睡觉贴脚和背 一晚上要贴四片（我心痛
好闺蜜子给我买的毛毛拖✌还有每年一买的一大堆冬天袜子（袜子成堆了没洗 去年给我买的加绒的和今年的每天换新的 然后堆着…
王艺先给我泡的玫瑰银耳 给我泡脚的一袋什么红枣枸杞 说是喝的让我用来泡（我妈说太奢华了）买了个香薰 点着香薰喝银耳泡脚看剧我觉得我很精致很养生（她还给我了一大堆补水面膜 就是说寝室也靠人养着呗
不管和谁 身边人总爱拍我睡觉（老喜欢倒人身上 自个儿趴桌子 冷
bb两句：今年的北京怎么回事儿啊 去年这个时候都下雪了也供暖了今年又冷又不供暖还不下雪 晕…
最后两张就是刚刚醒了 打开前置自拍 无p 我好真实✌好了 做核酸去了 核酸everyday… https://t.cn/RI7nYAL
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体寒体质 手和脚永远都是冰的 靠暖宝宝入睡 别人送的hellokitty我舍不得用来睡觉贴脚和背 一晚上要贴四片（我心痛
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不管和谁 身边人总爱拍我睡觉（老喜欢倒人身上 自个儿趴桌子 冷
bb两句：今年的北京怎么回事儿啊 去年这个时候都下雪了也供暖了今年又冷又不供暖还不下雪 晕…
最后两张就是刚刚醒了 打开前置自拍 无p 我好真实✌好了 做核酸去了 核酸everyday… https://t.cn/RI7nYAL
随记11.13
1⃣️我真的很爱在11.11、6.18这种日子里买书，倒不是为了凑满减，只是对我而言书早买晚买都是要买的，囤货再合适不过
2⃣️我有一天晚上在家里泡脚，泡到快结束突然很想看书，但是脚沾着水不能走路，罗老师的《圆圈正义》还被扔在枕边，我就拿起来桌子上刚买的还没拆封的杨绛先生的《我们仨》读起来，只读了第一部分，第一部分也只有一面纸，当时便已经觉得感同身受，想多读
3⃣️我现在读完第二部分，其实也只是全篇的1/3，但已经感觉可能这本书是年度最佳书籍了，不知道第三部分怎么样，但第二部分单拎出来一定是。
4⃣️我喜欢看悬疑（这本不是），但其实几乎没有完全可以不被我捕捉到的细节。但杨绛先生这第二部分，答案已经写在明显的地方了，但我读到的时候没理解。等到发掘到不对劲的时候，这第二部分，也已经过去1/3了，人已经沉进其中了。我喜欢这种不被轻易察觉的聪明。
5⃣️我很讨厌脆弱的疼痛和无聊的疼痛。可能很难解释这俩个名词。但我确实是那种只会敬佩坚强的疼痛的人。可能在我心里，坚强是真正的疼痛的围墙。杨绛先生把疼痛二字写的深入骨髓。很难想象在我们仨出版完了之后那些年她仍然带着疼痛活了很久很久。
6⃣️图三的这段话，其实很多很多年前我发过pyq，但当时只是在一个当时还在用的叫做《一个》的app上只读到这一段话，现在在书中读到，再觉得当时用的不够贴切。
7⃣️第二部分的结尾，我好喜欢。喜欢程度类比于当时读完《普通人》的结尾。
我好饿
睡觉了
想吃好多东西呜呜（想啃凤爪）
[开学季][开学季][开学季]
1⃣️我真的很爱在11.11、6.18这种日子里买书，倒不是为了凑满减，只是对我而言书早买晚买都是要买的，囤货再合适不过
2⃣️我有一天晚上在家里泡脚，泡到快结束突然很想看书，但是脚沾着水不能走路，罗老师的《圆圈正义》还被扔在枕边，我就拿起来桌子上刚买的还没拆封的杨绛先生的《我们仨》读起来，只读了第一部分，第一部分也只有一面纸，当时便已经觉得感同身受，想多读
3⃣️我现在读完第二部分，其实也只是全篇的1/3，但已经感觉可能这本书是年度最佳书籍了，不知道第三部分怎么样，但第二部分单拎出来一定是。
4⃣️我喜欢看悬疑（这本不是），但其实几乎没有完全可以不被我捕捉到的细节。但杨绛先生这第二部分，答案已经写在明显的地方了，但我读到的时候没理解。等到发掘到不对劲的时候，这第二部分，也已经过去1/3了，人已经沉进其中了。我喜欢这种不被轻易察觉的聪明。
5⃣️我很讨厌脆弱的疼痛和无聊的疼痛。可能很难解释这俩个名词。但我确实是那种只会敬佩坚强的疼痛的人。可能在我心里，坚强是真正的疼痛的围墙。杨绛先生把疼痛二字写的深入骨髓。很难想象在我们仨出版完了之后那些年她仍然带着疼痛活了很久很久。
6⃣️图三的这段话，其实很多很多年前我发过pyq，但当时只是在一个当时还在用的叫做《一个》的app上只读到这一段话，现在在书中读到，再觉得当时用的不够贴切。
7⃣️第二部分的结尾，我好喜欢。喜欢程度类比于当时读完《普通人》的结尾。
我好饿
睡觉了
想吃好多东西呜呜（想啃凤爪）
[开学季][开学季][开学季]
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