#上海男团全锦赛夺冠##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
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——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
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——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
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可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
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作为一名高夫重度依赖者，双十一是又到了我疯狂囤货的时间。活动点一到第一时间下单，货到了拆出这么一大堆，看着就开心到飞起。
想当年刚进入青春期时，脸上的痘痘就肆虐泛滥起来，脸上老痘还没好，老痘下又长新痘，每次洗脸都会洗下一盆血水，挤痘挤黑头成了主要消遣，脸经常因为感染肿成猪头，，家里带着各种治疗、各种护理，也不见效果，被痘痘折磨了几年，后来慢慢躺平，除了基本的洗护外，差不多就是任其发展了。
平时随便买点控油的男士洗面奶及护理，有天突然想起，唉唉唉呀~我脸上痘貌似不怎么猖獗了。自己开始找原因，思来想去最后就把功劳给了随便买来的高夫，从那以后就没再用过别的。
别人可能是喜欢某个牌子，但对于我来说，我对高夫是绝对的依赖加重度强迫症。
有次去外地考试时，忘带洗护用品，晚上睡前洗脸时用清水洗的（不敢往脸上涂其他东西，怕有刺激性），睡觉时翻来覆去睡不着，总心理上感觉脸上油腻腻一层，最后半夜爬起来到处找地方买高夫。平时忍不住吃了辛辣油腻，又或是睡眠排便不好，便一天用高夫疯狂搓脸数次，一有空就洗脸，不敢让脸上泛出一丝油光。
这本是一篇高夫的深度评测，前戏似乎过于太多了些。下面挑一款我最喜欢的高夫锐智多效焕肤洁面乳简单说下使用感受吧，这款洁面乳外观颜色很男士很商务很稳重的感觉，我喜欢，膏体颜色是稍微有点米有点灰的珠光白色。气味很高夫，就是他家那味道，淡淡的，有些许古龙水的味道，非常适合男士使用。
这款洁面乳泡沫很丰富，特别丝滑，挤黄豆大一粒在手上就能洗一次脸，因为效果好，挤多了也是浪费，因为泡沫太多还延长了冲水清洗时间。我使用的时候不撕掉封口上的铝膜，用牙签在封口铝膜上面扎一个或者两个眼，这样往外挤特别好控制量。
这款乳洗脸后清爽不紧绷，去油腻不反光，长期使用面部白嫩，从手上皮肤就能直观对比出来，从手往胳膊方向是渐变色，长期接触焕肤洁面乳的手上皮肤白嫩，越往上皮肤会越黑一些，也略显粗糙一些。所以洗脸时一定顺带上脖子啊，不然时间长了说不定会有两种色。当然最最主要的，他专为中国男士皮肤而设计的配方，能让我能摆脱对痘的焦虑感。
使用感受就写这么多吧，展开来说太多了，以后有时间再说说高夫的其他产品。
注明下，第一张图是我脸上颧骨处，展示下被痘恣意糟蹋过的脸庞上的坑坑洼洼。可不是屁股啊，别误解了。
想当年刚进入青春期时，脸上的痘痘就肆虐泛滥起来，脸上老痘还没好，老痘下又长新痘，每次洗脸都会洗下一盆血水，挤痘挤黑头成了主要消遣，脸经常因为感染肿成猪头，，家里带着各种治疗、各种护理，也不见效果，被痘痘折磨了几年，后来慢慢躺平，除了基本的洗护外，差不多就是任其发展了。
平时随便买点控油的男士洗面奶及护理，有天突然想起，唉唉唉呀~我脸上痘貌似不怎么猖獗了。自己开始找原因，思来想去最后就把功劳给了随便买来的高夫，从那以后就没再用过别的。
别人可能是喜欢某个牌子，但对于我来说，我对高夫是绝对的依赖加重度强迫症。
有次去外地考试时，忘带洗护用品，晚上睡前洗脸时用清水洗的（不敢往脸上涂其他东西，怕有刺激性），睡觉时翻来覆去睡不着，总心理上感觉脸上油腻腻一层，最后半夜爬起来到处找地方买高夫。平时忍不住吃了辛辣油腻，又或是睡眠排便不好，便一天用高夫疯狂搓脸数次，一有空就洗脸，不敢让脸上泛出一丝油光。
这本是一篇高夫的深度评测，前戏似乎过于太多了些。下面挑一款我最喜欢的高夫锐智多效焕肤洁面乳简单说下使用感受吧，这款洁面乳外观颜色很男士很商务很稳重的感觉，我喜欢，膏体颜色是稍微有点米有点灰的珠光白色。气味很高夫，就是他家那味道，淡淡的，有些许古龙水的味道，非常适合男士使用。
这款洁面乳泡沫很丰富，特别丝滑，挤黄豆大一粒在手上就能洗一次脸，因为效果好，挤多了也是浪费，因为泡沫太多还延长了冲水清洗时间。我使用的时候不撕掉封口上的铝膜，用牙签在封口铝膜上面扎一个或者两个眼，这样往外挤特别好控制量。
这款乳洗脸后清爽不紧绷，去油腻不反光，长期使用面部白嫩，从手上皮肤就能直观对比出来，从手往胳膊方向是渐变色，长期接触焕肤洁面乳的手上皮肤白嫩，越往上皮肤会越黑一些，也略显粗糙一些。所以洗脸时一定顺带上脖子啊，不然时间长了说不定会有两种色。当然最最主要的，他专为中国男士皮肤而设计的配方，能让我能摆脱对痘的焦虑感。
使用感受就写这么多吧，展开来说太多了，以后有时间再说说高夫的其他产品。
注明下，第一张图是我脸上颧骨处，展示下被痘恣意糟蹋过的脸庞上的坑坑洼洼。可不是屁股啊，别误解了。
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