7块钱的鸡胸肉只需20分钟让你意想不到
刷到好多姐妹说买回来和空气炸锅搁置了
我真的超级好奇
这么好用的宝贝帮手我可真的爱不释手
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工具：小熊空气炸锅
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这个空气炸锅炸鸡块真的巨巨巨好吃，少油解馋，减脂期和宝子们冲冲冲❗️
1⃣️一个鸡胸肉用绞肉机搅碎，一个小土豆切大块蒸熟/煮熟，用搅拌机搅碎
2⃣️搅碎的肉泥和土豆泥放在一起，放入适量黑胡椒，盐，蚝油，五香粉，生抽。少量糖，辣椒面一点点在搅拌均匀，加入一点淀粉，继续搅拌均匀，在揉成自己喜欢的形状放入空气炸锅中
3⃣️空气炸锅里面放入油纸，刷上一层油，防止粘连
4⃣️空气炸锅，180度15分钟，翻面五分，撒点孜然粉和辣椒面就可以开吃了可以根据自己口味，也可蕃茄酱沙拉酱哈#好物分享# #好物推荐# #潮流生活# https://t.cn/A6SgeDdZ

【熬夜自救指南】

1、熬夜时适度补充营养

熬夜配宵夜，越夜越美丽。很多朋友都喜欢在夜深人静的夜晚，自己点一顿炸鸡或者烧烤，孤独的美食家非我莫属。但是吃宵夜不仅会加剧熬夜分泌的油脂，堵塞毛孔，还会导致肥胖，让头皮的出油量更多。

所以晚餐尽量要拒绝油腻，适宜清淡，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，减轻身体负担。

2、适量运动

运动不仅可以增强人的体质，提升心肺功能，还可以分泌多巴胺，使身体保持轻松自在的状态。

长时间的有氧运动，可以补充大脑中的血氧含量，有效降低熬夜导致的血清各激素含量的变化幅度。

3、日常养护

熬夜会使皮脂腺出油量增大，堵塞毛囊，造成头发无法正常生长。而正常的洗发水很难直达头皮，清除油脂，此时就需要日常毛发的养护来进行深度头皮清洁。

【熬夜自救指南】

1、熬夜时适度补充营养

熬夜配宵夜，越夜越美丽。很多朋友都喜欢在夜深人静的夜晚，自己点一顿炸鸡或者烧烤，孤独的美食家非我莫属。但是吃宵夜不仅会加剧熬夜分泌的油脂，堵塞毛孔，还会导致肥胖，让头皮的出油量更多。

所以晚餐尽量要拒绝油腻，适宜清淡，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，减轻身体负担。

2、适量运动

运动不仅可以增强人的体质，提升心肺功能，还可以分泌多巴胺，使身体保持轻松自在的状态。

长时间的有氧运动，可以补充大脑中的血氧含量，有效降低熬夜导致的血清各激素含量的变化幅度。

3、日常养护

熬夜会使皮脂腺出油量增大，堵塞毛囊，造成头发无法正常生长。而正常的洗发水很难直达头皮，清除油脂，此时就需要日常毛发的养护来进行深度头皮清洁。