#吉濑美智子[超话]# 《健康与美容》杂志30周年 经典封面回顾 『吉濑美智子：很自然的在做“激素护理”!』

1975年2月17日出生于日本福冈县。2007年由模特转型为演员。2011年获得了黄金飞翔奖新人奖。代表作有电视剧《钢女》系列、电影《死刑台的电梯》等。近年的代表作有《女孩》《草原的椅子》《神的病历》、电视剧《昼颜~平日下午3点的恋人们~》《Dr.伦太郎》等。

1. 控制糖分摄取，经常喝豆浆、吃纳豆!
去拍片的时候，早晨为了让大脑好好工作，会吃少量甜食，或者是犒劳自己的时候吃一点好吃的甜食。在家里，经常吃膳食纤维多的玄米和小豆做的酵素玄米。另外还很喜欢食用含有和女性激素相似作用的纳豆和豆浆。

2. 每天睡眠8小时，几乎是不做梦的熟睡!
从年轻的时候起，就保持了良好的睡眠。入睡的时间虽然各有早晚，但是晚上10点～凌晨2点的黄金时间一般都在睡觉。想睡觉了就去床上，躺下后自然就睡得很深。从来没有因为失眠遭过罪。泡时流大量的汗，可以有效缓解疲劳，使全身得到放松。这可能也是好睡眠的原因。

3. 和孩子接触时，能感觉到不一样的点滴之爱！
我有很多要为孩子做的事情，而且他会做出意想不到的反应。有一次，为了让孩子开心，我在拍摄地买了假面具带回家。但是结果却令人意想不到，孩子竟然哭了……像这样的事情，对我来说都是充满了爱的点滴。

#宜的碎碎念# 我是一个做“滋补品”的，“滋补品”跟“保健品”是完全两码事。“保健品”是从西方而来，“滋补品”是中国的食补文化！

再说“流行”和“不变”，流行的，流字，就意味着它是一个会变化的东西，那么现在的流行完全是资本操控下的动词而产出的商业模式，我们见过太多流行了一阵子的东西：比如酵素，比如青汁，比如NMN，比如胶原蛋白粉，再比如现在的抗糖产品…时代需要流行，但我认为时代更需要“抱朴”！在眼花撩乱的商业社会里，我们应该回头看千年不变，老祖宗留下来的东西和大自然给我们的馈赠！

所以“滋补”可以有“新滋补”，但新滋补的理念一定建立在“用时尚态度对传统文化尊敬”的基础上来干事！“滋补”是说大了是身心的滋润，说小了是用食物作为“药膳”来治“未病”，属于“上医”！

做这个行业的人，一定要“德为先，道为后”，要不总有一天就会反噬！因此做13年的我，永远相信一句话“人看不见的时候，药师佛在看你”！
马上就是双十一啦，是个商业的节日，可是，这日子正是我们做秋冬滋补的好时候，虽然天天给大家刷屏，是建立在我们宜样所有人的认真，努力，起早贪黑的正心诚意上带出的好产品，每样产品，可以成为行业的标杆，这点我深信不疑！

所以我们堂堂正正的宣传我们的孩子们，让它成为大家“讲究不将就”的生活里入口的安心！

很多人问“奶奶你为什么不出这个”？“奶奶你为什么不出那个.,？”，你们所谓的这些东西能难倒殷宜？我不做，就是我不认可那些产品，我不跟流行，宜样只做自己！我在“宜样”的产品审核中有一票否决权，糊弄人的产品我先决绝判死刑！

今年，除了疫情原因，我没去成新疆溯源，但是我还是去了好多地方，溯源，就是要走到产品的根上去！刨坑问底求真知，然后负责人的把专业输出给大家！

为啥让大家多看看我溯源和我说知识点的视频，因为现在你们大多数都不爱看字了，连图片都懒得打开，你们接受的资讯太多了，但能不能咱们静下来看点有益身体的，能不能看看你们认识的殷宜已经到了40➕的殷宜还那么玩命，她这13年没有变过吧！

当然，没有一个人能得到所有人认可，但是，我先铁定的认可我自己，喜欢这样的自己，就像刚才我跟如意说“自信不自信，不是靠别人的赞美或者打压的，而是你自己有没有忽略任何人，自己先觉得自己很棒！”

我，是一个非常不讨好型人格的人，说话做事没那么矫情，是嘎巴脆的女人，我带的两个孩子，都很棒！而双十一，只是我们馈赠感恩大家的时候，也是我们对滋补行业的交卷，加油，小殷，你那么拼和较劲儿，你的宜样该被认可！
虽然，我很怕周一的直播，那些“违禁词”最多的行业，我怎么跟大家阐述清楚，这才真的难倒殷宜咯[黑线]

这期新品照片也算是一期一会了，照片里的姑娘叫张茜，我叫她老张，其实她还比我小一岁呢。

10年前她和老邢在昆明成立了野孩子，上次遇到一群跟着父母上山的初高中的孩子，他们在野孩子学画画时，还和八角的小野草一般高。

去年老张卖掉了城里的房子，把永续农业生活带进了东川八角大山，从零开始，一砖一瓦的建造山中小屋，窗外就是山中四季。

老张在山上是个农民，用厨余垃圾做堆肥酵素，厕所干湿分离，这样浇灌土地滋养果蔬再回到肚里，人，土地，植物都达到了和谐共处。
我在八角用了三天分清了N个桶的垃圾分类，刚去那几天不适应干湿分离搞的拉不出来，可真是一言难尽哈哈哈…

山上的老张雨鞋一穿锄头一挥四季果蔬端上家里餐桌，没事就跑到阁楼看我怎么也看不懂的朴门书籍。城市发出邀请她就下山去，青丝发髻蓝白布衣变回张老师，分享环境与人的感悟，切身体验朴门生活的经历。

这次八角之行吃喝用度都在九号院，感受着老张的“给”，感动之余受之有愧。她和我说，在这里人会感受到物质之外的快乐，因为外卖上不了山，村里没有超市，人没有需要花钱的地方。你上山，山会馈赠你鲜美的菌子；你耕种，你种什么大自然会帮你长出什么；山上的野花野草树木有自己的生长规则，于是有了花艺；最天然的食材不需要加繁杂的佐料，只需要天火几把，掌握火候用心烹饪，于是有了厨艺；人和人之间没有竞争只有互相帮助才能一起生活，就有了合力。

我们来不来这里，自然一直在我们身边，圆满具足，当我们进入到这里，有了敬畏和感恩心，踏踏实实的践行一日三餐衣食住行，生活本身就是修行了。

这次从八角回来修整了把个月，整理出照片时才发现老张面相有些变了。

和她提起寂静法师写的书，觉得这本书让我转念很多。她说疫情之前她都在跟随寂静法师，这本书送出了上百本。“我为什么没有推荐给你呢？哈，可能当时的你不需要。”

老张在八角大山里呆了半把个月，当我为过去执着痛苦为未来迷茫恐惧时，老张啥都没说，让我去地里拔颗萝卜，中午煮来吃。

昨日已去明日未到，今天当下，真实发生着。
要用什么说话，去做就行了。
#一期一会#