最高级的养生：沉默，独处️
一：海明威说：“人一辈子用两年学会说话，却要用一辈子学会闭嘴。”
我们在孤独中悟透了人生，在成长中读懂了生活；我们有时候不得不承认，年龄越大越喜欢安静，一个人安静独处，思忆往事。
人到了一定年纪后，凡事不愿意再去凑热闹，希望能一个人安静生活，能在时间的静谧中感受内心的安宁。
说话是一个人的本能，会说话则是一种智慧，你说的话代表你的涵养和智慧。
《道德经》中说：“少则得，多则惑。”
人生，不仅仅需要做加法，更需要学会做减法。
到了一定的年纪对外界的需求就少了，不喜欢热闹。
我们在奋斗中变得坚强，在不惑中变得从容。
二：沉默寡言，是一种智慧，沉默寡言是一种养生。
适度沉默，是一种身心受益的养生方式。
人生路上，最重要的是安放自己的灵魂，平静自己的内心。
我们终会明白，人生最大的修养是宽容，最顶级的智慧是不争，不吵，不炫耀。
杨绛说：“人就这么一生，我和谁都不争， 和谁争我都不屑。”
一个人越有力量，就会越安静，越会显得淡定从容，丰富的安静胜过低俗的喧嚣。
说话进退有度，懂得沉默不语，知道什么时候该说，什么时候不该说。
不是所有的事都要说得明白透彻，也不是所有的话语都要清楚明白。
选择沉默的人，不是因为看不懂看不清，而是学会了安静地做自己，做一个知世故而不世故的人。
三：独处，是为了能让自己感知灵魂深处的世界，这不是寂寞，而是内心的狂欢。
生活在纷扰尘世的我们，正因为缺少这样的内心状态，才会觉得活得好累好烦。
独处是一份清欢，是一种享受。
独处，无需考虑他人的时间，无需考虑他人的喜好，无需说场面上的话做场面上的事……
有人说，人生的高度不是你看清了多少事，而是你看清了多少事。
让自己享受独处，在独处的世界里，静下心来慢慢回归本我，过属于自己的生活。
独处，是和自己的对话；在独处中发现最真实的自己，回归到内心深处。
独处，就是放空自己，让心灵得以净化；只有真正懂得的人，才能深谙其中的味道。
四：慧律禅师说：“寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。”
人生的孤独，是一场与心灵的对话。
安静地看一部电影，安静地吃一顿饭，安静地听一首歌，安静地走一段路。
优雅的人生，是一颗平静的心，一种平和的心态，一种平淡的活法。
寡言，懂得适时沉默，才能守住福气；寡事，懂得删繁就简，才是最好的养生。
丰子恺说：“既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。”
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
❤️人生的成长，是一场与自己的对话；能在自己的独处时间里，放下一切喧嚣和繁华的人，必定是真正的富有。

《 随记20221102 》

2022年11月2日，周三

孤单的落日

后院菜地里不知名的草还绿着
鸡仔，黑兔们悠闲的觅着食而我的存在与好奇的脚步
压根就没有打扰到它们窃窃私语的交谈与顽皮的嬉闹
狗狗们伸出前爪扒在铁栅栏门上频频探头
眼神中的那个羡慕感啊，暴露无遗

站台上的照明灯还在沉睡
这一刻的站区难得的安静
静的，只听见风儿柔软的呼吸声

东边的天际
一弯白色的月牙
已奋力跃出了阿尔金山山脊的束缚
在无云的蓝天里，极速西奔
那急呼呼的模样
少了些许，往日里的优雅与淡定

傍晚的夕阳，孤单的
迟迟不落
那四射的光影里，流淌着
爱的思念与牵挂
不知，是在等着与暮云的道别
还是，那轮可望而不可及的弯月
慢慢的，夕阳
一点一点红了脸
随后，开始变得脆弱
看来，深情   是需要
     埋藏 ……

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11月1日举行了第33届飞天奖的颁奖晚会，这个奖是专家评选出来的，分量很重，所以我们才会看到很多优秀演员参加奖项的角逐，整个晚会很圆满，但陈宝国和萨日娜颁发优秀男演员奖的时候，对入围的演员都夸了一遍，54岁的萨日娜表现淡定，而陈宝国老师可能记不住稿子，在夸黄轩的时候停顿了好几次，忍不住看了放在桌子上的稿子。

陈宝国老师先是夸萨日娜，称自己很高兴和如此重量级的女演员一起来颁这个奖，萨日娜不无幽默地问：“陈老师，你说的是体重吗？”说完萨日娜就大笑起来。陈宝国的回复是德高望重，萨日娜也表示自己是开玩笑。其实大家都知道是活跃气氛，不会让整个活动显得很沉闷。

萨日娜称自己合作过很多优秀的男演员，比如身边的陈宝国。

其实近年两人没有合作演过戏，23年前他们合作演出过《老兵酒吧》，这部剧好像并没有大火。

两位老师对优秀男演员的评定标准是认真、努力、专注、真诚，萨日娜认为一个优秀的男演员应该对生活真诚，对观众真诚，现实生活中他一定是位好父亲、好丈夫。（萨日娜认为陈宝国就是这样优秀的男演员）陈宝国认为除了认真、努力和专注，还得有敬畏，敬畏表演，敬畏观众。

两人的言外之意对那些人品有问题的男演员就不配当选优秀的男演员，当然他们可能也没有机会入围。

入围的五位男演员，有两位没有出席，可能档期有冲突，还有一点可能获奖的可能性不大，所以就没有出席，假如获奖了，必须到场，表现出对这个奖项的尊重。

萨日娜先点评于和伟，于和伟是萨日娜上戏的师弟，入围的三部作品都看了，称赞他演得有血有肉，有灵魂，为他骄傲。于和伟听到师姐的夸奖，都笑出褶子来。

陈宝国直接表示喜欢张嘉益的表演，借用一位领导的评价，说人话，会说话，说人物的话，说人物背后的话，用老辣的演技，演得游刃有余，刁顺子用一辆三轮车带领大家看到人间百态，市井烟火，看到一个父亲一个丈夫对家庭的承担和责任，看到一个大哥对兄弟们的有情有义。用高超的演技和赤诚之情装的这个台走进了观众的心里。

萨日娜没有看稿，很流畅地点评了王雷饰演的李延年，有血有肉值得点赞。

陈宝国接下来要点评黄轩，可能是不了解，也没看过他的作品，所以忍不住看了稿子。

陈宝国点评黄轩，说很可惜，他没有到场，他把一个19岁西北年轻人（停顿看稿）的形象表现得如此到位，穿着皱皱巴巴的衣服，把平时那种很内敛优雅的气质全部隐藏起来（再度低头看稿），让我们看到一个实实在在的西北年轻人扎根农村，但也能看到他的眼睛里是有星星的，后生可畏。

陈宝国老师终于说完，有点如释重负，年纪大了又不能念稿，对一个不熟悉的演员夸得如此尴尬，可能也不是有意的吧？毕竟他已经66岁，而萨日娜才54岁，虽然看起来陈宝国很年轻，可能一下子记住很多词也是有点困难。

萨日娜可能已经感觉到陈宝国老师的紧张，在旁边也是神情凝重，其实只要记住关键词，并不是评委评语，没必要这么认真，但陈宝国频频看词，让台下的演员们都有点尴尬。

萨日娜老师还点评了丁勇岱，他们刚合作完《人世间》，两人都是内蒙人，相识很久了，丁老师曾经做过很多的工作，这些丰富的阅历，成就了他很多煜煜夺目的角色。

五位入围者，萨日娜点评了三位，而陈宝国只是点评了两位，看来年龄大了，他一定没有看过《山海情》，对黄轩饰演的角色不了解，所以才结结巴巴的念完，可能这也是黄轩没有获奖的原因吧？

黄轩没在场，在场一定比陈宝国尴尬，黄轩的确是一名优秀的演员。

第33届飞天奖获奖名单