【#4类人不适合喝皮蛋瘦肉粥#】皮蛋瘦肉粥味道香浓、口感顺滑，是一款人气很高的粤式粥，但有一些人应尽量少喝。①血糖高的人：皮蛋瘦肉粥糊化程度比普通白粥高，喝完血糖升得更快。②血压高的人：这款粥在制作皮蛋时会加入碱(氢氧化钠)；瘦肉需要用盐提前腌制；煮粥调味时也需要加盐。血压高的人可以选蔬菜粥，少喝咸粥。③肾病患者：钠摄入过多会加重肾脏负担，出现水肿。④部分老年人群：皮蛋可以让粥更加黏稠，但也会使大米和瘦肉中的维生素B1大量损失。老年人本身就容易缺这种维生素，应适当少喝这款粥。
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52.01
[吐] 【胡萝卜番茄饭卷】1.番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀。2.锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。3.平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。4.将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段。进口 小皮高铁原味有机米粉160g
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【金燕耳】生态有机本草银耳干货80g
198
[污] 【西红柿鸡蛋面】1.肉丸子切小片，西红柿切碎丁，青菜洗净备用；2.鸡蛋磕入碗里加点盐拌一下，热锅放油倒入鸡蛋煎一下，放入西红柿一起翻炒加盐盛起；3.用砂锅放点水倒入史云生鸡清上汤煮开，下面条煮熟，放入青菜关火；4.再将炒好的西红柿鸡蛋倒入面里拌均匀散葱花即可。【金燕耳】生态有机本草银耳干货80g
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