刷牙你刷对了吗？
1、刷牙时间不够长，刷了等于白刷。口腔专家一再强调，每次刷牙时间最好在3分钟左右，退而求之，也要保证每次2分钟。

2、水温过冷，牙齿早衰。实验证明，35℃左右的温水是一种很好的口腔保护剂，用这样的水漱口，牙齿、咽喉和舌头都会感觉到很舒适，而且更容易清除口腔里的细菌和食物残渣。

3、吃过酸性物质、甜食、喝过碳酸饮料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因为牛奶可帮助中和口腔中食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复，等过了30分钟后再刷牙。

4、蘸湿牙刷再挤牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
5、早晚刷牙，吃完东西及时用清水或盐水漱口，才是根本。

6、月子里不刷牙，生个孩子掉颗牙。孕前做一次口腔全面检查，孕期更注意口腔卫生，即使在月子里坚持早晚用温水刷牙。

7、牙刷随意放置，也会惹祸。刷牙后，用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛水分，将刷头朝上置放于通风处;每周将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟，能有效减少牙刷上的细菌。

8、全家人共用一支牙膏，也会引起疾病的交叉传染：感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的过程中，会将病毒、细菌残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。

9、牙刷还不够，牙线可清理剩余30%牙垢(牙线的使用方法请参考另一篇博客文章：图解牙线的使用方法)。

10、最科学的刷牙方法：横竖结合。

11、感冒后最好换支牙刷。如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新的，否则感冒不容易痊愈，或易反复。

12、木糖醇口香糖也护牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。

小敏宝喂养经验｜部分水解奶粉这样选‼️

作为一名敏宝妈妈，我经常会被问到敏宝的奶粉该如何选择❓的确现在敏宝是越来越常见了，而且如果不好好重视宝宝小敏感的话，长大以后会很烦恼。

但其实给敏宝选奶粉这事儿一点都不难。部分水解奶粉，也就是大家熟知的适度水解奶粉，就可以很好地解决这个问题，部分水解奶粉可以分解牛奶蛋白大分子，从而让敏宝更好吸收，帮助呵护小敏宝❤️

但市面上的部分水解奶粉也很多，应该怎么选呢我当时在挑选的时候严谨地做了对比，最终选择了雀巢超启能恩3，今天就跟大家分享下我的挑选心得吧～
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✅工艺：拥有专业的水解工艺
️▫️雀巢超启能恩3就是通过专业的部分水解工艺帮助呵护小敏宝的，将牛奶中难以被吸收的大分子牛奶蛋白，分解成H.A.低敏小分子蛋白，整个水解过程通俗来讲就像一个大苹果，一整个给宝宝拿来吃肯定很费劲，给它切成小块再吃，营养价值是不变的，对宝宝来说也更好吸收！
️▪️长期喝还可以呵护宝宝娇嫩的小肚肚，超启能恩3可以说是小敏宝的贴心小助手啦
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✅配方：科学营养的配方对宝宝更贴心
️▫️雀巢超启能恩3除了引以为傲的部分水解工艺，还添加了活性益生菌Bb-12，二者强强联合，让小敏宝也能活力满满还贴心地采用干粉休眠工艺＋包埋工艺，让益生菌在冲调时才会唤醒活性，进一步呵护宝宝小肚肚
️▪️除此之外，超启能恩3还含有钙、铁、锌、DHA、乳清蛋白、维生素C等，营养丰富，满足宝宝成长所需~
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✅口碑：妈妈圈里的宝藏奶粉
️▫️妈妈们聚在一起十句有八句离不开孩子，口碑就是最好的宣传方式，这款奶粉在妈妈圈也是备受肯定的，看看各平台的销量就知道它有多火啦~
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对于一些剖腹产、家族过敏史和喂养不当的高风险敏宝，宝妈们要格外重视一下，不能因为还没有小敏感情况就心存侥幸，要趁早选择适合小敏宝的部分水解奶粉，我家姐姐当时就是遗传了我的小敏感体质才成了个小敏宝，我后面也一直后悔，我要是早点了解早做防护，宝宝可能就不会那么受罪了。
希望我的小敏宝喂养经验可以帮助到需要的人，更好地照顾小敏宝，雀巢超启能恩3真的是不错的选择！
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【促进增高的七种食物】
1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
3. 黑大豆，可用花生替代；
4.沙丁鱼，更易消化吸收；
5.菠菜，不喜欢可用青椒替代~；
6.橘子，利于钙吸收；
7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。 ​​​ ​​​​
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