中式早餐拼盘/芋泥小汤圆 鸡蛋煎虾仁烧麦
芋泥脑袋在哪里昨天做了很多芋泥
自己做的必须满满当当空口吃也太爽了
今日份菜单
芋泥三色汤圆烧麦柚子 桃花酥鸡蛋煎虾仁芋泥牛奶拉花失败?一般中式早餐都是跟婆婆一起吃的
拍完照分装开动!大家不用担心吃不完不会浪费的哈哈或者你们过来帮忙吃
#带着微博去旅行##不可辜负的美食##早餐##我的美食日记##美食[超话]# [爱你][爱你]
芋泥脑袋在哪里昨天做了很多芋泥
自己做的必须满满当当空口吃也太爽了
今日份菜单
芋泥三色汤圆烧麦柚子 桃花酥鸡蛋煎虾仁芋泥牛奶拉花失败?一般中式早餐都是跟婆婆一起吃的
拍完照分装开动!大家不用担心吃不完不会浪费的哈哈或者你们过来帮忙吃
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好喜欢秋天呀
秋日周末清晨 睡到自然醒那种
用尊巴开始一天
吃早餐 看脱口秀大会 看老电影 和朋友聊天
吃潘纳托尼喝红茶(提前进入圣诞季)
晚上吃了饭临时去加了个班 回来拿到快递 刚好见到我的街猫朋友 马上让它大吃特吃 撸了一下
回来休息了一阵子做了一节 哑铃
和安大略两个猪队友一起的 蜘蛛大战 以失败告终
哈哈哈哈哈 我真的好怕️
秋日周末清晨 睡到自然醒那种
用尊巴开始一天
吃早餐 看脱口秀大会 看老电影 和朋友聊天
吃潘纳托尼喝红茶(提前进入圣诞季)
晚上吃了饭临时去加了个班 回来拿到快递 刚好见到我的街猫朋友 马上让它大吃特吃 撸了一下
回来休息了一阵子做了一节 哑铃
和安大略两个猪队友一起的 蜘蛛大战 以失败告终
哈哈哈哈哈 我真的好怕️
【‼️如何无痛早起】
从住宿开始,我就开始早起,到现在大概7年了吧,除了除夕守岁或特殊情况,我一般都能在7:15起床,大学备考的时候甚至6:25起来。是什么帮到了我呢❓
1⃣️双闹钟法——按时起来
①wake闹钟设置在起床前3到5分钟,声音轻柔,能唤醒你即可;
②up闹钟设置在期望起床的时间,摆在需要下床才能够到的地方,设置巨大音量,迫使自己想在它响之前关掉它;
举个例子,我要在7:20吃上早餐,我想在6:50起来,那我用手环给自己设置一个6:45的震动(轻柔不吵到室友),然后用放在桌子上的手机设置一个6:50的音乐闹钟,我必须要在5min里面轻手轻脚起来把闹钟关掉,不然巨大的闹钟声会吵到她们。
2⃣️五分钟清醒术——让身体醒来
举个:看昨晚准备好的笔记,从躺着-坐起来➡️下床-书房里看视频,就是逐步唤醒自己的大脑。
开灯、刷牙、洗脸、简单活动一下身体
关掉up闹钟后立即喝一杯提前准备好的白开水
而且,这样也避免了刚醒昏昏沉沉结果又上床回笼觉的结果。
你学会了嘛,▶️首先制定双闹钟,间隔3-5分钟,
▶️起来做期待的事情(吃上一顿热气腾腾的早餐)
▶️早起以周为单位,减少失败感。
▶️每周4天早起。
*以上方法来自纪元《告别瞎忙:实用时间管理术》
#早起打卡#
从住宿开始,我就开始早起,到现在大概7年了吧,除了除夕守岁或特殊情况,我一般都能在7:15起床,大学备考的时候甚至6:25起来。是什么帮到了我呢❓
1⃣️双闹钟法——按时起来
①wake闹钟设置在起床前3到5分钟,声音轻柔,能唤醒你即可;
②up闹钟设置在期望起床的时间,摆在需要下床才能够到的地方,设置巨大音量,迫使自己想在它响之前关掉它;
举个例子,我要在7:20吃上早餐,我想在6:50起来,那我用手环给自己设置一个6:45的震动(轻柔不吵到室友),然后用放在桌子上的手机设置一个6:50的音乐闹钟,我必须要在5min里面轻手轻脚起来把闹钟关掉,不然巨大的闹钟声会吵到她们。
2⃣️五分钟清醒术——让身体醒来
举个:看昨晚准备好的笔记,从躺着-坐起来➡️下床-书房里看视频,就是逐步唤醒自己的大脑。
开灯、刷牙、洗脸、简单活动一下身体
关掉up闹钟后立即喝一杯提前准备好的白开水
而且,这样也避免了刚醒昏昏沉沉结果又上床回笼觉的结果。
你学会了嘛,▶️首先制定双闹钟,间隔3-5分钟,
▶️起来做期待的事情(吃上一顿热气腾腾的早餐)
▶️早起以周为单位,减少失败感。
▶️每周4天早起。
*以上方法来自纪元《告别瞎忙:实用时间管理术》
#早起打卡#
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