#哪些保健品值得买# 保健品究竟需不需要吃？分享一下我个人使用的情况。
我现在已经60了，每天早晨都会吃三粒药片，它们是深海鱼油、复合维生素和维生素D。

✔️深海鱼油，富含欧米伽3，对心脏、大脑和视力都有好处。
Omega-3多元不饱和脂肪酸,，它是人体无法自行合成的脂肪酸，同时也是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素，只有靠食物外来的补充这些油酸，才能让人体的生理机能得以正常运作。

可以通过吃深海鱼获取，不过你不可能每天都吃呀，那就会缺少这种元素。因此每天吃1-2粒是非常有必要的。

✔️复合维生素，内含各种维生素和矿物质。
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能。这些化合物都存在于天然食物中，但是每天吃得食物品种和数量有限，仅仅通过进食，不可能补充全面，难以达到理想，就会多多少少的缺少一些元素，因此有必要服用营养素补充剂。

✔️维生素D，在深海鱼油和复合维生素中都有，但是剂量不够，因为在挪威，特别是到了冬季阳光很少，就需要再加大上一些用量。

维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。
一般成年人经常接触日光不致发生缺乏病，婴幼儿、孕妇、乳母及不常到户外活动的老人就要增加维生素D供给量。
缺乏维生素D儿童可患佝偻病，成人患骨质软化症。

双十一都会有巨大的优惠活动，朋友们根据自己的情况去选择，一般来说，50岁以上就要考虑补充各种维生素和欧米伽3，让生活质量更高。

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早泄用达泊西丁，其实时间延长的还不少，自己感觉还是比较满意，但是我想表现的更好，能不能把剂量再加一加？一个粉丝发了一个这样的信息给我。袁医生要跟大家强调的是，任何一个药物它都是有一定的用法用量的，你绝对不能擅自去更改它的剂量，如果要更改，也一定是在医生的指导下，对不对？达波西汀是一个什么样的药物？首先我们得了解，它是国家药检局批准的用于治疗早泄的这么一个药，那么一般来讲，他的推荐剂量是30毫克， 30毫克就是一粒，对不对？而且24小时之内只能吃一次，一般来说，在夫妻生活之前，提前两到三小时吃吃一粒，然后吃完以后喝一瓶水。它的这个有效率还是比较高的啊。大部分的感觉都还比较满意，那有极个别的，如果说，感觉不太满意的，副作用比较小，能够耐受的情况下面能不能加大剂量，也是可以的，一定是在医生的指导下去加大剂量，最大剂量多少？一天24小时之内绝对不能超过60毫克，记住啊，绝对不超过60毫克。