坚持用陈皮泡水喝，有什么好处？

一、“一两陈皮一两金”，陈皮泡水到底有啥用？

陈皮是用柑橘皮经过阴干或通风干燥的方式制成的干性果皮，可以长期存放。中医认为陈皮性辛温、味微苦、气香，归脾、肺经，具有健脾和胃、理气调中和燥湿化痰的功效，尤其在理气方面功效明显。

不少人日常都是将陈皮泡水来喝，这到底有什么功效呢？

增强食欲：陈皮中含有丰富的挥发油，闻起来会有一股香气，挥发油会温和刺激肠胃道，从而增强食欲。

止咳化痰：用陈皮来泡水喝，可以止咳化痰。尤其是对于经常出现咳嗽痰多的痰湿体质人群来说，坚持喝陈皮水，可以理气健脾、化痰止咳，有利于身体健康。

促进消化：陈皮中所含的挥发油、橙皮苷等成分，可以促进消化液的分泌，排除肠管中堆积的废气，起到开胃健脾、促进肠胃消化与吸收功能的作用。消化不良的人群，建议每天饭前可将陈皮和红枣用开水冲泡后饮用。

不过需要注意的是，陈皮虽好，但并非人人适用。提醒，由于陈皮偏辛温，因此热性体质的人群，即表现为舌苔黄而厚腻、口中常有异味、大便较为干燥症状的，应尽量要少吃或者不吃陈皮。

二、别再把橘皮当陈皮用，小心吃了反伤身

很多人以为橘子皮晒干就是陈皮了，但实际上却并非这样。

的确，橘子皮和陈皮从本质上来说是同一种东西，都是橘子的果皮。虽然两者的来源都是橘子，但中药中所用的陈皮和晒干的橘子皮是两回事。

从安全性来说

作为中药，陈皮生产需要严格按照药品标准，在生产过程中会剔除掉残留的农药等有害物质，从而保证其食用安全性。

而晒干的橘子皮虽然看起来跟陈皮差不多，但橘子皮表面往往会有农药残留，这些有害物质用一般的水洗是很难去除干净的，如果直接食用的话，很可能会对身体造成伤害。

从有效性的角度来看

陈皮一般需要储存3年以上的时间，对于储存环境有较高的要求，其药用价值也会比较高。

而晒干的橘子皮，由于很多家庭并没有储存陈皮的条件，如果橘皮储存时间不够，其烈性就会较大，而且味道也会变得酸苦，不宜直接食用。

另外，新鲜的橘皮含有较多的挥发性芳香油，直接食用还会刺激肠胃，引发消化不良的症状，难以保证其有效性。

建议最好是去正规的药店购买陈皮。日常生活中，使用陈皮泡水时，每次建议可取2-3克陈皮，即可缓解消化不良引起的恶心和泛酸等不适症状。

选购陈皮时，要以陈为好。优质的陈皮一般具有这些特征：皮薄、质地轻盈、呈棕红色、表面有凹凸不平的纹路、干燥且容易折断、味道苦中略带甘辛、带有醇厚浓郁的香气。

如果陈皮闻起来带有化学品味道，或者冲泡后有褪色的情况，建议不要食用。

从地域上看，虽然广东、福建、湖南等多个省份都有出产陈皮，形状上略有差别，但在口味和功效方面，以广东新会出产的陈皮更道地、更胜一筹。

三、陈皮泡水加一物，养生效果更佳

陈皮本身就具有很好的药用价值，但如果搭配其他来食用，不但能增加风味，养生效果也会更好。

1、山楂

陈皮可以理气，山楂可以消食，将两者搭配起来能改善胃胀气、积食不化等肠胃不适，还能在一定程度上预防胃病。

具体做法：取陈皮12克、山楂15克，加水煮沸后再转小火煮20分钟，早上和晚上各喝一杯陈皮山楂水。

2、胎菊

胎菊中含有多种氨基酸，可以促进人体内抗体合成，有增强免疫功能、提高抗病力的功效。陈皮搭配胎菊，除了能增强免疫力外，还能清肝明目。

具体做法：取陈皮10克、胎菊3-4朵，用1升的开水进行冲泡，可以根据个人口味加适量的冰糖。

3、赤小豆

赤小豆有健脾益气、除湿解毒的功效，搭配陈皮后，具有很好的清热祛湿、养心安神作用。

具体做法：取陈皮5克、赤小豆70克、百合10克和去芯莲子20克，提前一晚将赤小豆用水浸泡，莲子和百合则提前浸泡1-2小时。然后将所有食材倒入锅中并加入清水，大火煮沸后转小火，慢煮大约1.5-2小时即可。

陈皮可以健脾开胃、止咳化痰，还能养肝、养心、提高免疫力，日常可以用陈皮泡水喝，也可以将陈皮与山楂、胎菊和赤小豆等搭配，发挥“1+1＞2”的保健效用。

但需注意的是，晒干的橘皮不等于陈皮，橘皮不仅没有保健功效，还可能会引发肠胃不适。陈皮需到正规药房购买，同时也要注意保存在痛风阴凉处，以免因发霉而影响功效。

萌萌说微博是秘密，我也突发奇想来写个微博了，几百年没发微博了，都忘记怎么写微博了，还去百度了一下，越活越像个老年人了。

最近老是会做梦，梦到以前的一个好朋友，梦里我们还在上学，我还在监督她背历史，还说要上同一所高中，梦醒了然后就会想起很多事情，我总在问自己我是不是做错了，但是我又不觉得我做错了，可能她也是这么想的吧，所以才会有现在的局面，我好像不喜欢这样，但是我又不想去改变，最近总是emo ，因为一点小事就会流泪，比如今天因为长胖穿不下去年的裙子了，就哭得稀里哗啦的，我一直把自己困在原地、沉浸在不开心的情绪里，真的没什么意义，我知道就算重温一万遍回忆，也改变不了什么的。所以要学会接受，接受已经失去的，接受不合适的，接受所有让你觉得难堪没办法释怀的，可是我念旧啊，总觉得过去的才是最好的，总想去改变一些根本就改变不了的事情。我以前是一个多喜欢热闹的人啊，现在却时常觉得除了老公，身边连个聊天说话的朋友都没有，新交到的朋友呢，总觉得不像小时候那般的朋友，掏心掏肺什么都可以说，更多的有所顾忌，什么该说什么不该说，但是这样就没办法成为很好很好的朋友了，小时候朋友呢离得太远啦，而且大家身边都有了自己的朋友，有自己的工作，有自己的恋人，突然聊天吧又不知道聊什么，再不就是聊不了几句就结束了，大概是疫情我在家太闲了，我觉得我的朋友都离我越来越远了，或许很久以前，或许冥冥之中就是有这么个结局吧，我能感觉到，其实之前就有明显的感觉，我好像永远都追不上她们的脚步，我好像就该是那个落单的人，每个人都有自己的人生和未来，我大概是在她们的人生中飞行了一段时间然后消失了，起码飞行的一段路程是美好的。

就像五月天的歌里唱“别回头，就往前飞奔”。 往前走吧，好的都在后头呢。等回过头来看，就会觉得这一切，真的没什么了。

萌萌讲话还是很在理的，让我得到了些许宽慰，心情有好一点点呢……今年不宜熬夜，但老是失眠，许个愿：希望我能每天早睡早起开开心心！

2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣年4月24日
☘️春天来了[太阳]
一年四季最舒服的季节来了….
✖️这个月我的城市被疫情搞得按下暂停键，太榆路被封、区域这件也被围挡封闭，发现阳性的人越来越多，人们也被隔离在家。好多同事也因此回不了家一直在工作岗位上付出。真是辛苦啦！
我的猪猪这个月单位也因为疫情的原因休息了，他去做志愿者了。其实刚开始挺不想让他去的，但是看他那么坚定，也就顺着他，去就去吧，注意安全就是了。好在我们在的地方是安全的

我的城市加油！
前段时间因为快递人员被查出阳性，而我在此期间刚好取过快递、被居家隔离了[感冒]赋黄码，这个人呐，还是绿点好[晕]前几天好不容易被放出来，呼吸一下新鲜空气，做一个努力上班不粘人的小可爱。
疫情赶紧结束吧，不想每天体温

核酸的日子了。愿山河无恙，国泰皆安，车水马龙才是国泰民安。
嫂子做试管成功毕业了。过几天也回家呀。
我被姑姑催着说赶紧怀孕哇，称现在还有人给你看娃。她这个话说的在理，我努力
在我老公眼里我就是任性打不得骂不得人儿，干啥都需要她，用我姑说人家不在你啥也能干，人家一回来你啥也不会了，用我老公的话说没有生活自理能力的人，我只想默默的说还不是你给惯的[思考]（人呀就是这么自信）
❤️我们两个这么久以来都是他在包容我，有些时候我就是当下不想听他的。深深的话我们浅浅的说，长长的路我们慢慢走。
❤️一直都是你在跟着我走，我在哪你在哪，其实想说我也可以跟的你走，两个人在一起最难得可贵的是我们知道彼此的不完美，小脾气，但任然心甘情愿的为我付出，无论好坏、都是你给我的爱。
希望我们的爱情能够轰轰烈烈也能够平淡一生。
[男孩儿][女孩儿]希望我是你这一生中最满意的满分试卷 爱你