今天学生拍的我，特意看一眼发量，激动哭了，去年脱得只有很细一把，现在比不了巅峰时期，好歹挽回一点。
思路就是养脾胃+主食补气血。大口怼米饭+不熬夜+喝铁元+维生素d，肉眼可见少掉很多。

这些方法里，我觉得最有效的是主食和睡眠，补剂只是锦上添花，这很需要时间慢慢养，而大家宁肯跟风买产品，也不会花时间了解自己的身体，养脾胃养气血。
我没有用任何生发护发产品，洗发水还是用超市货。因为你得搞清楚头发为什么脱，我个人觉得大多数人出在身体本身问题上，现代人太过相信西方营养学的东西，吃生冷水果和大量蛋白质，吃坏脾胃，女孩子减肥乱节食，外加普遍熬夜，所以脱发成了普遍问题。
所以我从一开始就很清楚知道，自己不是头皮问题，是要养脾胃+主食到位补气血。
去看看老一辈农村大婶，一顿三个馒头，日落就睡觉，一周才洗一次，有几个脱发的？几十年前脱发是普遍问题嘛？而护发产品只作用表面，中间我吃过中药，各种补充剂，没有任何作用
回归日常，我宁肯放弃蛋白质绿菜，会好好吃米饭面条把自己往饱了吃，这个过程一定要坚持两月再谈效果，一开始你会很郁闷怎么还是疯狂掉发，走路都能顺着胳膊滑下去几根，养的过程很慢很慢，可是会在某天的清晨，发现自己梳头怎么薅都只能薅下来很少的发丝，会发现头发慢慢坚韧起来。
回归最简单的生活，吃温热简单的饭菜，静心正常作息，会收获一个好身体，你的一切身体皮肤，毛发，都源于本身的健康

其实今天也没去很远的地方，还是去了常去的汤来温泉街，不过这次没去国民宿舍，而是去了一个一直以来都很想去看看，但是每次都临时休业，让我怀疑到底是不是倒闭了的老铺温泉旅馆——河鹿庄
刚踏进昏暗的前厅就闻到淡淡的潮湿发霉味，而且一个人也没有，喊了好几声才从二楼匆匆忙忙跑下来一个大婶，看来员工也是极度不足
旁边的自贩机居然是坏的，想买什么饮料要自己从旁边的小冰箱拿出来然后去前台结账，这种事还是头一回碰到……
被带到大浴场，干巴巴的地板欢迎着我这个今天第一个客人，明明不远处的国民宿舍停车场都快满了，这里居然一个人都没有，真的是经营水平立见高低，可能几十年前只要开着门就会有客人自己跑上来吧，时代不同了啊
然后，浴场的花洒居然几乎都是坏的……
内汤普普通通没什么好说的（除了窗户玻璃有裂痕，外面还有植物爬着的痕迹以外），但是露天温泉就真的是很赞，右边隔着溪谷就是公路，左边则是本馆旁边的走道，整个露天温泉几乎都能被外面看见，但这个萧条的旅馆，老旧的设备，潺潺的流水声，独自一人的包场，直接把秘汤感拉满。不在意这里的各种破旧，仅仅看温泉的话，真的还是相当的不错
如果花2w日元在这住一晚，我会觉得很亏，但花600日元在这包场泡个露天温泉，物超所值

郎朗晒自拍，[笑哭][笑哭]被网友调侃“这个阿姨怎么特像郎朗”11月1号郎朗分享了在日内瓦海边自拍照，照片中他整个头发贴在脑门上，肤色红润细腻，好像还瘦了一点点，婴儿肥没有了，整个人看着特别斯文，围着围巾，一副书生摸样，穿着一件蓝色羽绒服，看着没有大明星的样子，好接地气。而郎朗的自拍照，引起了网友调侃，网友说不敢相信这是郎朗，以为是大婶，还特意看看主页，确定了是郎朗。[笑哭][笑哭][笑哭]没想到十一月第一天的快乐是郎朗给的，网友在调侃中也感到了郎朗不拘小节非常接地气。