#胃不会越撑越大越饿越小#
很多减肥的人都把节食放在第一步，饿着饿着，胃变小了，吃得就少，离瘦又更近一步……
的确，很多人觉得只要一段时间吃得很少甚至不吃，以后就会吃一点就饱了，那这真的是因为胃变小了吗？
我们的胃是什么样子？
胃是不是真的会变大变小，得先来了解一下胃的正常生理……
我们的胃，也叫胃囊，最外层的胃壁是由好几层肌肉组织构成，具有很强的伸缩性。
胃囊扩张后能容纳食物的量称为“胃容量”。一般来说，人在完全空腹的时候，胃容量大约有50-100毫升；正常吃饱饭之后，胃容量则可以达到1200~1600毫升。换言之，人在空腹和饱腹的情况下，胃囊大小差异可高达20倍。
胃真的会变大变小吗？
胃囊大小可能会随着进食量改变，但是胃容量却不会发生变化。
当食物吃进去时，胃囊会慢慢变大，同时我们的胃内腺体分泌增加、蠕动增强，让食物在胃内充分和胃液混合（食物变成食糜），好在接下来的肠道中吸收。
只要当食物排空，消化完全后，胃就又会恢复原来的形态，此时的胃会维持在一个轻微收缩的状态。
因此，吃多了，胃会出现暂时性的变大，但胃容量却不变，而饿几顿，胃也并不会减小。就像气球，吹气后会慢慢变大，但只要将气放走，它会变成原来的样子，却不会变得更小。
1、为什么食量有大有小？
胃容量不仅不会发生变化，而且人与人之间几乎也没有差异。
看到此处，肯定有人要提出反驳，那些吃播主播，一次吃下100个汉堡、几百个寿司、几十碗拉面……不是说人与人之间胃容量差异不大吗？为什么“大胃王”们能吃下超过常人数倍的食物？
他们的胃容量可能并不会比常人大很多，只是胃的弹性天生比较好，每次都能吃到2400-3200ml，达到胃的极限度；
另外，人体食欲的大小并不能单纯看胃容量，吃多少，与我们胃肠道、饱食和饥饿中枢、大脑皮质之间的神经调节都有关系，而这三者又会因为体质、环境、遗传等多方面原因互相调节、制约，保持相对的平衡。
长期吃很多食物，胃壁增厚，蠕动加快，饭量自然就大。
注意：像甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病也会导致食欲增加。
2、节食后，为什么越吃越少？
既然胃的大小并不会发生改变，又为什么一段时间的节食后饭量变小了呢？
首先我们要知道，人的饥饿感并不是胃发出的，而是大脑神经中枢的一种感觉，胃也不过是“接收器”。
若感觉自己吃的越来越少，不是胃变小了，而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感，应对这种饥荒模式，降低食欲。一部分严重的人甚至会出现厌食症。
吃不对，胃生气！
有人为了满足口腹之欲，随便吃；有人为了减肥，很少吃……做人不能那么任性，不是你想吃什么吃什么，想吃多少吃多少的，要考虑一下胃的感受，否则，胃一旦开始“反击”，就遭殃了……
1、吃太多——胃肠功能障碍
长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等胃肠功能障碍；
另外，吃太多还会挤压到其他内脏器官，如横膈膜、心脏、肺部等，影响脏器正常工作。
2、吃太快——吸收困难
我们日常吃的大多是细粮，吃饭速度过快，一方面是咀嚼不够，容易增加胃负担；另一方面，人很容易吃撑，另外，细粮相对粗粮升糖更高，速度更快，吃得多，血糖就更容易升高了！
3、长期饥饿——黏膜腺体萎缩
长期饥饿缺乏食物会导致胃酸不足，影响食物的消化，同时粘膜腺体由于失用，可能出现粘膜腺体萎缩的情况；另外，缺乏食物的刺激，胆汁长期滞留在胆囊中，容易诱发胆结石。
来源:科普中国
很多减肥的人都把节食放在第一步，饿着饿着，胃变小了，吃得就少，离瘦又更近一步……
的确，很多人觉得只要一段时间吃得很少甚至不吃，以后就会吃一点就饱了，那这真的是因为胃变小了吗？
我们的胃是什么样子？
胃是不是真的会变大变小，得先来了解一下胃的正常生理……
我们的胃，也叫胃囊，最外层的胃壁是由好几层肌肉组织构成，具有很强的伸缩性。
胃囊扩张后能容纳食物的量称为“胃容量”。一般来说，人在完全空腹的时候，胃容量大约有50-100毫升；正常吃饱饭之后，胃容量则可以达到1200~1600毫升。换言之，人在空腹和饱腹的情况下，胃囊大小差异可高达20倍。
胃真的会变大变小吗？
胃囊大小可能会随着进食量改变，但是胃容量却不会发生变化。
当食物吃进去时，胃囊会慢慢变大，同时我们的胃内腺体分泌增加、蠕动增强，让食物在胃内充分和胃液混合（食物变成食糜），好在接下来的肠道中吸收。
只要当食物排空，消化完全后，胃就又会恢复原来的形态，此时的胃会维持在一个轻微收缩的状态。
因此，吃多了，胃会出现暂时性的变大，但胃容量却不变，而饿几顿，胃也并不会减小。就像气球，吹气后会慢慢变大，但只要将气放走，它会变成原来的样子，却不会变得更小。
1、为什么食量有大有小？
胃容量不仅不会发生变化，而且人与人之间几乎也没有差异。
看到此处，肯定有人要提出反驳，那些吃播主播，一次吃下100个汉堡、几百个寿司、几十碗拉面……不是说人与人之间胃容量差异不大吗？为什么“大胃王”们能吃下超过常人数倍的食物？
他们的胃容量可能并不会比常人大很多，只是胃的弹性天生比较好，每次都能吃到2400-3200ml，达到胃的极限度；
另外，人体食欲的大小并不能单纯看胃容量，吃多少，与我们胃肠道、饱食和饥饿中枢、大脑皮质之间的神经调节都有关系，而这三者又会因为体质、环境、遗传等多方面原因互相调节、制约，保持相对的平衡。
长期吃很多食物，胃壁增厚，蠕动加快，饭量自然就大。
注意：像甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病也会导致食欲增加。
2、节食后，为什么越吃越少？
既然胃的大小并不会发生改变，又为什么一段时间的节食后饭量变小了呢？
首先我们要知道，人的饥饿感并不是胃发出的，而是大脑神经中枢的一种感觉，胃也不过是“接收器”。
若感觉自己吃的越来越少，不是胃变小了，而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感，应对这种饥荒模式，降低食欲。一部分严重的人甚至会出现厌食症。
吃不对，胃生气！
有人为了满足口腹之欲，随便吃；有人为了减肥，很少吃……做人不能那么任性，不是你想吃什么吃什么，想吃多少吃多少的，要考虑一下胃的感受，否则，胃一旦开始“反击”，就遭殃了……
1、吃太多——胃肠功能障碍
长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等胃肠功能障碍；
另外，吃太多还会挤压到其他内脏器官，如横膈膜、心脏、肺部等，影响脏器正常工作。
2、吃太快——吸收困难
我们日常吃的大多是细粮，吃饭速度过快，一方面是咀嚼不够，容易增加胃负担；另一方面，人很容易吃撑，另外，细粮相对粗粮升糖更高，速度更快，吃得多，血糖就更容易升高了！
3、长期饥饿——黏膜腺体萎缩
长期饥饿缺乏食物会导致胃酸不足，影响食物的消化，同时粘膜腺体由于失用，可能出现粘膜腺体萎缩的情况；另外，缺乏食物的刺激，胆汁长期滞留在胆囊中，容易诱发胆结石。
来源:科普中国
#胃不会越撑越大越饿越小#很多减肥的人都把节食放在第一步，以为饿着饿着，胃变小了，吃得就少，离瘦又更近一步。
的确，很多人觉得只要一段时间吃得很少甚至不吃，以后就会吃一点就饱了，那这真的是因为胃变小了吗？
一、我们的胃能变大变小？
胃是不是真的会变大变小，得先来了解一下胃的正常生理……
我们的胃，也叫胃囊，最外层的胃壁是由好几层肌肉组织构成，具有很强的伸缩性。
胃囊扩张后能容纳食物的量称为“胃容量”。一般来说，人在完全空腹的时候，胃容量大约有50-100毫升；正常吃饱饭之后，胃容量则可以达到1200~1600毫升。
换言之，人在空腹和饱腹的情况下，胃囊大小差异可高达20倍。
胃囊大小可能会随着你的进食量改变，但是胃容量却不会发生变化。
当食物吃进去时，胃囊会慢慢变大，同时我们的胃内腺体分泌增加、蠕动增强，让食物在胃内充分和胃液混合（食物变成食糜），好在接下来的肠道中吸收。
只要当食物排空，消化完全后，胃就又会恢复原来的形态，此时的胃会维持在一个轻微收缩的状态。
因此，吃多了，胃会出现暂时性的变大，但胃容量却不变，而饿几顿，胃也并不会减小。就像气球，吹气后会慢慢变大，但只要将气放走，它会变成原来的样子，却不会变得更小。
二、为什么食量有大有小？
胃容量不仅不会发生变化，而且人与人之间几乎也没有差异。
看到此处，肯定有人要提出反驳，那些吃播主播，一次吃下100个汉堡、几百个寿司、几十碗拉面……
不是说人与人之间胃容量差异不大吗？为什么“大胃王”们能吃下超过常人数倍的食物？
他们的胃容量可能并不会比常人大很多，只是胃的弹性天生比较好，每次都能吃到2400-3200ml，达到胃的极限度；
另外，人体食欲的大小并不能单纯看胃容量，吃多少，与我们胃肠道、饱食和饥饿中枢、大脑皮质之间的神经调节都有关系，而这三者又会因为体质、环境、遗传等多方面原因互相调节、制约，保持相对的平衡。
长期吃很多食物，胃壁增厚，蠕动加快，饭量自然就大。
注意：像甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病也会导致食欲增加。
三、节食后，为什么越吃越少？
既然胃的大小并不会发生改变，又为什么一段时间的节食后饭量变小了呢？
首先我们要知道，人的饥饿感并不是胃发出的，而是大脑神经中枢的一种感觉，胃也不过是“接收器”。
若感觉自己吃的越来越少，不是胃变小了，而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感，应对这种饥荒模式，降低食欲。一部分严重的人甚至会出现厌食症。
#广中医深圳医院##健康养生#
的确，很多人觉得只要一段时间吃得很少甚至不吃，以后就会吃一点就饱了，那这真的是因为胃变小了吗？
一、我们的胃能变大变小？
胃是不是真的会变大变小，得先来了解一下胃的正常生理……
我们的胃，也叫胃囊，最外层的胃壁是由好几层肌肉组织构成，具有很强的伸缩性。
胃囊扩张后能容纳食物的量称为“胃容量”。一般来说，人在完全空腹的时候，胃容量大约有50-100毫升；正常吃饱饭之后，胃容量则可以达到1200~1600毫升。
换言之，人在空腹和饱腹的情况下，胃囊大小差异可高达20倍。
胃囊大小可能会随着你的进食量改变，但是胃容量却不会发生变化。
当食物吃进去时，胃囊会慢慢变大，同时我们的胃内腺体分泌增加、蠕动增强，让食物在胃内充分和胃液混合（食物变成食糜），好在接下来的肠道中吸收。
只要当食物排空，消化完全后，胃就又会恢复原来的形态，此时的胃会维持在一个轻微收缩的状态。
因此，吃多了，胃会出现暂时性的变大，但胃容量却不变，而饿几顿，胃也并不会减小。就像气球，吹气后会慢慢变大，但只要将气放走，它会变成原来的样子，却不会变得更小。
二、为什么食量有大有小？
胃容量不仅不会发生变化，而且人与人之间几乎也没有差异。
看到此处，肯定有人要提出反驳，那些吃播主播，一次吃下100个汉堡、几百个寿司、几十碗拉面……
不是说人与人之间胃容量差异不大吗？为什么“大胃王”们能吃下超过常人数倍的食物？
他们的胃容量可能并不会比常人大很多，只是胃的弹性天生比较好，每次都能吃到2400-3200ml，达到胃的极限度；
另外，人体食欲的大小并不能单纯看胃容量，吃多少，与我们胃肠道、饱食和饥饿中枢、大脑皮质之间的神经调节都有关系，而这三者又会因为体质、环境、遗传等多方面原因互相调节、制约，保持相对的平衡。
长期吃很多食物，胃壁增厚，蠕动加快，饭量自然就大。
注意：像甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病也会导致食欲增加。
三、节食后，为什么越吃越少？
既然胃的大小并不会发生改变，又为什么一段时间的节食后饭量变小了呢？
首先我们要知道，人的饥饿感并不是胃发出的，而是大脑神经中枢的一种感觉，胃也不过是“接收器”。
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#广中医深圳医院##健康养生#
榕树投资创始人，知名私募大佬翟敬勇：过段时间之后大家会发现，“当时我应该抄底的”
首先，我们认为中国资本市场将迎来新一轮的风险偏好上升行情。首先向大家看展示一张对比数据表。在经济危机、地缘冲突，所有的危机发生的时候，这些优质上市公司的股票的跌幅可以说明一切。
2008年的大熊市是起源于美国的房地产危机，我们中国的A股在2007年10月份见底，最低跌到了1664点。
第二张表是传统产业在熊市中的表现。
大家可以看到，茅台、五粮液、伊利为代表的消费企业在2008年的表现，跌幅分别是63%、77%、83%。但是2018年的这一轮中国股票市场局部性的一个危机中，我们可以看到茅台是跌幅较小的，而五粮液和和伊利则分别跌了50%和40%。
而这一轮，从2021年2月18日至2022年10月，看看这些公司的表现。伊利已经达到25%以上的市占率，海天味业在全国的调味品市占率也超过了20%，这些公司本身已经是中国的寡头企业了。衡量中国企业的一个产业标准，一定是市场份额和市场地位。这些公司的行业地位不容置疑，但是股价上海天味业最大跌幅达到73%；伊利跌幅达到52.7%，甚至在公布三季报当天出现了跌停；五粮液跌幅也达到了63%；茅台、海底捞、李宁也同样出现了下跌。
另外一个值得提起的数据是，安踏在中国市场的销售额已经超过了耐克，这说明什么？说明在经历了08年的金融危机以后，这十几年来，我们这些优秀企业，产业不但没有萎缩，反而随着中国经济的发展在不断壮大。
虽然在这一轮危机中，因为各种各样的因素，这些股票出现了让大家非常难受的一个局面，但是这种难受的局面，对于长期投资人来讲，实际上是一个非常好的消息。
为什么是好的消息呢？
这就是巴菲特的“汉堡”逻辑：如果一个汉堡包原来是25美分，现在降价到了15美分，是值得高兴的事情。但我们大部分投资人和基金管理者，因为在意资产的缩水而非常不高兴。
我们反过来想，资产的缩水究竟是阶段性的还是长期性的？这是需要每一位投资人去思考的。
这次疫情对海底捞的冲击导致股价在三年里跌去88.34% ，这种跌幅其实反映出了很多投资的哲学原理，包括“小狗理论”。原来小狗可能往前跑，现在往回跑。
我想用这些市场变化的数据告诉大家，中国资本市场，包括A股和港股，都已经极其便宜，不再需要害怕。
接下来再看看传统行业数据表。之前有笑话说三一重工应该改名叫“一三重工”，股价下跌了73.56%，但三一重工在全球的市场份额不仅没有下降，相反还在上升。
新兴产业中，宁德时代这一轮下跌了48.99%；以热处理业务为主的三花智控下跌了60.79%。
半导体下跌的主要原因是中美关系变化，这已经在股价中充分反应了。
最关键的行业就是互联网，阿里和腾讯等都跌了75%到80%。但大家想想，我们是否离得开他们？钉钉、阿里邮箱、微信、QQ等等，这些都在创造稳定现金流的服务，仍然是我们日常生活离不开的。我的同事们也反映，这几年大家基本都变成了美团的忠实用户。
这些股票既然已经都跌了这么多了，所有的不利因素都已经在股价上反应出来了，还恐慌什么呢？
过段时间之后大家会发现，“当时我应该抄底的”。
但是现在大家为什么不敢抄底呢？因为你抄一次跌一次、抄一次跌一次。对，最后就是“跌到18层地狱”了。这个段子今年提得少了，2008年的时候，最典型的担忧就是：“到了18层地狱，发现底下还有18层，再18层之后发现还有36层”。
每一次在危机发生的时候，都会有这样的预言。而且每一次跌到最后，大家发现其实自己恐惧的原因都是一模一样的。没有哪一次是例外。
所以危机经历多了，你就明白了。#投资##价值投资日志[超话]#
首先，我们认为中国资本市场将迎来新一轮的风险偏好上升行情。首先向大家看展示一张对比数据表。在经济危机、地缘冲突，所有的危机发生的时候，这些优质上市公司的股票的跌幅可以说明一切。
2008年的大熊市是起源于美国的房地产危机，我们中国的A股在2007年10月份见底，最低跌到了1664点。
第二张表是传统产业在熊市中的表现。
大家可以看到，茅台、五粮液、伊利为代表的消费企业在2008年的表现，跌幅分别是63%、77%、83%。但是2018年的这一轮中国股票市场局部性的一个危机中，我们可以看到茅台是跌幅较小的，而五粮液和和伊利则分别跌了50%和40%。
而这一轮，从2021年2月18日至2022年10月，看看这些公司的表现。伊利已经达到25%以上的市占率，海天味业在全国的调味品市占率也超过了20%，这些公司本身已经是中国的寡头企业了。衡量中国企业的一个产业标准，一定是市场份额和市场地位。这些公司的行业地位不容置疑，但是股价上海天味业最大跌幅达到73%；伊利跌幅达到52.7%，甚至在公布三季报当天出现了跌停；五粮液跌幅也达到了63%；茅台、海底捞、李宁也同样出现了下跌。
另外一个值得提起的数据是，安踏在中国市场的销售额已经超过了耐克，这说明什么？说明在经历了08年的金融危机以后，这十几年来，我们这些优秀企业，产业不但没有萎缩，反而随着中国经济的发展在不断壮大。
虽然在这一轮危机中，因为各种各样的因素，这些股票出现了让大家非常难受的一个局面，但是这种难受的局面，对于长期投资人来讲，实际上是一个非常好的消息。
为什么是好的消息呢？
这就是巴菲特的“汉堡”逻辑：如果一个汉堡包原来是25美分，现在降价到了15美分，是值得高兴的事情。但我们大部分投资人和基金管理者，因为在意资产的缩水而非常不高兴。
我们反过来想，资产的缩水究竟是阶段性的还是长期性的？这是需要每一位投资人去思考的。
这次疫情对海底捞的冲击导致股价在三年里跌去88.34% ，这种跌幅其实反映出了很多投资的哲学原理，包括“小狗理论”。原来小狗可能往前跑，现在往回跑。
我想用这些市场变化的数据告诉大家，中国资本市场，包括A股和港股，都已经极其便宜，不再需要害怕。
接下来再看看传统行业数据表。之前有笑话说三一重工应该改名叫“一三重工”，股价下跌了73.56%，但三一重工在全球的市场份额不仅没有下降，相反还在上升。
新兴产业中，宁德时代这一轮下跌了48.99%；以热处理业务为主的三花智控下跌了60.79%。
半导体下跌的主要原因是中美关系变化，这已经在股价中充分反应了。
最关键的行业就是互联网，阿里和腾讯等都跌了75%到80%。但大家想想，我们是否离得开他们？钉钉、阿里邮箱、微信、QQ等等，这些都在创造稳定现金流的服务，仍然是我们日常生活离不开的。我的同事们也反映，这几年大家基本都变成了美团的忠实用户。
这些股票既然已经都跌了这么多了，所有的不利因素都已经在股价上反应出来了，还恐慌什么呢？
过段时间之后大家会发现，“当时我应该抄底的”。
但是现在大家为什么不敢抄底呢？因为你抄一次跌一次、抄一次跌一次。对，最后就是“跌到18层地狱”了。这个段子今年提得少了，2008年的时候，最典型的担忧就是：“到了18层地狱，发现底下还有18层，再18层之后发现还有36层”。
每一次在危机发生的时候，都会有这样的预言。而且每一次跌到最后，大家发现其实自己恐惧的原因都是一模一样的。没有哪一次是例外。
所以危机经历多了，你就明白了。#投资##价值投资日志[超话]#
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