大家周一好啊，最近天气变化无常，注意及时增添衣物不要感冒了。

这几天用到了一个好东西忍不住要来说一下，肌活的糙米洁面膏，【油皮好物】~以氨基酸表活为主，复配了甜菜碱和APG表活，另外再加了少量皂基作为点睛之笔，这样温和度、泡沫、洗感就都有了。不会有泡沫不充分的问题，也不会过于刮油，也没有大家诟病的氨基酸洁面那种滑滑的冲不干净的感受。

在这个天气油皮就应该好好洗脸，把脸给洗干净，而不是一味的讲究温和温和温和。。。这个表活配方看一眼就是那种爽快又干净的感觉。此外还添加了糙米水同款的糙米滤液，起到温和焕肤控油的效果；专利多重透明质酸以及纳豆发酵来源的聚谷氨酸起到保湿修护，避免洗完后出现干燥紧绷的情况。

实际用起来也是非常舒适，豆沙般绵软的质地，一搓就能出泡沫，不算特别丰富但也够用，洁面总要有些泡沫才会有洗脸的乐趣。轻轻按摩感觉整个面部的油脂都轻松被打包带走，之后随便用水冲两下就干净了，不用拖拖拉拉洗半天都还滑滑的。这也是我最喜欢它的地方，不好冲洗你回来找我！

洗完之后面部柔软干净，不会紧绷，对油皮来说每次洗完脸时候的状态是最好的，又白又嫩，忍不住多摸两下。虽然总在吐槽国货内卷没意义，但卷着卷着就卷出新高度了。如果你要问敏肌能用吗，我告诉你同样也能用，油敏皮放心买。

开楦。今天白菜木耳，肉片蘑菇，干肠，酸菜心，还有剩的甜菜干、白菜帮和小葱蘸酱。菜上桌了一尝，怎么是羊肉，没买过羊肉啊，回想了一下，肯定是去年老姨家宰羊给拿来的，虽然冻了一年，没有膻味，只有羊肉的鲜味。看来以后冻肉应该写个纸条了，不然记不住。
发现有两块肉连刀了，想起个故事，说有两口不孝心，故意把肉切成连刀，菜做好了一筷子捞出来，两口子偷偷吃，不给老人。跟老太太开完笑说，我不打算孝敬你了，不想给你肉吃。老太太反过来笑我，说那不是编的，是真事，主人公外号叫王二跳子。
做了一下风险评估，那根茄子再放两天不成问题，那就尽量往后放放吧，明天素炒豆芽。
因为疫情影响，家有老人，担不起风险，不敢出门，又怕亲戚朋友担心，所以密集晒菜。其实日子过得说不上好吧，也算不错。这个年龄段的东北人，小时候的冬天，六七个月，不就是白菜、土豆大白菜吗，还不如现在丰富呢，别说肉了，蘑菇木耳都没有。和那时候相比，现在就是享福。

#微博健康公开课##遇见最美的自己减脂大赛 ##28天饮食打卡#
第27天（20220316）
今日饮食打卡
早餐：贝贝南瓜蒸蛋、西葫芦，胡萝卜，甜菜根、坚果、草莓、芒果、紫薯茯苓银耳汤
午餐：菠菜+香菇+沙丁鱼+煎蛋+南瓜饼
晚餐：菠菜+瘦肉莲藕+甜菜根
加餐：牛奶泡小麦胚芽桑葚、桔子
俯卧撑+卷腹+开合走 10组

食物要“好色”，还要杂一点，就是蔬菜、肉、粮、豆等不同种类的食物都要吃，食物多样化，比如吃肉，不能光吃猪肉，可以中午吃牛肉，晚上吃鱼。第二天吃鸡肉，晚上吃虾，牛肉、鸭肉等换着吃