【扎心了！#吃得太油容易痛经#[苦涩]】近日，美国罗格斯大学研究人员在北美更年期协会年度会议上发布研究显示，饮食不科学是痛经的主要推手，特别是饮食中肉、油、糖、盐和咖啡的摄入量过高，会加剧痛经。研究提到，富含欧米伽6脂肪酸的高油高脂食物会增加炎症风险，女性体内有炎症反应后会分泌前列腺素，引起子宫肌肉收缩，进而导致痛经。在#易致炎症食物列表#中，不含动物脂肪的蔬菜类食物导致炎症的几率最低；加工食品、肉类等一些食物导致炎症的几率高；而深海鱼、亚麻籽油和核桃中富含欧米伽3脂肪酸可减少炎症。

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来个科普
以为是减肥的其实是只会增肥的食物，想要减肥，千万要注意！
假燕麦

不利于减肥‬的燕麦主要有三种‬:燕麦冲剂、水果式‬燕麦、谷物麦脆片。‎ ͏ 

这三种燕麦‬中冲剂含有大‬量的糖和植脂末，因才此‬能有更好溶解度，花式燕麦看上去很健康，但是为了达到「酥脆」的口感‬往往会加入大量的脂肪‬，即使宣传为「非油炸工艺」制造脂肪含量也往往‬在15-25%；谷‬物麦脆片，从「脆甜脆‬甜」的口感上就知道含糖量‬很高，一般吃上3勺，就相当于吃了一‬勺的白砂‬糖！
这三种燕麦，都‬不算是健‬康的燕麦‬，减肥中吃这类所谓‬健康食物发胖就在眼前！

喜欢一种食物就会一直吃，和我偏执的性格一模一样：
鸡排饭好像无论怎样的做法都让人满足，六食堂的咖喱有它独特的风味
雨天来一锅热气腾腾的椒麻鸡真的很幸福。
升级的巨无霸没有想象中好吃，似乎和双吉差不多。汉堡胚有些干
罗森打折买的芝士饼干，表面可以看到芝士岩烧的痕迹。一天炫完一盒。
大脆鸡扒麦满分+薯饼+豆浆是我永远钟意的早餐
夏summer第一次尝试意面，有点小贵但味道不错（茶百道的新品青提忘记给我分装芝士了但好喝使我选择原谅
bona新品咖喱肉沫炸蛋饭，炸蛋份量好足，十分赞同美团上“从来没吃过这么好吃的饭”这一评价