我从来没有在这里，讲过关于今年我如何完成“内在课题”的事情，但是在其他一些平台发过个人体悟，还因此和自己很欣赏的up主成为朋友，还收获了贴心可爱的粉丝宝宝[哇]成功疗愈好自己后，我的世界发生了翻天覆地的变化：
1⃣️随着内在能量的扬升，我总是能感受到满满的爱与浪漫
2⃣️我修复了和家人的关系，也在不断为家人以及向我寻求帮助的朋友们，提供解决方案
3⃣️我总是受到大自然的偏爱，流浪的“小朋友”们每天守在我家阳台上，陪我睡觉哈哈
……还有好多，不一一讲了。顺便给每位看到这篇微博的朋友们，一些建议：
1⃣️有些课题，如果我们不解决，会反复遇到。不是换了一个个恋人、一个个工作、买了一堆新东西…就能解决我们的需求。这些外在，不修补我们的空缺，只会控制与反噬我们
2⃣️过去与未来，都是虚妄。只有当下是真的，活在这个时刻，是解决所有问题的关键
3⃣️我们的情绪不是我们，我们的感受也不是我们，不要被一时的情绪绑架，因为我们所憎恶的感受与实相，在我们没有意识到它们缘何而起时，同样会反复让我们遇到，于是渐渐的，我们就成了情绪的奴隶
4⃣️世界上没有所谓的渣女与渣男，对方的行为是建立在我们自身“不配得”感之上，我们先默许了自己不会被好好对待，因而在感情中总是成为受害者
5⃣️想知道怎么去爱别人？想知道什么是爱？先学着去爱自己，真正的爱上自己
……
That’s it[心]还要记得一定要感恩，感恩每一刻的存在，感恩每一次的遇见，祝大家都能拥有好能量[太阳][太阳][太阳]
1⃣️随着内在能量的扬升，我总是能感受到满满的爱与浪漫
2⃣️我修复了和家人的关系，也在不断为家人以及向我寻求帮助的朋友们，提供解决方案
3⃣️我总是受到大自然的偏爱，流浪的“小朋友”们每天守在我家阳台上，陪我睡觉哈哈
……还有好多，不一一讲了。顺便给每位看到这篇微博的朋友们，一些建议：
1⃣️有些课题，如果我们不解决，会反复遇到。不是换了一个个恋人、一个个工作、买了一堆新东西…就能解决我们的需求。这些外在，不修补我们的空缺，只会控制与反噬我们
2⃣️过去与未来，都是虚妄。只有当下是真的，活在这个时刻，是解决所有问题的关键
3⃣️我们的情绪不是我们，我们的感受也不是我们，不要被一时的情绪绑架，因为我们所憎恶的感受与实相，在我们没有意识到它们缘何而起时，同样会反复让我们遇到，于是渐渐的，我们就成了情绪的奴隶
4⃣️世界上没有所谓的渣女与渣男，对方的行为是建立在我们自身“不配得”感之上，我们先默许了自己不会被好好对待，因而在感情中总是成为受害者
5⃣️想知道怎么去爱别人？想知道什么是爱？先学着去爱自己，真正的爱上自己
……
That’s it[心]还要记得一定要感恩，感恩每一刻的存在，感恩每一次的遇见，祝大家都能拥有好能量[太阳][太阳][太阳]
粉丝咨询：恋情期间没安全感，离开又开始痛苦反省？
上一段恋情进行期间，我充满了不安全感，且觉得他隐瞒了我很多(并无证据，只是感觉)，觉得他控制欲特别强，总之觉得他哪儿都不好，但对我又觉得不错。其中的某些感觉让我觉得他像我爸妈给我的我不喜欢的感觉，我怕轮回，所以我选择了离开。
离开半个月之后我开始反省自己，越来越痛苦，我觉得关于那一段恋情问题基本都出在我身上，是我对自己的不满全部投射在了他的身上。也觉得自己是不是拒绝走入亲密关系，我很迷茫。还觉得自己是什么样的人就会吸引来什么样的人，那么说他跟我存在同样的问题么？
现在我每天都会想他，可是他似乎已经被我的绝情伤到了自尊。我甚至想跟他继续生活，结婚，可是既怕轮回又不肯，我主动出面跟他复合。我今年30岁，他32岁，也都到了想结婚的年龄，我该怎么办？
情感导师解答：
你好，悉心研读了你的具体诉求，首先你选择离开，那么你的不安全感何来？ 一是对方的控制欲强，二是，害怕重现了自己父母的关系模式？ 或许，你是不喜欢父母关系的模式，害怕轮回而选择了离开。这样的想法和抉择可以是一种方式，但还可以有其他方式，你以为呢？
离开半个月迷茫。 可见，你对自己的选择结果无法承担责任，便开始自责、自我否定，陷入迷茫，进入患得患失的矛盾冲突中，因而痛苦不堪。
每天都会想他，又不肯复合。 你真的清楚自己是个怎样的人吗？知道自己想要的生活及未来伴侣是怎样的呢？ 或许，这才是你需要认真心理成长和改变的地方？ 其实，缺乏安全感的源头是我们的自卑/不自信，从小没有获得安全感的经历与体验，但这并不是全是我们自己的错，现在的问题不是追究错误，而是找到如何让我们在关系里变得“有安全感”的认知与方法，并通过认知-觉察-内化的过程，让我们自己拥有安全感的能力。
从心理学上来看，安全感是每个人都必须的，为什么有的人充满安全感，自信乐观地应对生活中的事件/人际关系，有的人却很容易陷入痛苦/不安当中呢？通过研究人的“情景实验”发现了常见的几种关系类型：安全型——焦虑型——回避型，简述如下：
安全型：分开时会想念Ta，但我知道我们的关系是牢不可破的，我能够专心做我的事情，这类人内心是充满自信的 。
焦虑型：会出现这样的想法，担心会被对方抛弃或忘记，这样的担心会让人分心，若能得到及时的回应就会将我拉回正轨。
回避型：是我们分开时，我能深刻体会到对方的感情，但当再次相聚时又会冷漠，害怕再次出现失望。对你具体情况，可这样去尝试面对，希望可以帮到你：
第一，认知并接纳自己在关系中的不安全感。 你已经做到了觉察自己的不安全，这就已经开始了第一步；承认自己的安全感缺少了点，但这不妨碍未来的人生，清楚一个人的安全感最终来来自于我们自己；在进入关系之前，最需要处理好自己与自己的关系，即独立的人格、自信与自爱的能力等。为自己的人生规划一幅“人生地图”，其中，有自己想要的生活，有自己爱人/伴侣的“模样”等。
第二，建立属于自己的安全模式，学会心理独立。当遇到痛苦时候，可以自己主动寻求解决途径，一如你自己来提问求助，仅就这点就赢了一半；关系中，可以容纳差异的存在，比如，当你不能容忍对方的控制欲，选择离开，这就是不允许有差异，或许这才是你潜意识里的决断。否则，就是安全的模式了。
无论是恋情还是生活，患得患失最重要的原因就是：认为自己“德不配位”，强烈的心虚和能力不足，导致对结果把控能力偏弱。接下来，就要努力让自己更好，同时多肯定鼓励激励自己，增强自信心，这才是王道。
学着自我尊重，正视自己的价值，爱情不是生活的全部。或许是因为把爱情看得过于重要，但爱情不是生活的全部，需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣，也同时需要意识到除了爱情外，还有亲情和友情，享受爱情，但也不要爱情看成一切。
第三，学会心理成长，感受真实的自我，从爱自己开始；切莫再否定自己，主动去发现自己的优点，让自己自信起来。可以列出自己的优点清单，发现自己的闪光点，多肯定和鼓励自己，可以通过自己可行且能做到的每天三件“小确幸”的小事开始做起，让自己逐渐自信起来。
学会真实的表达，敢于说NO。这样才能赢得属于自己的尊重。必要时，勇于放弃，就像你的以一段离开，但关键是离开了，也得能够为自己的行动结果负责，这才是我们足够的自信的必然#怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋分手不挽留的女人#
上一段恋情进行期间，我充满了不安全感，且觉得他隐瞒了我很多(并无证据，只是感觉)，觉得他控制欲特别强，总之觉得他哪儿都不好，但对我又觉得不错。其中的某些感觉让我觉得他像我爸妈给我的我不喜欢的感觉，我怕轮回，所以我选择了离开。
离开半个月之后我开始反省自己，越来越痛苦，我觉得关于那一段恋情问题基本都出在我身上，是我对自己的不满全部投射在了他的身上。也觉得自己是不是拒绝走入亲密关系，我很迷茫。还觉得自己是什么样的人就会吸引来什么样的人，那么说他跟我存在同样的问题么？
现在我每天都会想他，可是他似乎已经被我的绝情伤到了自尊。我甚至想跟他继续生活，结婚，可是既怕轮回又不肯，我主动出面跟他复合。我今年30岁，他32岁，也都到了想结婚的年龄，我该怎么办？
情感导师解答：
你好，悉心研读了你的具体诉求，首先你选择离开，那么你的不安全感何来？ 一是对方的控制欲强，二是，害怕重现了自己父母的关系模式？ 或许，你是不喜欢父母关系的模式，害怕轮回而选择了离开。这样的想法和抉择可以是一种方式，但还可以有其他方式，你以为呢？
离开半个月迷茫。 可见，你对自己的选择结果无法承担责任，便开始自责、自我否定，陷入迷茫，进入患得患失的矛盾冲突中，因而痛苦不堪。
每天都会想他，又不肯复合。 你真的清楚自己是个怎样的人吗？知道自己想要的生活及未来伴侣是怎样的呢？ 或许，这才是你需要认真心理成长和改变的地方？ 其实，缺乏安全感的源头是我们的自卑/不自信，从小没有获得安全感的经历与体验，但这并不是全是我们自己的错，现在的问题不是追究错误，而是找到如何让我们在关系里变得“有安全感”的认知与方法，并通过认知-觉察-内化的过程，让我们自己拥有安全感的能力。
从心理学上来看，安全感是每个人都必须的，为什么有的人充满安全感，自信乐观地应对生活中的事件/人际关系，有的人却很容易陷入痛苦/不安当中呢？通过研究人的“情景实验”发现了常见的几种关系类型：安全型——焦虑型——回避型，简述如下：
安全型：分开时会想念Ta，但我知道我们的关系是牢不可破的，我能够专心做我的事情，这类人内心是充满自信的 。
焦虑型：会出现这样的想法，担心会被对方抛弃或忘记，这样的担心会让人分心，若能得到及时的回应就会将我拉回正轨。
回避型：是我们分开时，我能深刻体会到对方的感情，但当再次相聚时又会冷漠，害怕再次出现失望。对你具体情况，可这样去尝试面对，希望可以帮到你：
第一，认知并接纳自己在关系中的不安全感。 你已经做到了觉察自己的不安全，这就已经开始了第一步；承认自己的安全感缺少了点，但这不妨碍未来的人生，清楚一个人的安全感最终来来自于我们自己；在进入关系之前，最需要处理好自己与自己的关系，即独立的人格、自信与自爱的能力等。为自己的人生规划一幅“人生地图”，其中，有自己想要的生活，有自己爱人/伴侣的“模样”等。
第二，建立属于自己的安全模式，学会心理独立。当遇到痛苦时候，可以自己主动寻求解决途径，一如你自己来提问求助，仅就这点就赢了一半；关系中，可以容纳差异的存在，比如，当你不能容忍对方的控制欲，选择离开，这就是不允许有差异，或许这才是你潜意识里的决断。否则，就是安全的模式了。
无论是恋情还是生活，患得患失最重要的原因就是：认为自己“德不配位”，强烈的心虚和能力不足，导致对结果把控能力偏弱。接下来，就要努力让自己更好，同时多肯定鼓励激励自己，增强自信心，这才是王道。
学着自我尊重，正视自己的价值，爱情不是生活的全部。或许是因为把爱情看得过于重要，但爱情不是生活的全部，需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣，也同时需要意识到除了爱情外，还有亲情和友情，享受爱情，但也不要爱情看成一切。
第三，学会心理成长，感受真实的自我，从爱自己开始；切莫再否定自己，主动去发现自己的优点，让自己自信起来。可以列出自己的优点清单，发现自己的闪光点，多肯定和鼓励自己，可以通过自己可行且能做到的每天三件“小确幸”的小事开始做起，让自己逐渐自信起来。
学会真实的表达，敢于说NO。这样才能赢得属于自己的尊重。必要时，勇于放弃，就像你的以一段离开，但关键是离开了，也得能够为自己的行动结果负责，这才是我们足够的自信的必然#怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋分手不挽留的女人#
工作两年多了，现在越来越能理解“焦虑”这个词带给成年人的感受有多深。人的大部分焦虑大多来源于工作，可也不乏一些人的焦虑更多来源于生活。
身为一名年轻班主任关注的东西很多当然压力就会更大。我之前分享过我这一天需要做的事情，当然能说出来的都是能解决的，反而令我焦虑的都是那些无以言表的心理压力。
在释放压力方面我已经学着好好生活来转移注意力，比如买花、看电影、装饰房间、和家人朋友倾诉……昨天看了《当幸福来敲门》感受颇深，看完我整个人都平静了好多，这是一部可以不断重温的电影，会引发我们很多思考。
所以啊，真正痛苦的人根本没有时间焦虑，他们能做的就是拼命干！不开心了要么就说出来，要么睡一觉，要么就转移自己的注意力去看电影去听歌去购物……有焦虑就去打破它，越退缩越焦虑，加油！每一个你都很棒！
身为一名年轻班主任关注的东西很多当然压力就会更大。我之前分享过我这一天需要做的事情，当然能说出来的都是能解决的，反而令我焦虑的都是那些无以言表的心理压力。
在释放压力方面我已经学着好好生活来转移注意力，比如买花、看电影、装饰房间、和家人朋友倾诉……昨天看了《当幸福来敲门》感受颇深，看完我整个人都平静了好多，这是一部可以不断重温的电影，会引发我们很多思考。
所以啊，真正痛苦的人根本没有时间焦虑，他们能做的就是拼命干！不开心了要么就说出来，要么睡一觉，要么就转移自己的注意力去看电影去听歌去购物……有焦虑就去打破它，越退缩越焦虑，加油！每一个你都很棒！
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