#杨幂白宇新剧公主抱#土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

有时会感觉我这个人挺空的 好像我就那样 那些不好的想法会让我陷入内耗 我不喜欢这样 我尽力在避免 翻翻我今年过得真的一塌糊涂 让我感觉自己像个神经病 今年真的很糟糕啊
今天发生一件让我很难过的事情 现在冷静下来就是一件小事啊 之前也发生过 不想写下来 不想承受二次伤害 现在遇到不如意的事情就会想到我的生日愿望 有人可能不信这个 其实我对这事还是挺在意的 365天中的某天因为你 这天很有意义很重要 也因为特殊好像心愿也变得更有重量了 所以我迫切的祝愿我之后的日子都平安顺利 刚和朋友在说 感觉上天没有听到我的生日愿望 她说对啊这就是一个愿望而已 你想要的生活你要自己努力去争取 昨晚翻到高中时期追星的笔记本 我很久没看了 读了一下 笑了好几次 那么离谱的话是怎么写出来的呢 当时在我应该多写两张卷的时候我在写一篇篇对偶像想说的话 现在想想这些话你过两年不能再说吗就一定要那个时候说吗 现在想想我也没有很努力 我努力的想要明白那道数学题怎么解出来的可我就是算不出来 英语老师逼着让背的那几个单词我也没有背下来 我没有回到过去的能力 就算有我还是会写下那几张信 现在就是我当时努力的结果 后悔吗后悔 但是没用（废话文学倒是惯用）
前两天刷到一句话“疲惫的人更容易怀旧，那我可能真累得不行。”那我可能也累得不行 当时每天有80%过的很快乐 老班讲题我偷睡十分钟都还会做个梦 会因为朋友的一个小动作我能笑好久 可是现在有80％的烦恼 前两天有件事我印象特别深刻 当时心情也不是很好我去看我最喜欢的视频 发现我完全提不起兴趣没有一丝波澜 然后我感觉好害怕 让我笑的前仰后合我现在在看对我没有一丝宽慰作用 快乐是免费的 特别快乐是要付费的 可能是我要求多了 没关系 事情不会因为我掉两滴泪有好转 我也不可能一直掉眼泪 难过的情绪就停留在19.16分

“我们爱和尊重自己足够，不让自己失望。我们不必强迫来取悦别人。”
刚看到所以想截取下来 想不通的时候翻出过看看

《》疫情终于要止步了，道路车多了，街面陆陆续续也都营业了，福州的天总是阴阴的多，周末却也很应景，妥妥的大太阳。想想过去两周的ab班，孩子网课20多天，核酸20多天，每天在排队管长和袋长中吵吵闹闹。期间，哥哥过了八周岁生日，昨天他说要好好听话，帮妈妈分担，不然三岁看大十岁看老。忍不住笑了，想想最近在辅导作业中变得张扬有力，有天他说妈妈你骂我三栋楼都听到了，有天又说妈妈你每天都要骂我一下。胡先生站着不腰疼地说都快四十的人还管不住情绪，最后在我一句你来试试啊，没了下文。不得不感叹哪个妈妈不是身经百战啊。周末陪玩，储存冰箱，洗洗收纳，跳了五组跳绳明显体力不支。昨晚夜宵突然想试试螺蛳粉，被妹妹吐槽为什么要煮那么臭的东西，白天还在确幸肠胃坚强了，晚上就打脸了。上了年纪，真的不经折腾，最后借妹妹一句，饿了也要吃正常的东西哈一把年纪，爱惜自己总是对的……