相信很多人都听说过著名的“棉花糖实验”，延迟满足感和自控力都也成为了优秀人格的代名词。

怎样可以帮助孩子培养自控力呢？

这里给出了五点建议：
1、立志、立大志——志向高远的孩子更有自控力，格局更大，正所谓“志不立，天下无可成之事”；
2、及时休整，为身心蓄能——自我控制资源是一种会被消耗的心理力量，避免过度劳累、保证充足睡眠，非常有利于孩子补充能量、控制情绪；
3、积极的体育锻炼——有目标、有挑战的体育锻炼不仅锻炼身体也培养了意志力，但切忌三分钟热度和野蛮训练，跑步、球类运动和跳绳等都是非常好的项目；
4、学会挑战自己，做不擅长的事情——需要注意的是，挑战要循序渐进，不要过多的负面评价，要多给予爱、鼓励、支持、关怀和陪伴；
5、远离诱惑，弱化情绪的反应——帮助孩子远离诱惑，适时转移注意力，为他们打造相应的环境，需要家长也增强自我的控制力。

培养积极向上的心态，让人更有意志力，也会更有智慧，正如“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”“定能生慧”

——一起努力吧[太阳]

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