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#南京商业纪实[超话]#
南京万象天地再度官宣部分轻奢、珠宝及餐饮
亮点是Joël Robuchon江苏首店惊喜亮相
全部如下
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Halipava-Asana
A. 体式（Asana）
1. 将两个脚掌放在一起。
2. 双手向后，右手握住左手，将手放在地面上。
3. 将前额放在脚踝附近的地面上（向前弯曲）。
4.凝视鼻子。
注：身体变得纯净。这个体式有利于圣光调息法（kapalabhati）。它让你成为一个征服内心世界的人，Dheera。
B. 调息（Pranayama）
Samana Kumbhaka —— 吸气后屏住呼吸，专注于胃火
C. 手印（Mudra）
Parashu Mudra 战斧手印——一只手握着另一只手

D. 锁印 （Bandha）
Mahamudra bandha 大手印锁印——喉锁、腹锁、根锁

E. 观想（Visualization）
尼希亚南达·帕冉玛希瓦

F. 默诵（Japa）
"Soham"
G. 经文唱诵（Chanting）
​॥ pūrva vidhi yāhūṃ meṃ jānau
ubhai pagathalī saṃpuṭa ṭhāno।
piṣṭa pachai dou kara lyāvo
dachiṇa kara so vāma gahāvo॥ 261
॥ piṣṭi hathelyāṃ kī haie joī
aṃsu sahita bhūmi dharai soī।
puni lalāṭi bhūpari ṭhāne
​ eḍayāṃ lagatā māhi āneṃ॥ 262  
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