⚠️你需要补什么颜色的食物呢？功效不同哦❗️|||大部分人对蔬菜的认识不正确，觉得绿叶菜才是真正的蔬菜，觉得绿色zui营养，其实不是这样的，蔬菜家族是“五颜六色”的，由于所含色素不同，蔬菜形成不同的颜色，并且针对我们身体不同部位有不同的效用

绿色食物(对应人体为肝、胆囊和肌肉)：有助于肝脏解.毒，还能增强肝脏免疫力。含有丰富的叶酸，叶酸对胎儿的作用极其重要，同时绿色蔬菜也是钙元素的很好来源，而且这类蔬菜还含有比较多的维生素C、类胡萝卜素、铁和硒等微量元素

黑色食物(对应人体为肾、膀胱、耳和骨骼)：黑色食物不但营养丰富，并且且多有补.肾，防衰老，保.健益寿，防病治病，乌发美容等功效。其中黑色素更是具有滋阴补.肾、补.血.益.气，增强新陈代谢，抗氧化等作用。还能刺激人体内分泌和造血系统

❤️红色食物(对应人体为心、小肠及舌头)：红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、维生素C、铁和部分氨基酸，多吃可预防感冒，有增加食欲、光洁皮肤、增强表皮细.胞.再.生、防止皮肤衰老、治.疗缺铁性贫血、缓解疲劳等作用，还能防ai

橙色食物(对应人体为脾、胃和口腔)：橙色食物富含维生素A、D和矿物质，能提高食欲、强健骨骼。
还富含胡萝卜素，它是一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力，在预防疾病、防辐射和防止老化方面功效卓著，是维护人体健康不可缺少的营养素。还可以促进血清素的分泌，让人产生快乐的情绪，同时也滋养脾胃，脾胃是人体能量的主要来源。五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养呢

白色食物(对应人体为：肺、大肠和鼻)：利于补水，有补肺润.燥的成效。所以平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人，肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物#健康小知识##我的绿色生活#

⚠️你需要补什么颜色的食物呢？功效不同哦❗️

大部分人对蔬菜的认识不正确，觉得绿叶菜才是真正的蔬菜，觉得绿色zui营养，其实不是这样的，蔬菜家族是“五颜六色”的，由于所含色素不同，蔬菜形成不同的颜色，并且针对我们身体不同部位有不同的效用

绿色食物(对应人体为肝、胆囊和肌肉)：有助于肝脏解.毒，还能增强肝脏免疫力。含有丰富的叶酸，叶酸对胎儿的作用极其重要，同时绿色蔬菜也是钙元素的很好来源，而且这类蔬菜还含有比较多的维生素C、类胡萝卜素、铁和硒等微量元素

黑色食物(对应人体为肾、膀胱、耳和骨骼)：黑色食物不但营养丰富，并且且多有补.肾，防衰老，保.健益寿，防病治病，乌发美容等功效。其中黑色素更是具有滋阴补.肾、补.血.益.气，增强新陈代谢，抗氧化等作用。还能刺激人体内分泌和造血系统

❤️红色食物(对应人体为心、小肠及舌头)：红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、维生素C、铁和部分氨基酸，多吃可预防感冒，有增加食欲、光洁皮肤、增强表皮细.胞.再.生、防止皮肤衰老、治.疗缺铁性贫血、缓解疲劳等作用，还能防ai

橙色食物(对应人体为脾、胃和口腔)：橙色食物富含维生素A、D和矿物质，能提高食欲、强健骨骼。
还富含胡萝卜素，它是一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力，在预防疾病、防辐射和防止老化方面功效卓著，是维护人体健康不可缺少的营养素。还可以促进血清素的分泌，让人产生快乐的情绪，同时也滋养脾胃，脾胃是人体能量的主要来源。五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养呢

白色食物(对应人体为：肺、大肠和鼻)：利于补水，有补肺润.燥的成效。所以平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人，肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物

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下午五点开着组会正汇报呢群通知下楼核酸，老师正激动的发表意见我想着不好打断，过了五分钟交代一声赶紧下楼发现楼空了！！尼玛一路飞奔去操场前路志愿者频频招手示意大喊快跑快跑医生要走了！！！跑到快晕厥冲到核酸点大喘气……结束马不停蹄去校医院开药运气爆表前面排了两位志愿者要给一整栋楼十几个学生开药，听到他们说A发烧咳嗽B嗓子疼C拉肚子……不由自主后退两步再两步就这么到了室外等啊等，一个医生看到我等好久就带我进去插队❤️拿完药赶紧沿着固定路径回宿舍毕竟这会子严格限制出入，不敢耽搁。到宿舍看到门口已经放好盒饭，一顿消毒操作衣服全脱扔阳台再回头拿饭赶紧吃，毕竟凉了没地方热。吃完饭7点了。
马不停蹄的俩小时
太消耗了……
严重胃反流的一天，只吃了一个鸡蛋➕晚餐，完全没有拍照记录餐食的心情[伤心]