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能量站每日反黑
净化任务时间：每晚8点—10点

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复旦大学最新研究：每晚睡6-7小时可预防痴呆，10点睡效果最好！

近日，复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授携手青岛大学青岛市立医院神经内科谭兰教授团队，历时3年，在近千人的大型临床队列研究中发现：

白天经常犯困、夜间睡眠不足或睡眠过多均可增加认知障碍发生风险，而每晚睡6个小时～7个小时可降低认知障碍发生风险，每晚10点入睡效果最好。

如果夜间睡眠时间少于4个小时或超过10个小时，认知障碍发生风险将会显著升高。

相关研究结果近日以：Sleep characteristics and cerebrospinal fluid biomarkers of Alzheimer’s disease pathology in cognitively intact older adults: The CABLE study 为题发表在 Alzheimer's & Dementia 杂志上。

#漫步福州##夜色福州#【鼓岭添灯三千盏 流光溢彩待君赏】为发展夜色经济，鼓岭对各项配套设施进行了升级，其中夜景灯光系统近日完成升级，给夜游的市民带来全新体验。从上周末开始，每晚6点30分到10点，鼓岭新亮起3600盏各类LED灯。在暖色调的夜景灯光下，游客漫步鼓岭老街、柳杉王公园、柱里景区，仿佛走入温馨的历史画卷中。此外，鼓山风景名胜区游客不断增多，为了提高安全系数，登山古道沿线的灯光夜景也进行了升级，游客夜间爬山能够看得更远更清晰，沿途还可欣赏摩崖石刻，并俯瞰福州城市夜景。https://t.cn/A6Ul8H2V