【‼️如何无痛早起】
从住宿开始，我就开始早起，到现在大概7年了吧，除了除夕守岁或特殊情况，我一般都能在7:15起床，大学备考的时候甚至6:25起来。是什么帮到了我呢❓

1⃣️双闹钟法——按时起来

①wake闹钟设置在起床前3到5分钟，声音轻柔，能唤醒你即可；

②up闹钟设置在期望起床的时间，摆在需要下床才能够到的地方，设置巨大音量，迫使自己想在它响之前关掉它；
举个例子，我要在7:20吃上早餐，我想在6:50起来，那我用手环给自己设置一个6:45的震动（轻柔不吵到室友），然后用放在桌子上的手机设置一个6:50的音乐闹钟，我必须要在5min里面轻手轻脚起来把闹钟关掉，不然巨大的闹钟声会吵到她们。

2⃣️五分钟清醒术——让身体醒来

举个：看昨晚准备好的笔记，从躺着-坐起来➡️下床-书房里看视频，就是逐步唤醒自己的大脑。

开灯、刷牙、洗脸、简单活动一下身体
关掉up闹钟后立即喝一杯提前准备好的白开水
而且，这样也避免了刚醒昏昏沉沉结果又上床回笼觉的结果。

你学会了嘛，▶️首先制定双闹钟，间隔3-5分钟，
▶️起来做期待的事情（吃上一顿热气腾腾的早餐）
▶️早起以周为单位，减少失败感。
▶️每周4天早起。

＊以上方法来自纪元《告别瞎忙：实用时间管理术》

#早起打卡#

1⃣️2⃣️ 套娃式买菜：拍照➡️有道➡️百度
3⃣️ 下雪天不再有火锅 发现雪糕炸鸡和可乐也很幸福
4⃣️ 看了一些不是很愉快文字
5⃣️ 我现在中华料理是什么水平呢 看了一下也就是出本书的水平[偷笑]
6⃣️ 实验室一些愉快的时光 （睡觉 被夸 薅羊毛 摸鱼）[doge][doge]
7⃣️ 周末的早上在家和师姐battle️
8⃣️ 学校入职考试 周末不许进入 感谢这场考试 终于有了一个完整愉快的周末[老师好][老师好][老师好]

#舞者李响[超话]##叮!安利李响时间到#
【好响你·三十天發帖計劃】
Day 2️⃣5️⃣在街上偶遇李响你會...[羞嗒嗒]
我會偷偷一直看著他，再三跟自己問是不是他？！[允悲]
然後看著看著也不敢上去問，就偷偷看看而已。[苦涩] ➡️真的是我本人最有可能的反應

Day2️⃣6️⃣最喜歡的一個動圖
一張不夠哈哈，得多幾張。
都是响响笑的動圖，看他笑就很開心。
尤其圖3，他本人不滿意的白毛[允悲]
我覺得這個笑容很純真很可愛。[心][心]